Více
    10.8 C
    Czech
    Pondělí 5. června 2023

    Katarský premiér a vůdce Tálibánu vedli tajná jednání v Afghánistánu

    Katarský premiér Muhammad bin Abdar Rahmán Sání a vůdce Tálibánu Hajbatulláh Achúndzáda vedli tento měsíc tajná jednání v Afghánistánu s cílem vyřešit napětí s mezinárodním společenstvím. Podle zdroje, na který se odvolává agentura Reuters, toto setkání signalizuje novou ochotu afghánských vůdců jednat o způsobech, jak ukončit svou izolaci v rámci mezinárodního společenství.

    Rusko podle Londýna zvažuje, zda posílit svoji obranu, nebo pozice na Ukrajině

    Ruské vedení se musí naléhavě zabývat otázkou, zda posílit vlastní obranu v regionech sousedících s Ukrajinou, nebo zda upevnit pozice na frontě. Dnes to v souvislosti s útoky partyzánských skupin v Rusku v místech u hranic s Ukrajinou uvádí britská vojenská rozvědka. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že ofenzivu ve východoukrajinském městě Marjinka nyní převzaly čečenské speciální síly, informuje agentura Reuters.

    Chcete pracovat z pláže? Usaďte se v jednom z těchto evropských pobřežních měst

    Proměnit pláž ve svou kancelář a posílat e-maily z houpací sítě zní jako sen. Ale nemusí. Práce na dálku je dnes pro mnohé lidi realitou. A po pandemii covidu-19 se rozšířila ještě více.

    Adaptivní jóga, praxe přístupná i lidem se zdravotním omezením

    Typická představa o józe je skupinka lidí kroutících se do někdy až nemožných pozic. Nemusí tomu tak být. Jóga je cvičení celého těla, které využívá pohyb, hluboké dýchání a relaxaci.

    Není nutné být sportovně založení, ani perfektně pohybliví, abyste mohli praktikovat jógu. „Pokud můžete dýchat, můžete cvičit jógu,“ říká Carol Krucoff, certifikovaná jógová terapeutka Duke Integrative Medicine.

    Varianta jógy, která se nazývá adaptivní jóga, je navržena tak, aby tuto praxi otevřela každému. Včetně lidí s omezenou možností pohybu, jako jsou pacienti s roztroušenou sklerózou, artritidou nebo poraněním míchy.

    Co je adaptivní jóga?

    Místo toho, abyste se pokoušeli nutit své tělo do obtížných pozic, adaptivní jóga přizpůsobuje polohy tomu, čeho je vaše tělo schopné. Používá rekvizity jako jsou deky, popruhy a židle, aby pózy zpřístupnila více lidem. A uznává, že jógové pozice nejsou vše.

    „Jóga je cesta dovnitř, aby vás spojila s vaším nejhlubším, nejpravdivějším já,“ říká Krucoff. „Pózy jsou velmi důležitou součástí cvičení, ale jsou jen jedním kusem této praxe. Není důležité jen to, co děláte při cvičení jógy, ale jak to děláte.“

    Matthew Sanford, učitel jógy, autor a zakladatel neziskové organizace Mind Body Solutions, má studenty, kteří jsou kvadruplegici. „Nemohou hýbat končetinami, ale přesto jim jóga dává mnoho,“ říká.

    Sanford namísto toho, aby pracoval na sérii standardních jógových pohybů, nechal své studenty, aby se dostali k jádru každé pózy a pohybovali se „zevnitř ven“.

    „Snažíme se pomoci studentovi vidět, jak jóga opravdu funguje, aniž by to celé bylo závislé na dosažení určité pózy,“ říká.

    Spojení mysli a těla

    Sanfordovi, který byl ochrnutý od hrudníku dolů po autonehodě ve věku 13 let, cvičení jógy změnilo život. Adaptivní jóga mu pomohla vytvořit hlubší pocit spojení se svým tělem. „Pomohlo mi to věnovat pozornost vztahu mysli a těla, který bych normálně neměl,“ říká. Přirovnává to k situaci, kdy někdo ztratil zrak a získal bystřejší smysl pro chuť, vůni a dotek. „Výhody jsou mnohem komplexnější a hlubší než fyzické cvičení.“

    Adaptivní jóga má také praktické zdravotní výhody. Může vás posílit a zvýšit flexibilitu, zlepšit rovnováhu a pomoci při únavě. Hluboké dýchání usnadňuje relaxaci.

    Tato praxe je také dobrá pro uvolnění ztuhlých svalů, pokud trpíte například Parkinsonovou chorobou. Jóga také posiluje pocit nezávislosti. Kdokoli, bez ohledu na úroveň svých schopností, ji může cvičit sám.

    Přizpůsobení vaší praxe

    „Mnoho lekcí jógy se vyučuje jako cvičení, kde musíte držet krok s lektorem. To není vhodné pro starší dospělé a pro lidi se zdravotními potížemi,“ říká Krucoff, která je spoluautorkou knihy Relax Into Yoga for Seniors a učí jógu starších dospělých.

    Její studenti mají zdravotní problémy, včetně osteoporózy, artritidy a srdečních chorob, které by jim ztěžovaly bezpečné absolvování tradiční lekce jógy.

    Sledujte nás na sítích

    Ve Varšavě demonstrovalo podle organizátorů proti vládě půl milionu lidí

    Ve Varšavě dnes vyšly do ulic statisíce účastníků protestního pochodu, který svolala liberální opoziční strana Občanská platforma. Cílem manifestace bylo mobilizovat voliče proti konzervativní vládě, již opozice obviňuje z narušování principů demokracie. Organizátoři ohlašovali největší protest za poslední tři desetiletí. Zúčastnilo se ho nakonec půl milionu lidí, uvedli podle médií. Agentura PAP píše, že neoficiální informace policie hovoří o 150.000 demonstrantech. Manifestace byly i v dalších městech, včetně Krakova a Štětína, podotkl polský web Onet.

    Čínský ministr obrany varoval v Šanghaji před konfliktem s USA. Hovořil o katastrofě pro celý svět

    Ministr obrany Li Šang-fu varoval v Šanghaji před následky konfliktu mezi USA a Čínou pro celý svět a uvedl, že Peking dává přednost dialogu se Spojenými státy. Svět je podle něj dostatečně velký k tomu, aby USA s Čínou rostly společně.

    Násilí v Lipsku kvůli trestu odnětí svobody pro ženu, která napadala neonacisty

    Stovky krajně levicových demonstrantů se v sobotu večer ve východoněmeckém Lipsku střetly s policií. Demonstrace vypukly kvůli trestům odnětí svobody, které soud udělil několika lidem odsouzeným za útoky na neonacisty.

    V Hongkongu bylo při připomínce výročí masakru na Tchien-an-men zatčeno osm lidí

    Hongkongská policie zadržela v sobotu večer osm lidí v blízkosti Victoria Parku, kde se v minulosti konaly připomínky masakru na pekingském náměstí Tchien-an-men. V Hongkongu, který spadá pod čínskou správu, byla také v souvislosti s dnešním výročím potlačení pekingských prodemokratických demonstrací z roku 1989 posílena bezpečnostní opatření. Hongkong v minulosti pietní akce povoloval, v posledních letech ale místní úřady připomínkové akce potlačují, napsala agentura Reuters.

    Páteční srážku vlaků v Indii způsobila chyba v signalizaci, řekl ministr

    Páteční srážku vlaků v Indii, která si vyžádala tři stovky obětí a tisícovku zraněných, způsobila chyba elektronického signalizačního systému. Podle agentury AP to dnes řekl indický ministr železnic Ašvini Vaišnav. Podle indické agentury ANI, která uvádí zatím 294 obětí, ministr také uvedl, že úřady mají i podezřelé, kteří za nehodu nesou odpovědnost. Na sociálních sítích přitom sílí kritika na adresu indické vlády za nedostatečné investice do železniční infrastruktury a volání po rezignaci ministra železnic.

    DALŠÍ ČLÁNKY

    Jak může jóga snížit riziko onemocnění

    Věda říká, že praxe jógových ásan (póz) a dechových cvičení může zmírnit stres, úzkost a posílit imunitu. Ale neexistuje žádný přímý důkaz, že zabraňuje nachlazení, chřipce, koronaviru a dalším infekcím. Jak tedy prospívá imunitnímu systému?

    Pozice žáby: Jak na to

    Pozice žáby je protahovací póza pro boky a vnitřní stranu stehen. Zvyšuje flexibilitu a rozsah, je však velice intenzivní. Její tradiční sanskrtský název je Mandukásana. Jak ji praktikovat a pro koho není určena?

    Tipy pro zdravé cvičení jógy

    Klíčem ke zdravé a šťastné praxi jógy je rovnováha. Mnoho nadšenců má ovšem tendenci na sebe příliš tlačit. Cvičit moc často nebo příliš náročné pozice. Abyste to nepřeháněli (nebo se vrátili na správnou cestu, pokud vás jóga přetěžuje), máme pro vás několik doporučení.

    5 přínosů jógy pro zdraví srdce

    Není žádným tajemstvím, že jóga je dobrá pro vaše tělo a mysl. Poskytuje výhody, jako je lepší flexibilita, zvýšená síla a zlepšení energie a nálady. Existuje také stále více důkazů, že může prospět i vašemu srdci.

    Jak začlenit jógu do plánu na hubnutí

    Jóga nabízí mnoho přínosů pro naše zdraví. Jedním z nich je i to, že vám může pomoci zhubnout. Pokud uvažujete o přidání jógy do svých plánů na hubnutí, zde je pár tipů, jak na to.

    NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

    Ve Varšavě demonstrovalo podle organizátorů proti vládě půl milionu lidí

    Ve Varšavě dnes vyšly do ulic statisíce účastníků protestního pochodu, který svolala liberální opoziční strana Občanská platforma. Cílem manifestace bylo mobilizovat voliče proti konzervativní vládě, již opozice obviňuje z narušování principů demokracie. Organizátoři ohlašovali největší protest za poslední tři desetiletí. Zúčastnilo se ho nakonec půl milionu lidí, uvedli podle médií. Agentura PAP píše, že neoficiální informace policie hovoří o 150.000 demonstrantech. Manifestace byly i v dalších městech, včetně Krakova a Štětína, podotkl polský web Onet.

    Čínský ministr obrany varoval v Šanghaji před konfliktem s USA. Hovořil o katastrofě pro celý svět

    Ministr obrany Li Šang-fu varoval v Šanghaji před následky konfliktu mezi USA a Čínou pro celý svět a uvedl, že Peking dává přednost dialogu se Spojenými státy. Svět je podle něj dostatečně velký k tomu, aby USA s Čínou rostly společně.

    Násilí v Lipsku kvůli trestu odnětí svobody pro ženu, která napadala neonacisty

    Stovky krajně levicových demonstrantů se v sobotu večer ve východoněmeckém Lipsku střetly s policií. Demonstrace vypukly kvůli trestům odnětí svobody, které soud udělil několika lidem odsouzeným za útoky na neonacisty.

    V Hongkongu bylo při připomínce výročí masakru na Tchien-an-men zatčeno osm lidí

    Hongkongská policie zadržela v sobotu večer osm lidí v blízkosti Victoria Parku, kde se v minulosti konaly připomínky masakru na pekingském náměstí Tchien-an-men. V Hongkongu, který spadá pod čínskou správu, byla také v souvislosti s dnešním výročím potlačení pekingských prodemokratických demonstrací z roku 1989 posílena bezpečnostní opatření. Hongkong v minulosti pietní akce povoloval, v posledních letech ale místní úřady připomínkové akce potlačují, napsala agentura Reuters.

    Páteční srážku vlaků v Indii způsobila chyba v signalizaci, řekl ministr

    Páteční srážku vlaků v Indii, která si vyžádala tři stovky obětí a tisícovku zraněných, způsobila chyba elektronického signalizačního systému. Podle agentury AP to dnes řekl indický ministr železnic Ašvini Vaišnav. Podle indické agentury ANI, která uvádí zatím 294 obětí, ministr také uvedl, že úřady mají i podezřelé, kteří za nehodu nesou odpovědnost. Na sociálních sítích přitom sílí kritika na adresu indické vlády za nedostatečné investice do železniční infrastruktury a volání po rezignaci ministra železnic.

    Armáda stahuje do Chartúmu posily, hovoří se o velké ofenzivě

    Ani po sedmi týdnech palba v Súdánu neutichá. Pravidelná armáda povolala posily v počtu tisíců mužů, což vyvolává obavy z další eskalace. Novináři hovoří o chystané velké ofenzivě s cílem získat větší územní zisky. Humanitární pomoc v zemi stále vázne.

    Dohoda o dluhovém stropu zabránila ekonomické krizi a kolapsu, míní Biden

    Dohoda o dluhovém stropu zabránila ekonomické krizi a kolapsu, uvedl v noci na dnešek americký prezident Joe Biden ve svém prvním projevu z oválné pracovny Bílého domu. Zákon o pozastavení platnosti dluhového stropu USA, který americké vládě umožní vyhnout se platební neschopnosti, podepíše během dneška, informuje agentura AP.

    Ukrajina by potřebovala 50 systémů Patriot, ale má jen dva, řekl Zelenskyj

    Ukrajina má zatím pouze dva americké systémy protivzdušné obrany Patriot, ale potřebovala by jich 50. V rozhovoru s americkým listem The Wall Street Journal to řekl ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj. Patriot je podle něj jediný systém, který dokáže zlikvidovat určité typy ruských raket.