menu

1.3 C
Czech
Čtvrtek 14. listopadu 2024

Paříž nasadí na fotbalový zápas mezi Francií a Izraelem tisíce policistů

Pařížská policie nasadí ve čtvrtek kolem stadionu, kde se bude konat fotbalový zápas mezi Francií a Izraelem v rámci evropské ligy UEFA, celkem 2 500 policistů. Dalších 1 500 strážníků bude udržovat bezpečnost v městské hromadné dopravě. Důvodem jsou potyčky fotbalových fanoušků v Amsterdamu z minulého týdne.

Bitcoin po zvolení Donalda Trumpa stále vytváří nová maxima, už pokořil hranici 82 000 dolarů

Nejpopulárnější kryptoměna bitcoin v pondělí opět vytvořila nové historické maximum, když její hodnota vystoupala nad 82 000 dolarů. K prudkému růstu přispělo zejména zvolení Donalda Trumpa americkým prezidentem a úspěch kandidátů podporujících kryptoměnový průmysl ve volbách do amerického Kongresu.

Jak se mohou skryté znaky úzkosti projevovat jako „pozitivní“ chování

Na první pohled se může zdát, že jste perfekcionista, který všechno zvládá bez problémů. Nebo můžete působit jako empatický člověk, na kterého se lze v krizových situacích spolehnout. Některé z těchto zdánlivě obdivuhodných vlastností však mohou mít kořeny v úzkosti. I když mohou být užitečné pro vaše okolí, mohou vás vystavit riziku vyhoření, případně zdravotním problémům. Upozorňuje na to server HuffPost.

Reklama

Podle psychologa Ernesta Liry de la Rosy, který spolupracuje s Hope for Depression Research Foundation, je důležité tyto projevy rozpoznat a nenechat se jimi pohltit. Jak tedy poznáte, že tyto „pozitivní“ vlastnosti mohou být ve skutečnosti projevem úzkosti?

1. Klid v krizi

Zvládáte udržet chladnou hlavu v těch nejtěžších situacích? Ať už jde o pracovní problémy nebo zranění dítěte, okolí vás může vnímat jako hrdinu. Terapeutka Amelia Kelley však varuje, že lidé, kteří jsou často ve stresu, mohou jednoduše otupět vůči těmto stavům, aniž by si uvědomovali, že se blíží k vyhoření. Doporučuje pravidelné pauzy a relaxaci po náročných situacích, zejména pro ty, kteří pracují v zátěžových povoláních, například zdravotníci.

2. Perfekcionismus

Perfektní výsledky mohou znít dobře, ale pokud máte neustálou potřebu dělat vše na 110 %, může to znamenat hlubší problém. „Lidé trpící úzkostí se často bojí selhání a následného odsuzování,“ říká Lira de la Rosa. Doporučuje zaměřit se na koncept „dostatečně dobrého“ a přistupovat k chybám jako k příležitostem pro růst. Mantry jako „Lepší hotové než perfektní“ mohou pomoci zmírnit tlak.

3. Přehnaná snaha a přetěžování

Pokud se do každého úkolu vrháte plnou silou, kvůli tomu, aby vás ostatní považovali za dostatečně dobré, nebo pokud se obáváte, že nikdy nebudete dostatečně úspěšní, možná se potýkáte s úzkostí. Podle Liry de la Rosy to může být způsob, jak uniknout nepříjemným emocím nebo pocitům nedostatečnosti. Řešením je naučit se hledat rovnováhu a naplánovat si čas na odpočinek a vztahy.

4. Potřeba být nad věcí

Pokud musíte mít neustále všechno pod kontrolou, může se jednat o tzv. „hyperfunkci“. Jak vysvětluje Kelley, tato potřeba může vést k vyhoření, zdravotním problémům či dokonce neschopnosti požádat o pomoc. Zkuste si stanovit limity a naučte se delegovat úkoly.

5. Snaha všem vyhovět

Máte tendenci říkat na všechno „ano“, i když je to na úkor vašich vlastních potřeb? Podle Liry de la Rosy je toto chování často projevem sociální úzkosti a strachu z nepřijetí. Klíčem k úspěchu je postupně se naučit nastavit zdravé hranice a být upřímný k vlastním potřebám.

6. Vysoká míra empatie

Empatie je cenná vlastnost, která vám umožní pochopit a sdílet pocity druhých. Extrémně vysoká míra empatie však může způsobit, že budete příliš vstřebávat negativní emoce lidí kolem vás, což může vést k přetížení a vyhoření. Kelley upozorňuje, že vysoká úroveň empatie je spojena s vyšším rizikem zánětů a může také přispívat k sociální úzkosti. Řešením je naučit se nastavit zdravé hranice a přeměnit empatii na soucitný přístup, který má pozitivní dopad na vaše vlastní duševní zdraví.

7. Hyperzodpovědnost

Pokud máte neustálou potřebu být za všechno a za všechny zodpovědní, možná trpíte nadměrnou zodpovědností. Tento stav je často spojen s úzkostí z budoucnosti nebo strachem z následků, pokud věci nepůjdou podle plánu. Lira de la Rosa vysvětluje, že lidé s touto tendencí se mohou přetěžovat tím, že na sebe berou úkoly, které by měli přenechat jiným. Klíčem k úspěchu je naučit se úkoly delegovat a uvědomit si, že nemůžete mít všechno pod kontrolou. Přijetí této skutečnosti může výrazně snížit váš stres a úzkost.


Zatímco některé vlastnosti, jako je perfekcionismus nebo empatie, mohou na první pohled působit pozitivně, je důležité si uvědomit, kdy pro vás přestávají být prospěšné. Odborníci zmiňovaní v článku od HuffPost doporučují praktiky, jako je péče o sebe sama, nastavování hranic a zdravý přístup k vlastním chybám, které vám mohou pomoci zvládat úzkost a předejít vyhoření.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Proč byste měli vyzkoušet „skillcation“, dovolenou zaměřenou na zlepšování dovedností

Už vás nebaví tradiční dovolená zaměřená jen na odpočinek a poznávání památek? Nový trend zvaný „skillcation“ spojuje cestování s učením se nových dovedností a slibuje obohacující zážitky, které vám přinesou nejen nové zkušenosti, ale také mohou pozitivně ovlivnit váš každodenní život.

Horoskop pro týden emocionálních odhalení a transformace: 11. listopadu – 17. listopadu

Na začátku nového týdne vstoupí Venuše, planeta lásky, do znamení Kozoroha, kde zůstane až do začátku prosince. V tomto měsíci se vám povrchní okouzlení a pomíjivé románky mohou zdát nezajímavé; místo toho vás budou přitahovat lidé, kteří vám mohou nabídnout něco skutečného. Fáze retrográdního Saturnu končí v pátek ráno. Pokud vám v poslední době chyběla motivace, je pravděpodobné, že se vám nyní vrátí se vší silou (a s ní i tlak). Později v pátek vám pak úplněk v Býku osvětlí všechny výzvy, které máte před sebou - ale také aktivuje vaši tvrdohlavost a odhodlání. Připomeňte si, že jste ještě neprohráli, a nevzdávejte se.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Britský list The Guardian odchází ze sítě X, vadí mu Muskův vliv na její obsah

Britský deník The Guardian už nebude sdílet příspěvky na sociální síti X. List dnes oznámil, že mu vadí vliv majitele sítě Elona Muska, který podle tohoto levicového deníku platformu využívá k ovlivňování politického diskurzu, jak ukázaly i nedávné prezidentské volby ve Spojených státech. Prostředky vynakládané k propagaci na síti X podle deníku najdou lepší využití jinde.

Aerolinky ruší kvůli sopečnému popelu mezinárodní lety na ostrov Bali

Kvůli pokračující erupci indonéské sopky Lewotobi Laki Laki dnes několik zahraničních leteckých společností zrušilo přes osm desítek letů na ostrov Bali a z něj. Opatření postihlo několik tisíc cestujících. Indonésie také uzavřela tři letiště na ostrově Flores, kde se vulkán nachází, píše agentura AP.

Soud v Jeruzalémě zamítl Netanjahuovi žádost o odklad v jeho procesu

Soud v Jeruzalémě dnes odmítl žádost izraelského premiéra Benjamina Netanjahua o desetitýdenní odklad jeho předvolání v procesu, v němž čelí obvinění z korupce. Soud zamítnutí zdůvodnil tím, že Netanjahu měl od července, kdy byl termín předvolání na 2. prosince stanoven, dost času na přípravu. Jeho obhájci ale tvrdí, že tak nemohl učinit kvůli válce, kterou Izrael vede na několika frontách, včetně Pásma Gazy či Libanonu. Informoval o tom server The Times of Israel (ToI).

Chystá se třetí Black Panther: Denzel Washington poprvé zamíří do světa Marvelu

Dvojnásobný držitel Oscara Denzel Washington překvapil fanoušky oznámením, že se stane součástí filmového světa Marvelu. V nedávném rozhovoru prozradil, že pro něj režisér Ryan Coogler píše roli v dalším pokračování akčního sci-fi Black Panther.

Teroristé z Gazy zveřejnili další video s rukojmím, Izraelcem ruského původu

Teroristická organizace Palestinský islámský džihád, která bojuje spolu s hnutím Hamás proti Izraeli, zveřejnila další video s jedním z rukojmích unesených loni v říjnu do Pásma Gaza. Informují o tom dnes izraelská média. Podle nich není jasné, kdy bylo video natočeno. Deník Haarec napsal, že unesený na něm zmiňuje izraelskou pozemní operaci do Libanonu. Ta začala minulý měsíc v noci na 1. října.

Rutte: Spolupráce Ruska a KLDR je hrozbou pro NATO i globální bezpečnost

Díky Spojeným státům může Ukrajina podle generálního tajemníka NATO Marka Rutteho nadále bojovat a Rusko nevyhrálo. Nový šéf Severoatlantické aliance to uvedl dnes v Bruselu po schůzce s americkým ministrem zahraničí Antonym Blinkenem. Zapojení vojáků KLDR do ukrajinského konfliktu vyžaduje podle Blinkena rozhodnou odpověď. Jak šéf americké diplomacie dodal, USA budou nadále Ukrajině v obraně proti ruské agresi pomáhat.

Filipíny uvedly, že v případě žádosti Interpolu vydají exprezidenta Duterteho

Filipínská vláda dnes prohlásila, že bude muset vyhovět Interpolu, pokud bude chtít zatknout bývalého prezidenta Rodriga Duterteho v souvislosti s jeho krvavým bojem proti drogám, při němž zemřely tisíce Filipínců. Uvedla také, že nebude exprezidentovi stát v cestě, pokud se rozhodne vzdát se Mezinárodnímu soudnímu dvoru (ICC), píše agentura Reuters.
Reklama

DOPORUČUJEME

Proč byste měli vyzkoušet „skillcation“, dovolenou zaměřenou na zlepšování dovedností

Už vás nebaví tradiční dovolená zaměřená jen na odpočinek a poznávání památek? Nový trend zvaný „skillcation“ spojuje cestování s učením se nových dovedností a slibuje obohacující zážitky, které vám přinesou nejen nové zkušenosti, ale také mohou pozitivně ovlivnit váš každodenní život.

Horoskop pro týden emocionálních odhalení a transformace: 11. listopadu – 17. listopadu

Na začátku nového týdne vstoupí Venuše, planeta lásky, do znamení Kozoroha, kde zůstane až do začátku prosince. V tomto měsíci se vám povrchní okouzlení a pomíjivé románky mohou zdát nezajímavé; místo toho vás budou přitahovat lidé, kteří vám mohou nabídnout něco skutečného. Fáze retrográdního Saturnu končí v pátek ráno. Pokud vám v poslední době chyběla motivace, je pravděpodobné, že se vám nyní vrátí se vší silou (a s ní i tlak). Později v pátek vám pak úplněk v Býku osvětlí všechny výzvy, které máte před sebou - ale také aktivuje vaši tvrdohlavost a odhodlání. Připomeňte si, že jste ještě neprohráli, a nevzdávejte se.

Jak správně rozbít vejce: Základní dovednost, která prozradí vaše kuchařské schopnosti

Možná to zní jako banální záležitost, ale způsob, jakým rozbíjíte vejce, může vypovídat hodně o vašich kuchařských dovednostech. Ať už je pro vás důležité udržet žloutek neporušený, nebo se snažíte předejít nechtěným úlomkům skořápky v jídle, odborníci se shodují na tom, že záleží nejen na místě prasknutí, ale také na způsobu. Zjistěte, proč většina profesionálních kuchařů doporučuje rozbíjet vejce na rovné ploše, a proč byste měli zvážit použití menší misky před přidáním vejce do těsta.

Měli by si partneři sdílet svou polohu? Psychologové vysvětlují pro a proti

Sdílení polohy s partnerem je moderní vztahové dilema. Někteří to považují za zásah do soukromí, zatímco jiní to vidí jako užitečný nástroj pro bezpečnost a usnadnění každodenního života. Terapeuti a psychologové, kteří promluvili pro HuffPost, nabízejí různé pohledy na to, zda je tento krok pro vztah prospěšný, nebo naopak škodlivý.

Je ohřívání jídla v mikrovlnce škodlivé? Odborníci se podělili o překvapivá fakta

Mikrovlnná trouba je oblíbený domácí spotřebič, který dokáže během několika minut ohřát zbytky jídla nebo uvařit pokrmy od základu. Přesto se často vedou debaty o tom, zda je používání mikrovlnné trouby zdravé. Mnoho lidí má obavy, že mikrovlnné záření "ničí" důležité živiny a udělá jídlo méně hodnotným. Je však mikrovlnná trouba skutečně tak škodlivá, jak si někteří myslí? HuffPost přináší zajímavá vysvětlení.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Britský list The Guardian odchází ze sítě X, vadí mu Muskův vliv na její obsah

Britský deník The Guardian už nebude sdílet příspěvky na sociální síti X. List dnes oznámil, že mu vadí vliv majitele sítě Elona Muska, který podle tohoto levicového deníku platformu využívá k ovlivňování politického diskurzu, jak ukázaly i nedávné prezidentské volby ve Spojených státech. Prostředky vynakládané k propagaci na síti X podle deníku najdou lepší využití jinde.

Aerolinky ruší kvůli sopečnému popelu mezinárodní lety na ostrov Bali

Kvůli pokračující erupci indonéské sopky Lewotobi Laki Laki dnes několik zahraničních leteckých společností zrušilo přes osm desítek letů na ostrov Bali a z něj. Opatření postihlo několik tisíc cestujících. Indonésie také uzavřela tři letiště na ostrově Flores, kde se vulkán nachází, píše agentura AP.

Soud v Jeruzalémě zamítl Netanjahuovi žádost o odklad v jeho procesu

Soud v Jeruzalémě dnes odmítl žádost izraelského premiéra Benjamina Netanjahua o desetitýdenní odklad jeho předvolání v procesu, v němž čelí obvinění z korupce. Soud zamítnutí zdůvodnil tím, že Netanjahu měl od července, kdy byl termín předvolání na 2. prosince stanoven, dost času na přípravu. Jeho obhájci ale tvrdí, že tak nemohl učinit kvůli válce, kterou Izrael vede na několika frontách, včetně Pásma Gazy či Libanonu. Informoval o tom server The Times of Israel (ToI).

Chystá se třetí Black Panther: Denzel Washington poprvé zamíří do světa Marvelu

Dvojnásobný držitel Oscara Denzel Washington překvapil fanoušky oznámením, že se stane součástí filmového světa Marvelu. V nedávném rozhovoru prozradil, že pro něj režisér Ryan Coogler píše roli v dalším pokračování akčního sci-fi Black Panther.

Teroristé z Gazy zveřejnili další video s rukojmím, Izraelcem ruského původu

Teroristická organizace Palestinský islámský džihád, která bojuje spolu s hnutím Hamás proti Izraeli, zveřejnila další video s jedním z rukojmích unesených loni v říjnu do Pásma Gaza. Informují o tom dnes izraelská média. Podle nich není jasné, kdy bylo video natočeno. Deník Haarec napsal, že unesený na něm zmiňuje izraelskou pozemní operaci do Libanonu. Ta začala minulý měsíc v noci na 1. října.

Rutte: Spolupráce Ruska a KLDR je hrozbou pro NATO i globální bezpečnost

Díky Spojeným státům může Ukrajina podle generálního tajemníka NATO Marka Rutteho nadále bojovat a Rusko nevyhrálo. Nový šéf Severoatlantické aliance to uvedl dnes v Bruselu po schůzce s americkým ministrem zahraničí Antonym Blinkenem. Zapojení vojáků KLDR do ukrajinského konfliktu vyžaduje podle Blinkena rozhodnou odpověď. Jak šéf americké diplomacie dodal, USA budou nadále Ukrajině v obraně proti ruské agresi pomáhat.

Filipíny uvedly, že v případě žádosti Interpolu vydají exprezidenta Duterteho

Filipínská vláda dnes prohlásila, že bude muset vyhovět Interpolu, pokud bude chtít zatknout bývalého prezidenta Rodriga Duterteho v souvislosti s jeho krvavým bojem proti drogám, při němž zemřely tisíce Filipínců. Uvedla také, že nebude exprezidentovi stát v cestě, pokud se rozhodne vzdát se Mezinárodnímu soudnímu dvoru (ICC), píše agentura Reuters.

Business Insider: Trump v Bílém domě může vyvolat tlak na ruský fosilní průmysl

Nový americký prezident Donald Trump může vyvolat nátlak na ruský ropný a plynárenský průmysl. Evropská unie (EU) totiž může nahradit dovoz ruského zkapalnělého zemního plynu (LGN) tím americkým. Před slibovaným navýšením produkce ropy Trumpa varoval šéf ExxonMobil.

Kyjev informuje o prvním kombinovaném ruském útoku za poslední týdny

Rusko podniklo poprvé za 73 dní kombinovaný vzdušný útok na Kyjev, oznámil dnes ráno šéf kyjevské vojenské správy Serhij Popko. Invazní armáda podle něj na ukrajinskou metropoli zaútočila střelami s plochou dráhou letu, balistickými střelami a bezpilotními letouny. Ukrajinské letectvo oznámilo sestřel čtyř ruských střel a 37 bezpilotních letounů z celkem 96 vyslaných vzdušných zbraní. Podle agentury Reuters byly slyšet nad Kyjevem výbuchy. Následky úderu nejsou zatím zcela jasné.

COP29: Fosilní paliva jsou darem od boha, prohlásil ázerbájdžánský prezident

Ázerbájdžánský prezident Ilham Alijev využil svého úvodního projevu na klimatickém summitu COP29 v Baku ke kritice západních zemí za to, že odsuzují jeho národ za produkci fosilních paliv, samy je přitom od něj nakupují.
Reklama
Reklama