menu

17.4 C
Czech
Čtvrtek 18. července 2024

Stoltenberg: Ukrajina je na nezvratné cestě k tomu stát se členem NATO

Budoucnost Ukrajiny je v Severoatlantické alianci (NATO), ale až po skončení války s Ruskem, sdělil novinářům její generální tajemník Jens Stoltenber s tím, že se jedná o nezvratný krok. Členské státy se na summitu ve Washingtonu dohodly na společné pomoci Ukrajině.

Moskva hlásí 22 sestřelených dronů, gubernátoři informují o dalších

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila 22 ukrajinských dronů na západě země a nad anektovaným Krymem, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden z dronů se zřítil na elektrickou rozvodnu v Lipecké oblasti, oznámil gubernátor Igor Artamonov, podle kterého se nálet obešel bez obětí a rozvodna dále funguje. Podobná tvrzení bojujících stran nelze v podmínkách válečného konfliktu operativně ověřit z nezávislých zdrojů. Ukrajina se už téměř dva a půl roku brání ruské agresi.

Adaptivní jóga, praxe přístupná i lidem se zdravotním omezením

Sledujte nás na sítích

Typická představa o józe je skupinka lidí kroutících se do někdy až nemožných pozic. Nemusí tomu tak být. Jóga je cvičení celého těla, které využívá pohyb, hluboké dýchání a relaxaci.

Reklama

Není nutné být sportovně založení, ani perfektně pohybliví, abyste mohli praktikovat jógu. „Pokud můžete dýchat, můžete cvičit jógu,“ říká Carol Krucoff, certifikovaná jógová terapeutka Duke Integrative Medicine.

Varianta jógy, která se nazývá adaptivní jóga, je navržena tak, aby tuto praxi otevřela každému. Včetně lidí s omezenou možností pohybu, jako jsou pacienti s roztroušenou sklerózou, artritidou nebo poraněním míchy.

Co je adaptivní jóga?

Místo toho, abyste se pokoušeli nutit své tělo do obtížných pozic, adaptivní jóga přizpůsobuje polohy tomu, čeho je vaše tělo schopné. Používá rekvizity jako jsou deky, popruhy a židle, aby pózy zpřístupnila více lidem. A uznává, že jógové pozice nejsou vše.

„Jóga je cesta dovnitř, aby vás spojila s vaším nejhlubším, nejpravdivějším já,“ říká Krucoff. „Pózy jsou velmi důležitou součástí cvičení, ale jsou jen jedním kusem této praxe. Není důležité jen to, co děláte při cvičení jógy, ale jak to děláte.“

Reklama

Matthew Sanford, učitel jógy, autor a zakladatel neziskové organizace Mind Body Solutions, má studenty, kteří jsou kvadruplegici. „Nemohou hýbat končetinami, ale přesto jim jóga dává mnoho,“ říká.

Sanford namísto toho, aby pracoval na sérii standardních jógových pohybů, nechal své studenty, aby se dostali k jádru každé pózy a pohybovali se „zevnitř ven“.

„Snažíme se pomoci studentovi vidět, jak jóga opravdu funguje, aniž by to celé bylo závislé na dosažení určité pózy,“ říká.

Spojení mysli a těla

Sanfordovi, který byl ochrnutý od hrudníku dolů po autonehodě ve věku 13 let, cvičení jógy změnilo život. Adaptivní jóga mu pomohla vytvořit hlubší pocit spojení se svým tělem. „Pomohlo mi to věnovat pozornost vztahu mysli a těla, který bych normálně neměl,“ říká. Přirovnává to k situaci, kdy někdo ztratil zrak a získal bystřejší smysl pro chuť, vůni a dotek. „Výhody jsou mnohem komplexnější a hlubší než fyzické cvičení.“

Adaptivní jóga má také praktické zdravotní výhody. Může vás posílit a zvýšit flexibilitu, zlepšit rovnováhu a pomoci při únavě. Hluboké dýchání usnadňuje relaxaci.

Tato praxe je také dobrá pro uvolnění ztuhlých svalů, pokud trpíte například Parkinsonovou chorobou. Jóga také posiluje pocit nezávislosti. Kdokoli, bez ohledu na úroveň svých schopností, ji může cvičit sám.

Přizpůsobení vaší praxe

„Mnoho lekcí jógy se vyučuje jako cvičení, kde musíte držet krok s lektorem. To není vhodné pro starší dospělé a pro lidi se zdravotními potížemi,“ říká Krucoff, která je spoluautorkou knihy Relax Into Yoga for Seniors a učí jógu starších dospělých.

Její studenti mají zdravotní problémy, včetně osteoporózy, artritidy a srdečních chorob, které by jim ztěžovaly bezpečné absolvování tradiční lekce jógy.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko a Ukrajina si vyměnily po 95 zajatcích, uvedly Moskva a Kyjev

Do Ruska se vrací 95 vojáků propuštěných z ukrajinského zajetí výměnou za stejný počet zajatých ukrajinských vojáků, oznámilo dnes podle agentur ruské ministerstvo obrany. Výměnu zajatců následně potvrdil ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.

Severní Korea podle Soulu položila u hranice další desítky tisíc min

Severní Korea v poslední době položila desítky tisíc nových min podél mezikorejské hranice, uvedlo dnes jihokorejské ministerstvo obrany. Jihokorejská armáda podle agentury AP varovala, že by záplavy mohly miny zanést na jihokorejské území. V oblasti teď silně prší.

MMF zlepšil ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu

Mezinárodní měnový fond (MMF) zlepšil svůj letošní ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu. Prvně dvě zmíněné země budou tvořit asi polovinu globálního růstu, Čína ale stále zápasí s řadou ekonomických výzev. Růst světové ekonomiky je nevýrazný, avšak zůstává stabilní.

Rusko hlásí zničení pěti ukrajinských dronů, na Ukrajině byl poměrně klid

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila pět ukrajinských dronů nad třemi ruskými regiony, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden dron byl podle krátkého komuniké zničen nad Belgorodskou oblastí, další dva nad Voroněžskou oblastí. Později ministerstvo ohlásilo zničení dalších dvou dronů nad Brjanskou oblastí.

Velící důstojník amerického torpédoborce popsal záchranu tankeru před somálskými piráty

Americké válečné lodě v Rudém moři ohrožují Hútíové protilodními balistickými střelami. Velící důstojník jedné z nich popsal právě takový útok během boje proti somálským pirátům. Povstalci zaútočili v tomto týdnu na další dva ropné tankery.

Íránské ministerstvo zahraničí odmítlo, že by Teherán stál za útokem na Trumpa

Teherán dnes znovu odmítl podezření, která se objevila tento týden v amerických médiích, že by mohl stát za víkendovým neúspěšným atentátem na amerického exprezidenta Donalda Trumpa. Informuje o tom agentura AFP s odvoláním na íránské ministerstvo zahraničí.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko a Ukrajina si vyměnily po 95 zajatcích, uvedly Moskva a Kyjev

Do Ruska se vrací 95 vojáků propuštěných z ukrajinského zajetí výměnou za stejný počet zajatých ukrajinských vojáků, oznámilo dnes podle agentur ruské ministerstvo obrany. Výměnu zajatců následně potvrdil ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.

Severní Korea podle Soulu položila u hranice další desítky tisíc min

Severní Korea v poslední době položila desítky tisíc nových min podél mezikorejské hranice, uvedlo dnes jihokorejské ministerstvo obrany. Jihokorejská armáda podle agentury AP varovala, že by záplavy mohly miny zanést na jihokorejské území. V oblasti teď silně prší.

MMF zlepšil ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu

Mezinárodní měnový fond (MMF) zlepšil svůj letošní ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu. Prvně dvě zmíněné země budou tvořit asi polovinu globálního růstu, Čína ale stále zápasí s řadou ekonomických výzev. Růst světové ekonomiky je nevýrazný, avšak zůstává stabilní.

Rusko hlásí zničení pěti ukrajinských dronů, na Ukrajině byl poměrně klid

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila pět ukrajinských dronů nad třemi ruskými regiony, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden dron byl podle krátkého komuniké zničen nad Belgorodskou oblastí, další dva nad Voroněžskou oblastí. Později ministerstvo ohlásilo zničení dalších dvou dronů nad Brjanskou oblastí.

Velící důstojník amerického torpédoborce popsal záchranu tankeru před somálskými piráty

Americké válečné lodě v Rudém moři ohrožují Hútíové protilodními balistickými střelami. Velící důstojník jedné z nich popsal právě takový útok během boje proti somálským pirátům. Povstalci zaútočili v tomto týdnu na další dva ropné tankery.

Íránské ministerstvo zahraničí odmítlo, že by Teherán stál za útokem na Trumpa

Teherán dnes znovu odmítl podezření, která se objevila tento týden v amerických médiích, že by mohl stát za víkendovým neúspěšným atentátem na amerického exprezidenta Donalda Trumpa. Informuje o tom agentura AFP s odvoláním na íránské ministerstvo zahraničí.

Policie asi 1,5 kilometru od sjezdu republikánů zastřelila muže s noži

Policie ve městě Milwaukee v americkém státě Wisconsin zastřelila muže, který se asi 1,5 kilometru od republikánského nominačního sjezdu oháněl dvěma noži. Podle úřadů nic nenasvědčuje tomu, že by střelba souvisela se sjezdem. Informovala o tom v noci na dnešek agentura AP, podle níž zasahovali policisté ze státu Ohio, kteří do Milwaukee přijeli společně s dalšími strážci zákona pomoci se zajištěním bezpečnosti během republikánské akce.
Reklama
Reklama