Stejně jako u kompulzivního chování (např. hazardní hry či hromadění věcí), nemá osoba, která trpí sexuální závislostí, téměř žádnou kontrolu nad nutkáními, které ji mohou přepadnout. Tato nutkání často vyžadují uspokojení bez ohledu na to, jak nepohodlné může být dosažení tohoto cíle.
Chcete-li dostat závislost na sexu pod kontrolu, můžete přijmout následující techniky terapie:
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
CBT je terapeutická technika, která pomáhá jednotlivcům rozpoznat a změnit nebezpečné vzorce myšlení nebo chování. Tyto vzorce a chování mají často škodlivé účinky na běžný život, proto je jejich kontrola důležitá.
CBT může pomoci změnit nebezpečné vzorce chování. Foto: Pexels
CBT pomáhá identifikovat spouštěče, které mohou podporovat negativní sexuální chování a vyměňuje je za zdravější myšlenkové vzorce/postoje k sexu. Může například pomoci identifikovat zálibu v pornu jako kompromis pro zachování věrnosti partnerovi.
Tato terapie může také pomoci určit různé stavy, které podporují sexuální aktivitu, jako jsou období relaxace nebo nudy. Po identifikaci mohou být prováděny nesexuální akty, když člověk čelí podobným spouštěcím situacím.
Psychodynamická terapie
Tato technika klade důraz na sebereflexi a zkoumání k pochopení příčin emočních problémů.
Psychodynamická terapie podporuje lepší porozumění myšlenkám, pocitům, emocím a postojům, které tvoří chování. To znamená prozkoumat podněty, které formují nezdravé postoje k sexu.
Tato forma terapie pomůže upozornit na stud, strach nebo hněv, které nutí člověka vnímat sexuální akty jako nezbytná východiska.
Expoziční terapie
V ideálním případě působí expoziční terapie tak, aby pacienta seznámila s objektem jeho obav kvůli lepší léčbě. Při závislosti na sexu to může vyžadovat, aby se věci dělaly trochu jinak.
Spíše než uvedení člověka s touto závislostí do plného proudu spouštěčů, může vývoj prostředí, které obvykle spouští sexuální touhy, dosáhnout změny.
To může zahrnovat budování trvalého odporu vůči pornu tím, že zůstanete offline po dlouhou dobu, nebo se při používání internetu vyhýbáte pornografickým stránkám.
Motivační posilovací terapie
Toto společné úsilí mezi terapeutem a klientem pomáhá klientovi najít inspiraci k řešení problémů souvisejících se sexem. Tento přístup je často preferován, protože umožňuje snadné stanovení cílů pro zdravější přístup k sexu.
Rodinná terapie
Za dobrého dne je orientace ve složitém terénu závislosti na sexu dost těžká práce. Tento proces se může dále zkomplikovat, když člověk vyhledá léčbu bez plné spolupráce nebo vědomí členů rodiny.
Rodiče a sourozenci mohou při překonávání závislosti fungovat jako spojenci. Terapie může také pomoci s vyhlazením ne příliš snadného procesu sdělování myšlenek a pocitů při překonávání závislosti.
Párová terapie
Život s partnerem, který trpí závislostí na sexu, může být neuvěřitelně náročný. Kromě pocitů nedostatečnosti, které to může způsobit, intimita a důvěra ve vztahu nepochybně dostává zabrat. Párová terapie může pomoci řídit obtížný proces zotavení ze závislosti, komunikace a zlepšení intimity ve vztahu.
Závislost na sexu komplikuje partnerské vztahy. Foto: Pexels
Farmaceutická léčba závislosti na sexu
Kromě terapie mohou také různé třídy léků pomoci zvládnout závislost na sexu. Patří mezi ně:
SSRI: Tento lék se běžně používá jako antidepresivum. Funguje tak, že zvyšuje množství serotoninu (stabilizátor nálady) v mozku. Chcete-li pomoci zvládnout sexuální touhy a chování, užívání tohoto léku může pomoci ovládat chutě a posedlost sexuálními akty. Předpokládá se však, že funguje efektivněji v případech, kdy se závislost na sexu vyskytuje společně s poruchami jako je deprese, úzkost nebo jiné obsedantně-kompulzivní poruchy.
Naltrexon: Stejným způsobem, jakým tento lék dokáže zvládat chutě a euforii spojenou s poruchou užívání alkoholu a opiátů, může Naltrexon také pomoci kontrolovat podobné pocity spojené se závislostí na sexu.
Farmaceutická léčba závislosti na sexu má několik výhod, protože může snížit touhu po nekontrolovaném sexuálním chování, aniž by se snížila touha po zdravých sexuálních návycích. Může také snížit sexuální touhy spojené se závislostí, masturbací a pornografickými zájmy.
Léky však poskytují pouze krátkodobé řešení závislosti na sexu a jsou nejúčinnější v kombinaci s terapií.
Více v článku: Co je terapie závislosti na sexu.
