Průvodce pěti elementy – země

V této sérii zkoumáme pět živlů – zemi, vodu, oheň, vzduch a éter. Opětovné spojení s přírodou nám může pomoci znovu se připojit k naší skutečné vnitřní přirozenosti.

Seznamte se s přírodou. Vycházka v blízkém parku nebo lese zlepšuje vaši celkovou pohodu, od snížení krevního tlaku po posílení imunitního systému a zlepšení duševního zdraví. Když trávíme více času venku mezi přírodními elementy, začneme se vyrovnávat fyzicky, psychicky a energeticky. Existuje také spousta postupů, které můžeme přenést do našich domovů. Ať už jde o použití barev, vůní, postupů péče o sebe nebo jógových technik.

Připojte se k zemi

Je překvapivé, jak snadno můžeme ztratit spojení se zemí. Trávíme mnoho času v interiéru, v autě, sledováním obrazovek. To vše nás od země vzdaluje. Čím déle jsme odpojeni od země a od venkovního světa, tím více zapomínáme na naši vzájemně propojenou roli v přírodě.

Ve skutečnosti, když jsme odpojeni od země a přírody, jsme odpojeni od naší vlastní pravé přirozenosti. Pojďme si říct, jak lze použít pět našich smyslů k tomu, abychom se znovu cítili „uzemněni“. Pomoci nám mohou i specifické jógové pozice či dýchací techniky.

Dotek

Uzemnění je praxe doslova spojující vaše tělo se zemí. Tato jednoduchá technika vám může pomoci snížit zánět v těle, posílit imunitní systém i v léčbě chronických zánětlivých stavů. Zemský povrch obsahuje záporně nabité částice, zatímco moderní předměty, jako jsou telefony, wifi a počítače, obsahují kladně nabité ionty. Tyto kladně nabité ionty jsou obecně škodlivé pro zdraví a pohodu. Odpojením od telefonů a opětovným připojením k zemi snižujeme hromadění kladných iontů v těle a neutralizujeme množství náboje, které tělo má. To často vede k lepšímu zdraví mysli a těla a také k pocitu emočnějšího „uzemnění“.

Chuť

Každá chuť souvisí s jiným elementem a může pomoci zvýšit energetický pocit tohoto prvku v nás. Ve světě ajurvédy je to důležité téma, protože „správná“ rovnováha chutí v každém jídle znamená, že se také obecně cítíme energeticky vyváženější.

Element země je spojen se sladkou a kyselou chutí, které pomáhají vyživovat tělo, budovat tkáně, zajišťují emoční pocit pohodlí a pomáhají tělu efektivně vstřebávat vitamíny a živiny. „Sladká“ chuť se nevztahuje pouze na cukry. Pokud se chcete cítit více uzemněni, zkuste přidat sladká jídla ve formě rýže, bazalky, kešu ořechů, datlí, mléka, banánů, melounu, červené řepy, sladkých brambor a skořice. Mezi kyselé potraviny patří grapefruit, citron, limeta, nakládaná zelenina, rajčata, chléb, ocet a česnek.

Zrak

Všímejte si svého okolí. Jak listí stromů filtruje světlo nebo jak se vaše okolí mění se změnou sezóny. Z jogínského hlediska je s elementem země spojena červená barva. Zvyšte svou zemskou energii tím, že budete nosit červenou nebo se zaměříte na červený předmět v rámci své meditační praxe.

Zvuk

Různé frekvence mohou vyvolat buď uzemněné, klidné stavy mysli, nebo pocity soustředění. Schumanova rezonance je velmi nízká zvuková frekvence a je zjevně frekvencí vydávanou v důsledku vibrací rotace Země. Poslech této frekvence může být účinným způsobem, jak posunout perspektivu a vrátit vědomí zpět k tomu, že jsme všichni součástí planety Země. Dalším zvukem, který může pomoci získat více zemské energie, je mantra „Lam“. Zpívejte tuto mantru uvolněným, tichým hlasem jako součást meditace japa.

Vůně

Čich je spojen se zemským prvkem a je ve skutečnosti jedním z prvních smyslů, které se v nás vyvinuly. Aniž bychom si to uvědomovali, ve skutečnosti čich hodně využíváme. Od povědomé vůně feromonů našich blízkých až po použití čichu k určení, zda je něco jedlé, přestože to v ledničce leží už delší dobu…

Čich je velmi prvotní smysl – stačí se podívat na to, jak moc ho zvířata používají. Zastavte se na chvíli a všimněte si, co kolem vás právě teď cítíte. Vnímejte vůni květin při procházce, nebo si vyberte oblíbenou vůni a použijte ji při meditaci.

Jóga a element země

Ásany, které vám přinášejí povědomí o vašich chodidlech, nohách a bocích, mohou pomoci zvýšit energii země. Zejména ty pozice, které jsou pro člověka přirozené – pozice Tadasana (hora) či Malasana (tzv. jogínský dřep). Také můžete v každé poloze soustředit vědomí na nohy, abyste cítili jejich uzemnění či rovnoměrné rozložení hmotnosti.

Pránájáma

Pěstování stejného nádechu a výdechu nám může pomoci cítit se klidnější a uzemnění. Každý element má svou vlastní yantru nebo tvar. Yantra zemského prvku je rudý čtverec, takže ji použijte jako doprovod své praxe pránájámy:

Představte si ve své mysli velký červený čtverec. Podívejte se na hrany a rohy čtverce. Při nádechu pohybujte svým vědomím v horní části čtverce zleva doprava. Při výdechu posuňte své vědomí shora dolů na pravou stranu čtverce. Znovu se nadechněte a posuňte své vědomí po spodní části čtverce zprava doleva. Znovu vydechněte a posuňte své vědomí po levé straně čtverce zdola nahoru. Pokračujte v tom po dobu 3 až 5 minut.