menu

21.3 C
Czech
Úterý 8. července 2025

Rusko podle západních rozvědek na Ukrajině stále více nasazuje chemické zbraně

Rusko ve stále větší míře v bojích na Ukrajině používá chemické zbraně, včetně chlorpikrinu. Podle agentury DPA o tom informovala německá Spolková zpravodajská služba (BND) a nizozemská vojenská rozvědka MIVD a tajná služba AIVD. Chlorpikrin je řazen mezi dusivé chemické zbraně.

5 přínosů jógy pro zdraví srdce

Novinář psal články o vlastních vraždách. Vyžíval se v detailech, což se mu stalo osudným

V kultovním filmu Základní instinkt z roku 1992 od režiséra Paula Verhoevena fiktivní postava spisovatelky Catheriny Tramell (Sharon Stone) popisuje ve své úspěšné knize detaily vraždy odpovídající způsobu zabití jejího milence. K podobnému případu před lety skutečně došlo v Makedonii. Zkušený novinář popisoval v detailních článcích své vlastní vraždy, čímž se však nakonec prozradil. O tomto hororovém případu

Není žádným tajemstvím, že jóga je dobrá pro vaše tělo a mysl. Poskytuje výhody, jako je lepší flexibilita, zvýšená síla a zlepšení energie a nálady. Existuje také stále více důkazů, že může prospět i vašemu srdci.

Pokud máte srdeční onemocnění, poraďte se se svým lékařem o tom, která úroveň jógy může být pro vás ta pravá. A pokud s jógou teprve začínáte nebo máte zdravotní problémy, promluvte si před lekcí s instruktorem jógy. Může vám nabídnout tipy a úpravy, abyste mohli z lekce vytěžit maximum.

Jóga vás dostane do pohybu

Nedostatek pohybu může podle American Heart Association (AHA) vést k onemocnění srdce. Nikdy není pozdě začít. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří cvičí jógu, mají větší pravděpodobnost, že budou aktivní a osvojí si zdravé stravovací návyky, které mohou chránit srdce. Studie zveřejněná v květnu 2018 v International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity zjistila, že mladí dospělí, kteří pravidelně cvičili jógu, hlásili zdravější stravovací návyky a více hodin střední až intenzivní fyzické aktivity.

Výsledky dalšího přehledu, publikovaného v roce 2020 v International Journal of Environmental Research and Public Health, ukázaly, že protahovací cvičení výrazně snížila kornatění tepen, které pumpují krev do srdce a skrz tělo, a zlepšila srdeční funkci u dospělých středního a vyššího věku.

AHA doporučuje alespoň 30 minut středně intenzivní aerobní aktivity alespoň pět dní v týdnu pro celkové zdraví srdce. Plus středně intenzivní až vysoce intenzivní svalovou aktivitu alespoň dva dny v týdnu pro další zdravotní přínosy.

Jóga vám pomůže uklidnit se

Zatímco výzkumníci přesně neurčili, jak stres přispívá k srdečním onemocněním, může vést ke zvýšení chování a dalších faktorů, které zvyšují riziko srdečních onemocnění. Patří mezi ně kouření, fyzická nečinnost, přejídání a vysoký krevní tlak.

Studie ukazují, že jóga může pomoci zlepšit duševní zdraví, zvýšit pocity relaxace a zlepšit náladu. Cvičení mysli a těla pomáhá regulovat parasympatický nervový systém, část nervového systému, která vám říká, abyste se uklidnili. Studie zveřejněná v srpnu 2020 v časopise Stress & Health ukázala, že lekce jógy s dechovými cvičeními a meditací snížily vnímaný stres a zvýšily pozornost u jejích účastníků.

Jóga může snížit riziko vysokého krevního tlaku

Jóga může podle systematického přehledu zveřejněného v září 2021 ve Scientific World Journal hrát roli při zvládání prehypertenze. Výzkumníci přezkoumali několik studií, které zjistily, že meditace a dechová a jógová cvičení snížily systolický i diastolický krevní tlak (horní a dolní číslo naměřené hodnoty krevního tlaku) u pacientů s prehypertenzí.

Jóga může uklidnit nepravidelný srdeční tep

Fibrilace síní neboli afib je abnormální srdeční rytmus charakterizovaný rychlým a nepravidelným tepem. Může vést k mrtvici a dalším komplikacím. Podle studie prezentované na kongresu Evropské kardiologické společnosti v roce 2020 by cvičení jógy mohlo pomoci lidem s afib zvládnout jejich příznaky.

Do studie bylo zařazeno 538 účastníků od roku 2012 do roku 2017. 12 týdnů účastníci necvičili jógu, poté 16 týdnů navštěvovali 30minutové lekce jógy každý druhý den. Ty zahrnovaly jak pozice, tak dýchání. Během 16týdenního období účastníci zaznamenali pokles počtu epizod.

Jóga podporuje pocit komunity

Po srdečním infarktu nebo jiné významné srdeční příhodě může mnoho pacientů pociťovat pocit sociální izolace a může se u nich dokonce rozvinout deprese. „Pacient se nemusí cítit bezpečně nebo dostatečně silný, aby mohl chodit ven,“ říká Dr. Ostfeld.

Důkazy naznačují, že jóga s tím může pomoci. Studie zveřejněná v lednu 2015 v Journal of the American Medical Association zjistila, že účast v komunitních programech zaměřených na kardiovaskulární rizikové faktory a změny chování byla spojena s poklesem úmrtnosti a hospitalizací v Maine.

Účast na lekcích jógy může poskytnout pocit komunity, který může pomoci zmírnit tyto pocity deprese a izolace.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.

V Indonésii vybuchla sopka, vyvrhla sloup popela do výšky 18 kilometrů

Na jihovýchodě Indonésie dnes opět vybuchla sopka Lewotobi Laki-Laki. Vyvrhla sloup popela až do výšky 18 kilometrů a okolní vesnice zasypala popelem, uvedly agentury. Australské aerolinky kvůli erupci zrušily některé své lety na Bali a Japonsko vydalo varování před možným cunami.

Trump: Protiamericky smýšlející země si připlatí dodatečné desetiprocentní clo

Každá země, která se ztotožní s protiamerickými postoji skupiny BRICS, bude bez výjimek zatížena dodatečným desetiprocentním clem, napsal americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Dodal, že od pondělí bude jeho administrativa rozesílat dopisy s konečnými sazbami.

Ruské útoky na Charkov a Záporoží si vyžádaly desítky zraněných

Okolo 40 raněných si vyžádaly dronové útoky, které Rusko v noci na dnešek a později dopoledne podniklo proti Charkovu. Informují o tom úřady v tomto druhém největším ukrajinském městě. Po nočním útoku na jihoukrajinskou Oděsu zůstal podle ukrajinské Státní služby pro mimořádné situace (DSNS) jeden mrtvý a zasaženy byly civilní objekty. Cílem útoku bylo i Záporoží, odkud je hlášených asi deset zraněných. Ukrajina útočila na Moskevskou oblast.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.

V Indonésii vybuchla sopka, vyvrhla sloup popela do výšky 18 kilometrů

Na jihovýchodě Indonésie dnes opět vybuchla sopka Lewotobi Laki-Laki. Vyvrhla sloup popela až do výšky 18 kilometrů a okolní vesnice zasypala popelem, uvedly agentury. Australské aerolinky kvůli erupci zrušily některé své lety na Bali a Japonsko vydalo varování před možným cunami.

Trump: Protiamericky smýšlející země si připlatí dodatečné desetiprocentní clo

Každá země, která se ztotožní s protiamerickými postoji skupiny BRICS, bude bez výjimek zatížena dodatečným desetiprocentním clem, napsal americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Dodal, že od pondělí bude jeho administrativa rozesílat dopisy s konečnými sazbami.

Ruské útoky na Charkov a Záporoží si vyžádaly desítky zraněných

Okolo 40 raněných si vyžádaly dronové útoky, které Rusko v noci na dnešek a později dopoledne podniklo proti Charkovu. Informují o tom úřady v tomto druhém největším ukrajinském městě. Po nočním útoku na jihoukrajinskou Oděsu zůstal podle ukrajinské Státní služby pro mimořádné situace (DSNS) jeden mrtvý a zasaženy byly civilní objekty. Cílem útoku bylo i Záporoží, odkud je hlášených asi deset zraněných. Ukrajina útočila na Moskevskou oblast.

Erin Patterson je vinná. Soud konstatoval, že otrávila příbuzné muchomůrkami

Australský Nejvyšší soud uznal Erin Patterson (50) vinnou z vraždy tří příbuzných a pokusu o vraždu čtvrtého. Konstatoval, že jim při rodinném obědě v roce 2023 záměrně v jídle naservírovala smrtelně jedovaté houby, muchomůrky zelené.

Polsko ode dneška obnovilo kontroly na hranici s Německem a Litvou

Polsko ode dneška obnovilo kontroly na hranicích s Německem a Litvou. Opatření, které má podle něho zabránit ilegální migraci, potrvá zatím 30 dnů, ale Varšava nevylučuje, že ho prodlouží. Polská vláda vysvětluje, že kontroly zavedla kvůli přístupu Německa, které je na společné hranici provádí už od předloňského podzimu. Polsko, Německo i Litva jsou členy unijního prostoru bez hraničních kontrol.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás