Čokoláda obsahuje kofein, jeho množství se však liší v závislosti na typu čokolády. A tmavá čokoláda ho obsahuje výrazně více než čokoláda mléčná. Vždy tedy kontrolujte složení na obalu a snažte se vyhnout čemukoliv s obsahem kofeinu před spaním.
3. Brokolice
Brokolice je skvělá zelenina, ale před spaním rozhodně není její pravý čas. Obsahuje pomalu stravitelnou vlákninu, která dokáže udržet vaše tělo v činnosti.
