11.3 C
Czech
Čtvrtek 28. března 2024

FSB oznámila Putinovi zadržení 11 lidí, včetně čtyř podezřelých z útoku u Moskvy

Ředitel ruské tajné služby FSB Alexandr Bortnikov informoval ruského prezidenta Vladimira Putina o zadržení 11 lidí, včetně čtyř přímých podezřelých z účasti na pátečním teroristickém útoku, oznámil dnes Kreml. Útok v koncertním sále v Krasnogorsku u Moskvy si podle posledních informací vyžádal více než 90 obětí. Kreml ve vyjádření, ze kterého citovaly ruské tiskové agentury, označil zadržené podezřelé za "teroristy, bezprostředně se podílející na útoku". Bezpečnostní složky dál pátrají s cílem odhalit základnu skupiny.

Co byste měli vědět, než si koupíte podložku na jógu

Sledujte nás na sítích

Podložky se pro cvičení jógy používají kvůli měkkosti a trakci. I když si obvykle ve studiu jógy můžete podložku pronajmout, je dobré si koupit vlastní. Za pronájem se často platí, takže peníze, co utratíte za toto nezbytné vybavení, se vám rychle vrátí. Navíc pak budete moct cvičit i doma.

I z hlediska hygieny je lepší mít vlastní jógamatku. Sdílené rohože mohou obsahovat bakterie, včetně stafylokoků a plísní. Přestože jógová studia většinou podložky k pronájmu po každé lekci dezinfikují, nemůžete se na to spolehnout stoprocentně. A mnoha lidem vadí, že se na podložce někdo potil před nimi.

Co byste měli vzít v úvahu, když se rozhodnete koupit si vlastní podložku?

Standardní podložka na jógu má rozměry 60 x 170 cm (můžete si ale pořídit delší). Cena jógamatky se pohybuje od 200 Kč až po 2000 Kč. Tyto drahé podložky jsou vysoce kvalitní a většinou vydrží déle než ty levnější. Dalším jejich plusem je fakt, že se obvykle vyrábějí ekologicky šetrnými metodami a z ekologických materiálů.

Zdá se, že existuje mnoho různých druhů podložek na jógu, ale bližší pohled odhalí, že většina rozdílů je povrchních. Možná se díváte na podložku s hezkým designem, roztomilým obrázkem nebo slušivým pouzdrem na přenášení, ale to, co by vás mělo opravdu zajímat, je materiál.

Materiály podložek na jógu

Na trhu jógových podložek dominují tři materiály: PVC, guma a TPE.

PVC (polyvinylchlorid)

PVC je umělý materiál, který není biologicky odbouratelný. Je to materiál vhodný pro low-end podložky, jako jsou ty sdílené ve vašem studiu jógy. PVC však nemusí vždy znamenat nízkou kvalitu. Oblíbené špičkové rohože Manduka PRO (které jsou mnohem silnější než průměrné rohože a jsou téměř nezničitelné) jsou také vyrobeny z PVC.

U podložek z tohoto materiálu chvíli trvá, než se opotřebují. Proto zpočátku kloužou. Nicméně jakmile je trochu ošoupete, poskytují dobrou trakci.

Guma

Přírodní, obnovitelný a biologicky odbouratelný kaučuk je velmi vhodný materiál pro výrobu podložek na jógu. Guma vytváří přilnavý, i když poněkud tvrdý, matný povrch. Přírodní kaučuk vytvoří těžší rohož a zpočátku může znatelně páchnout. Obě tyto obavy jsou zmírněny novými hybridními výrobky z pryže/polyuretanu, jež začali některé značky používat. Mívají kvalitní povrch a jsou vysoce absorpční.

TPE (termoplastický elastomer)

Zdá se, že rohože z TPE řeší mnoho problémů jiných materiálů. TPE je biologicky odbouratelný, bez zápachu, neuvěřitelně lehký a velmi měkký na cvičení, přičemž ale brání uklouznutí. Nevýhodou je, že TPE rohože nejsou nijak zvlášť odolné.

Korkové a jutové rohože jsou další přírodní možnosti, ale jsou méně populární.

Klouzavost

V závislosti na materiálu mohou být nové rohože trochu kluzké (největším viníkem je PVC). Problém obvykle zmizí, jakmile na nich máte něco odcvičeno. Pokud chcete proces opotřebování urychlit, podložku umyjte vodou. Nepoužívejte mýdlo a nezapomeňte ji nechat pořádně vyschnout.

Další tipy, jak na klouzavou jógamatku, najdete zde.

Kde nakupovat

Většina studií jógy dnes podložky také prodává. Nejenže se můžete zeptat na názory ostatních, podložku si někdy i vyzkoušet, ale ještě nákupem podpoříte své oblíbené studio.

Jógamatky také zakoupíte ve většině obchodů se sportovními potřebami či nákupních center. Můžete si zde osobně vybrat a pak koupit online, což je většinou o něco levnější.

Přenášení podložky

Některá jógová studia vám umožní si tam podložku nechat, pokud docházíte na kurzy pravidelně. Mějte na paměti, že pokud této možnosti využijete, nebudete moct cvičit doma. Což je škoda. Pokud tedy nechcete nechávat svou podložku ve studiu, budete potřebovat nějakou tašku na její přenášení. Nebo bude stačit popruh, abyste si ji zavěsili přes rameno.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

Rusko udeřilo na Charkov leteckými bombami, zahynul člověk, uvedli Ukrajinci

Při ruském útoku na východoukrajinský Charkov dnes zemřel nejméně jeden člověk a 16 dalších jich utrpělo zranění, oznámil starosta města Ihor Terechov. Ruská invazní armáda na Charkov zaútočila leteckými bombami, poprvé od roku 2022, uvedl náčelník vyšetřovacího oddělení policie v Charkovské oblasti Serhij Bolvinov.