Synchronizace vaší praxe s fázemi měsíce pomáhá kultivovat spojení, soucit a prostor. Jak jógu uzpůsobit přirozeným cyklům?
Lidé procházejí cykly stejně jako Měsíc svými fázemi. Během dne, týdne, měsíce naše energie, tělesné funkce a emoce neustále kolísají. Přesto v lineární společnosti, která upřednostňuje opakování a rutinu, je naše skutečná přirozenost často ignorována ve snaze splnit očekávání konzistence. Až příliš často se odpojujeme od cyklů existujících jak vně, tak uvnitř nás. Ale Měsíc je neustálou připomínkou toho, abychom se s nimi znovu spojili.
„three things cannot be hidden- the sun, the moon and the truth“
— AngelTech (@innergy_fit) October 19, 2021
🌔
The energetic vibration of the Moon- vulnerable, reserved, subconscious, moody, Initiative, Reflecting, Wounded
.
The Moon is a representation of cycles, phases and time.
.#yoga #bodywork #Energymedicine pic.twitter.com/uU7IlbvMW2
Jóga pro každou fázi měsíce
Nový měsíc
Když je obloha nejtmavší, představuje výzvu k ponoření se dovnitř. Když měsíc ztlumí své světlo, povzbuzuje nás, abychom zrcadlili jeho úsilí snížením vnějšího výrazu. Zobrazení prázdného plátna je příležitostí zaplnit prostor novými začátky. Připojte se k prostoru srdce a stanovte si záměry toho, co chcete pozvat do další fáze měsíce.
Téma: respektujte své potřeby, zpomalte a omládněte.
Cvičení jógy v této fázi měsíce vás vyzývá, abyste hledali lehkost. Možná zjistíte, že vaše energie je nižší a emoce jsou zvýšené, což nabízí příležitost k odpočinku a reflexi. Nejlépe se hodí praktiky, které přitahují energii dovnitř, podporují reflexi a upřednostňují výživu. Jin, srdce otevírající toky a rituály péče o sebe odrážejí energii měsíce a kultivují vnitřní vědomí.
Dorůstající půlměsíc
Jak se slunce pomalu přibližuje k Měsíci, jeho osvětlení se opět stává viditelným ve tvaru srpku. Když Měsíc přibývá, buduje energii a vnější výraz. Představuje příležitost vzít záměry, které byly stanoveny za nového měsíce, a proměnit je ve skutečnost.
Téma: akce, hra a energie.
S pomalým nárůstem měsíční energie se může tempo naší jógové praxe začít zvyšovat. Je vhodný čas na synchronizaci s měsíčním proudem během praxe Vinyasy, která je energizující i náročná a má nádech hry.
Druhá fáze dorůstání
Než Měsíc dosáhne úplňku, představuje tato fáze příležitost vytvořit si vlastní zakončení. Je čas zakořenit naše novoluní záměry do reality. Toto je fáze dělání. Je čas dokončit věci a měsíc nabízí další impuls, který nám pomůže to učit. Jak již bylo řečeno, je to také čas zakořenit a uzemnit se, abyste zajistili, že „činnost“ pochází z místa záměru.
Téma: zakořenění, dělání a dokončování.
Během této fáze se můžete cítit trochu neuzemnění. V této době je v měsíční energii prvek spěchu, který často vede k pocitu odpojení. I když je energie stále zvýšená, je moudré cvičit toky, které vedou k uzemnění. Je to stále fáze, kde nám Vinyasa stále dobře poslouží, ale zkuste si vybrat praxi, která má v proudu zemitý, soustředěný prvek.
Úplněk
Nárůst do úplňku může být intenzivní a trochu chaotický. Když konečně dosáhne svého vrcholu, je čas na dlouhý výdech a uvolnění všeho, co vám nesloužilo během fází dorůstání. Zde měsíc jasně svítí svým světlem na stíny, aby osvětlil veškerou energii, zvyky, myšlení a lidi, kteří nejsou v souladu.
Téma: uzemnění, uvolnění a práce se stíny.
I když se zdá, že jas Měsíce přenáší zvýšenou energii, úplněk může být ve skutečnosti příležitostí k zastavení. Energie dosáhla svého vrcholu a může začít vyhořívat. Toto je dobrý čas na procvičování toků, které uzemňují a uvolňují, stejně jako pránájámy, která nabízí hluboké čištění.
První fáze ubývání
Po intenzitě úplňku začíná Měsíc pomalu ustupovat. Plodiny zaseté v novoluní nyní zažívají plnou hojnost, což z této fáze činí čas vděčnosti a lásky. Je to čas být vděčný za vše, co je přítomno. Využijte toho jako příležitosti k provedení milujících skutků laskavosti, jako způsobu, jak projevit opravdové uznání všemu, co je kolem vás.
Téma: vděčnost, přítomnost a laskavost.
Toto je krásný čas zpomalit energii vaší praxe a spojit se uvnitř. Chcete-li zrcadlit energii měsíce, cvičte otvíráky srdce, meditace vděčnosti a pozice, které podporují meridiány plic.
Ubývající půlměsíc
Měsíc konečně kapituluje. Jeho světlo se stahuje a vnější energie ubývá. Jak se měsíc zahaluje do tmy, vynořují se stíny a nastává příležitost k poslednímu uvolnění. Energie zde bude pravděpodobně nižší a objeví se výzva ponořit se hluboko dovnitř. Poctěte Měsíc odpočinkem a obnovou. Pokuste se vyprázdnit svůj diář, najděte si dostatek času pro sebe a soustřeďte se na výživu.
Témata: Obnova, odpočinek a sebeláska.
Nyní vás měsíc zve, abyste zpomalili své cvičení. Odevzdejte se tichu. Toto je ideální čas na praktikování jinu, uklidňující pránájámy a meditací soucitu.
