Ilona Csáková (54) překvapila fanoušky výraznou proměnou. Zpěvačka, která se dlouhá léta potýkala s výkyvy váhy, teď vypadá lépe než kdy dřív. A co víc – sama se cítí skvěle. Na sociálních sítích i v médiích otevřeně popsala, jak se jí podařilo zhubnout a co jí nejvíc pomáhá.
„Když vařím, je to jednoduché a dávám si jen malou porci. Mám ráda nízkosacharidovou stravu. Začala jsem lehce cvičit, je potřeba sledovat příjem a výdej. Žaludek si časem zvykne na menší porce. A pomůže i desetikilometrová procházka lesem,“ uvedla Csáková podle Svetevity.sk.
Kromě úpravy jídelníčku zařadila i více pohybu. Věnuje se severské chůzi, někdy si zajde na pilates nebo do posilovny. „Hlídám si kardio a špacíruji po lese. Nebo si zajdu do tělocvičny trošku protáhnout svalíky,“ řekla pro eXtra.cz. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu jí prý pomáhá nejen fyzicky, ale i psychicky.
Proměna vyvolala pozitivní reakce i kritiku. Někteří jí na sociálních sítích psali negativní komentáře, které Ilona ale ustála s nadhledem. „A těm, kteří mě psychicky ‚nedali‘, protože mají nejspíš problém sami se sebou, posílám návod, jak na to: dvakrát týdně jakékoli cvičení podle chuti a možností, nízkosacharidová strava a pitný režim bez alkoholu. A to je všechno,“ napsala na Instagramu.
Zpěvačka už dříve přiznala, že o svou postavu bojuje celý život. „Když vím, že mám před nějakým výkonem, kdy to bude časově a fyzicky náročné, trochu se do toho obuju. Ale trochu. Určitě ne na plný céres,“ řekla pro Prima Ženy. Důležité pro ni je, aby se cítila dobře, nikoliv pod tlakem.
Dnes je Ilona pyšná nejen na svou proměnu, ale i na své syny. „Starší syn Daniel hraje za VK Brno volejbal. Dominiček ještě neví, co bude dělat, ale je muzikální,“ svěřila se webu Lifee.cz. Díky tomu, že už nejsou malí, má zpěvačka víc času věnovat se sama sobě – a jak je vidět, zúročila ho naplno.
