-0.9 C
Czech
Pátek 1. prosince 2023

Finsko by podle premiéra mohlo zavřít i poslední přechod na hranici s Ruskem

Finsko je podle premiéra Petteriho Orpa připraveno přijmout v blízké budoucnosti další opatření na hranicích s Ruskem, odkud v posledních týdnech přichází zvýšený počet migrantů z blízkovýchodních, afrických a dalších zemí. Orpo to dnes prohlásil na společné tiskové konferenci se svým švédským protějškem Ulfem Kristerssonem. Uvedl přitom, že by Finsko mohlo uzavřít i poslední otevřený přechod s Ruskem, pokud to bude potřeba.

George Russell dominuje na tréninku v Abu Dhabi, Max Verstappen zápasí před poslední kvalifikací sezóny

George Russell, britský pilot Formule 1, se stal nejrychlejším jezdcem na posledním tréninku před Velkou cenou Abu Dhabi. Na druhou stranu, světový šampion Max Verstappen se potýkal s obtížemi před poslední kvalifikační jízdou sezóny 2023.

7 zdravotních přínosů selenu

Sledujte nás na sítích

Selen je minerál, který lze konzumovat v mnoha potravinách. Může pomoci podpořit zdravé fungování vašeho těla, včetně metabolismu, imunitního systému a funkce štítné žlázy.

I když jste možná nikdy neslyšeli o selenu, tato úžasná živina je životně důležitá pro vaše zdraví. Selen je esenciální minerál, což znamená, že musí být získáván prostřednictvím stravy.

Je potřeba pouze v malých množstvích, ale hraje hlavní roli v důležitých procesech ve vašem těle, včetně metabolismu a funkce štítné žlázy.

Působí jako silný antioxidant

Antioxidanty jsou sloučeniny v potravinách, které zabraňují poškození buněk způsobenému volnými radikály. Volné radikály jsou normální vedlejší produkty procesů, které denně probíhají ve vašem těle.

Volné radikály jsou pro vaše zdraví nezbytné. Plní důležité funkce, včetně ochrany vašeho těla před nemocemi. Nicméně věci jako kouření, pití alkoholu a stres mohou způsobit přebytek volných radikálů. To vede k oxidativnímu stresu, který poškozuje zdravé buňky.

Antioxidanty jako selen pomáhají snižovat oxidační stres tím, že udržují počty volných radikálů pod kontrolou.

Může snížit riziko některých druhů rakoviny

To se připisuje schopnosti selenu snižovat poškození DNA a oxidační stres, posilovat imunitní systém a ničit rakovinné buňky.

Přehled 69 studií, které zahrnovaly více než 350 000 lidí, zjistil, že vysoká hladina selenu v krvi byla spojena s nižším rizikem některých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, plic, tlustého střeva a prostaty.

Je důležité poznamenat, že tento účinek byl spojen pouze se selenem získaným prostřednictvím potravin, nikoli doplňků.

Může chránit před srdečními chorobami

Nízké hladiny selenu byly spojeny se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. V analýze 25 observačních studií bylo 50% zvýšení hladiny selenu v krvi spojeno s 24% snížením rizika srdečních onemocnění.

Selen může také snížit markery zánětu ve vašem těle⁠ – jeden z hlavních rizikových faktorů srdečních onemocnění. Například přehled 16 kontrolovaných studií zahrnujících více než 433 000 lidí se srdečním onemocněním ukázal, že užívání doplňků selenu snižuje hladiny zánětlivého markeru C-reaktivního proteinu (CRP).

Navíc zvýšil hladinu glutathionperoxidázy, silného antioxidantu. To naznačuje, že selen může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění snížením zánětu a oxidačního stresu ve vašem těle. Oxidační stres a zánět byly spojeny s aterosklerózou nebo hromaděním plaku v tepnách.

Ateroskleróza může vést k nebezpečným zdravotním problémům, jako jsou mrtvice, srdeční infarkty a srdeční choroby.

Pomáhá předcházet duševnímu úpadku

Alzheimerova choroba je devastující stav, který způsobuje ztrátu paměti a negativně ovlivňuje myšlení a chování. Je to šestá nejčastější příčina úmrtí ve Spojených státech. Počet lidí s Alzheimerovou chorobou roste. Proto je nezbytné najít způsoby, jak tomuto degenerativnímu onemocnění předcházet.

Předpokládá se, že oxidační stres se podílí jak na nástupu, tak na progresi neurologických onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza a Alzheimerova choroba.

Několik studií ukázalo, že pacienti s Alzheimerovou chorobou mají nižší hladiny selenu v krvi. Některé studie navíc zjistily, že antioxidanty v potravinách i doplňcích stravy mohou zlepšit paměť u pacientů s Alzheimerovou chorobou.

Je důležitý pro zdraví štítné žlázy

Selen je důležitý pro správnou funkci vaší štítné žlázy. Tkáň štítné žlázy ve skutečnosti obsahuje vyšší množství selenu než jakýkoli jiný orgán v lidském těle.

Tento silný minerál pomáhá chránit štítnou žlázu před oxidačním poškozením a hraje zásadní roli při produkci hormonů štítné žlázy. Zdravá štítná žláza je důležitá, protože reguluje váš metabolismus a řídí růst a vývoj.

Nedostatek selenu je spojován se stavy štítné žlázy, jako je Hashimotova tyreoiditida, typ hypotyreózy, při kterém imunitní systém napadá štítnou žlázu.

Observační studie zahrnující více než 6 000 lidí zjistila, že nízké hladiny selenu byly spojeny se zvýšeným rizikem autoimunitní tyreoiditidy a hypotyreózy.

Posiluje váš imunitní systém

Imunitní systém udržuje vaše tělo zdravé tím, že identifikuje potenciální hrozby a bojuje proti nim. Patří mezi ně bakterie, viry a paraziti. Selen hraje důležitou roli ve zdraví vašeho imunitního systému. Tento antioxidant pomáhá snižovat oxidační stres ve vašem těle, což snižuje záněty a posiluje imunitu.

Studie prokázaly, že zvýšené hladiny selenu v krvi jsou spojeny se zvýšenou imunitní reakcí. Na druhou stranu se ukázalo, že nedostatek poškozuje funkci imunitních buněk a může vést k pomalejší imunitní reakci.

Může pomoci snížit příznaky astmatu

Astma je chronické onemocnění, které postihuje dýchací cesty. Ty se zanítí a začnou se zužovat, což způsobuje příznaky jako sípání, dušnost, tlak na hrudi a kašel.

Astma je spojováno se zvýšenou úrovní oxidačního stresu a zánětu v těle. Vzhledem ke schopnosti selenu snižovat zánět, některé studie naznačují, že tento minerál může pomoci snížit příznaky související s astmatem.

Ve skutečnosti jedna studie ukázala, že astmatičtí pacienti s vyššími hladinami selenu v krvi měli lepší funkci plic než pacienti s nižšími hladinami.

Vybrali jsme pro vás

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ministři zahraničí OBSE za přítomnosti Lavrova odsoudili ruskou válku

Ministři zahraničí zemí Organizace pro bezpečnost a spolupráci v Evropě (OBSE) dnes na zasedání v Severní Makedonii za přítomnosti svého ruského kolegy Sergeje Lavrova odsoudili ruskou útočnou válku proti Ukrajině a vyzvali Moskvu, aby ji ihned ukončila. Lavrov naproti tomu vinu za konflikt opět svaloval na Západ a snažil se očernit vládu v Kyjevě, která na protest proti jeho účasti nevyslala do Skopje svého zástupce.

Zemřel Henry Kissinger, bývalý americký ministr zahraničí a držitel Nobelovy ceny za mír

Ve věku 100 let zemřel bývalý americký ministr zahraničí, politik, diplomat a politolog Henry Kissinger. Tento významný politický aktér, který působil jako bezpečnostní poradce dvou amerických prezidentů a v letech 1973 až 1977 vedl diplomacii USA. Zemřel ve svém domě v Connecticutu.

Pro Ukrajinu bude jednodušší získat zpět Krym než Donbas, prohlásil Zelenskyj

Pro Ukrajinu bude jednodušší získat zpět poloostrov Krym než oblast Donbasu na východě země, řekl podle agentury Unian ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj při středečním setkání s ukrajinskými vysokoškolskými studenty. Donbas je totiž podle prezidenta za deset let bojů silně militarizován a jsou tam časté proruské nálady. Zelenskyj kromě toho na sociální síti X informoval, že navštívil ukrajinské vojáky na frontě u Kupjansku v Charkovské oblasti na východě Ukrajiny.

Vydírat mě nebudete. Elon Musk poslal inzerenty někam

Elon Musk na sebe opět strhl pozornost poté, co na konferenci listu The New York Times poslal inzerenty někam s tím, že se vydírat nenechá. Reagoval tak na firmy, které přestaly inzerovat na sociální síti X kvůli antisemitskému obsahu. Muska to může připravit o miliony dolarů.

Čína se v dohledné době o invazi nepokusí, řekla prezidentka Tchaj-wanu  

Čína se pravděpodobně v dohledné době o invazi nepokusí, neboť ji zaměstnávají její vlastní problémy, řekla tchajwanská prezidentka Cchaj Jing-wen. Komunistický stát podle ní čelí ekonomickým a politickým výzvám a za Tchaj-wanem stojí mezinárodní společenství.

DOPORUČUJEME

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů záměrně přidávají mnoho různých druhů cukru, aby skryli jeho skutečné množství.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ministři zahraničí OBSE za přítomnosti Lavrova odsoudili ruskou válku

Ministři zahraničí zemí Organizace pro bezpečnost a spolupráci v Evropě (OBSE) dnes na zasedání v Severní Makedonii za přítomnosti svého ruského kolegy Sergeje Lavrova odsoudili ruskou útočnou válku proti Ukrajině a vyzvali Moskvu, aby ji ihned ukončila. Lavrov naproti tomu vinu za konflikt opět svaloval na Západ a snažil se očernit vládu v Kyjevě, která na protest proti jeho účasti nevyslala do Skopje svého zástupce.

Zemřel Henry Kissinger, bývalý americký ministr zahraničí a držitel Nobelovy ceny za mír

Ve věku 100 let zemřel bývalý americký ministr zahraničí, politik, diplomat a politolog Henry Kissinger. Tento významný politický aktér, který působil jako bezpečnostní poradce dvou amerických prezidentů a v letech 1973 až 1977 vedl diplomacii USA. Zemřel ve svém domě v Connecticutu.

Pro Ukrajinu bude jednodušší získat zpět Krym než Donbas, prohlásil Zelenskyj

Pro Ukrajinu bude jednodušší získat zpět poloostrov Krym než oblast Donbasu na východě země, řekl podle agentury Unian ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj při středečním setkání s ukrajinskými vysokoškolskými studenty. Donbas je totiž podle prezidenta za deset let bojů silně militarizován a jsou tam časté proruské nálady. Zelenskyj kromě toho na sociální síti X informoval, že navštívil ukrajinské vojáky na frontě u Kupjansku v Charkovské oblasti na východě Ukrajiny.

V Dubaji startuje klimatický summit COP28, provází ho ale značná kontroverze

Klimatický summit COP28 právě začíná a během příštích dvou týdnů se zástupci více než dvou stovek států v Dubaji ohlédnou do minulosti a pohlédnou do budoucnosti. A pokud se na ničem nedohodnou, bude to pořádně horká budoucnost.

Vydírat mě nebudete. Elon Musk poslal inzerenty někam

Elon Musk na sebe opět strhl pozornost poté, co na konferenci listu The New York Times poslal inzerenty někam s tím, že se vydírat nenechá. Reagoval tak na firmy, které přestaly inzerovat na sociální síti X kvůli antisemitskému obsahu. Muska to může připravit o miliony dolarů.

Čína se v dohledné době o invazi nepokusí, řekla prezidentka Tchaj-wanu  

Čína se pravděpodobně v dohledné době o invazi nepokusí, neboť ji zaměstnávají její vlastní problémy, řekla tchajwanská prezidentka Cchaj Jing-wen. Komunistický stát podle ní čelí ekonomickým a politickým výzvám a za Tchaj-wanem stojí mezinárodní společenství.

Do oceánu u japonského ostrova Jakušima se zřítil americký vojenský letoun

Poblíž ostrova Jakušima na jihozápadě Japonska se dnes do oceánu zřítil americký armádní letoun V-22 Osprey s šesti lidmi na palubě. Japonští představitelé později podle agentury Kjódó uvedli, že poblíž místa nehody byly nalezeny trosky stroje a jeden mrtvý. Informace o osudu zbylých členů posádky zatím nejsou k dispozici. Původní zprávy hovořily o osmi členech posádky, údaj opravila americká armáda.

O vztazích i rakovině. Herečka Shannen Doherty se v novém podcastu zaměří na citlivá témata

Herečka Shannen Doherty známá ze seriálu Beverly Hills 90210 chystá svůj vlastní podcast. V Let's Be Clear with Shannen Doherty se bude věnovat široké škále témat, přičemž se nevyhne ani pohnutým okamžikům svého života, které se většinou odehrávaly v záři reflektorů.