8.6 C
Czech
Čtvrtek 18. dubna 2024

Po více než čtyřleté přestávce bude Praha opět spojena s čínským hlavním městem

Po dlouhé pauze způsobené pandemií COVID-19 a následnými omezeními se Praha dočká obnovení přímého leteckého spojení s Pekingem. Od 24. června začne společnost Hainan Airlines opět provozovat lety mezi oběma městy, což je vítanou zprávou pro český cestovní ruch, obchodní sektor i pro individuální cestovatele.

Mike Tyson a Jake Paul se utkají v kontroverzním boxerském zápase

Bývalý nesporný šampion těžké váhy, 57letý Mike Tyson, se vrátí do boxerského ringu ve velmi očekávaném a kontroverzním zápase proti 27letému youtuberovi, který se stal boxerem, Jakeu Paulovi. Zápas je naplánován na 20. července na stadionu AT&T v texaském Arlingtonu.

Vyzkoušejte nejúčinnější formy meditace

Sledujte nás na sítích

Přínos meditace na psychiku je vědecky potvrzen a ověřen. Existuje však mnoho forem a vy možná nevíte, jakou si vybrat. Zkuste ty nejúčinnější a nejrychlejší formy.

Meditační růžence

Meditační růžence používají všichni velcí jogíni a meditační guru. Můžete si je koupit nebo i vyrobit. Stačí například navléci korálky na šňůrku a proplétat nimi. U každého si říci nahlas nebo v mysli mantru či afirmaci. Obvykle jde o 108 korálků. Díky tomuto monotónnímu úkonu bude vaše mysl upřena na hloubku a vyslovenou afirmaci, nemusíte počítat a přitom vykonáváte i mechanickou činnost. Kombinace těchto aspektů vás dostane hluboko do sebe.

Ranní dechová meąditace

Je to zároveň odpověď i na otázku kdy meditovat. V tomto případě stačí zavřít oči, zhluboka dýchat a vnímat přítomnost okamžiku tady a teď. Ráno je nejstresovější čas dne. Zvoní budík, obvykle spěcháme do práce, myslíme na to, co musíme splnit, na úkoly, povinnosti a promítáme celý den do naší mysli. 15 minut meditace vás nejenže odpoutá od stresu, ale vytvoří klid. Proto se vám taková meditace bude zdát dvojnásobně účinnou.

Meditace soustředění

Ideální právě pro 21. století, kdy máme kolem sebe neustálý tok podnětů. Naše mysl utíká od jednoho stimulu k jinému a proto je meditace zaměřené pozornosti doslova jako lék na duši. Princip je jednoduchý. Můžete před sebe postavit květ, obrázek, předmět, cokoliv co máte rádi. A předmět sledujte. Každý jeho detail, strukturu, barvy, vnímejte, jak na vás působí. Snažte se neuhnout myslí od zaměření. Existuje jen předmět a vy. Taková desetiminutovka vás procvičí v soustředění. Zároveň jakoby ovlaží vaši psychiku. No a všimnete si na věcech mnoho zajímavostí, které jste při povrchním sledování nezachytili.

Progresivní svalová meditace

Velmi vhodná po hektickém a psychicky náročném dni. Lehnete si do postele a snažíte se napnout všechny svaly na těle. Několik sekund je držíte a uvolníte. Tento cyklus opakujete 5 – 10 krát a pak už zůstanete jen uvolněně ležet a prociťujte dech, jak proudí do vašeho těla. Budete cítit osvěžující energii procházející vaším tělem. Uvolnění, relax a meditace v jednom, s okamžitým účinkem.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

EU zpřísní sankce proti íránské produkci raket a dronů, USA mají v hledáčku i ropu

Evropská unie (EU) souhlasila se zpřísněním sankcí vůči íránské výrobě raket a dronů, uvedl na summitu v Bruselu předseda Evropské rady Charles Michel. Jako první informovaly o tomto kroku Spojené státy. Cílem sankcí je potrestat Teherán a zabránit možné eskalaci blízkovýchodního napětí.

Německo zatklo dva Rusy, kteří chystali sabotážní akce proti Ukrajině

Německá policie ve středu v Bavorsku zatkla dva německé Rusy, kteří podle vyšetřovatelů chystali sabotážní akce s cílem narušit německou podporu Ukrajině. Jsou podezřelí i ze špionáže a jeden z nich také ze členství v teroristické organizaci. O případu dnes informovalo německé nejvyšší státní zastupitelství a server veřejnoprávní televize ARD, podle něhož oběma mužům hrozí trest odnětí svobody ve výši až deseti let.

Největší krádež zlata v historii Kanady: Policie zatkla šest osob, po dalších pátrá

V dubnu 2023 bylo z torontského letiště Pearson odcizeno více než 6 500 zlatých prutů v hodnotě 20 milionů kanadských dolarů a miliony v hotovosti. Policie uvedla, že loupež ve stylu "seriálu z Netflixu" provedla "dobře organizovaná skupina zločinců".

Sen Manchester City o Lize mistrů skončil v penaltovém rozstřelu proti Realu Madrid

Cesta Manchester City v Lize mistrů ve středu skončila, protože Real Madrid na Etihadu zvítězil 4:3 v penaltovém rozstřelu. Přestože City v zápase dominovalo a mělo 33 střel oproti osmi střelám Realu, nedokázalo prolomit odolnou španělskou obranu. O prohře informoval deník Mancherster Evening News.

Rafael Nadal triumfoval při návratu na Barcelona Open

Španělská tenisová legenda Rafael Nadal se v úterý vrátil po dlouhodobém zranění vítězstvím v přímém souboji na turnaji Barcelona Open. Dvaadvacetinásobný vítěz turnajů kategorie major, kterému bude v červnu 38 let, porazil v zápase prvního kola italského nováčka Flavia Cobolliho 6:2, 6:3. Byl to Nadalův první zápas od ledna, kdy byl mimo hru kvůli zranění kyčle a břicha.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

EU zpřísní sankce proti íránské produkci raket a dronů, USA mají v hledáčku i ropu

Evropská unie (EU) souhlasila se zpřísněním sankcí vůči íránské výrobě raket a dronů, uvedl na summitu v Bruselu předseda Evropské rady Charles Michel. Jako první informovaly o tomto kroku Spojené státy. Cílem sankcí je potrestat Teherán a zabránit možné eskalaci blízkovýchodního napětí.

Německo zatklo dva Rusy, kteří chystali sabotážní akce proti Ukrajině

Německá policie ve středu v Bavorsku zatkla dva německé Rusy, kteří podle vyšetřovatelů chystali sabotážní akce s cílem narušit německou podporu Ukrajině. Jsou podezřelí i ze špionáže a jeden z nich také ze členství v teroristické organizaci. O případu dnes informovalo německé nejvyšší státní zastupitelství a server veřejnoprávní televize ARD, podle něhož oběma mužům hrozí trest odnětí svobody ve výši až deseti let.

Největší krádež zlata v historii Kanady: Policie zatkla šest osob, po dalších pátrá

V dubnu 2023 bylo z torontského letiště Pearson odcizeno více než 6 500 zlatých prutů v hodnotě 20 milionů kanadských dolarů a miliony v hotovosti. Policie uvedla, že loupež ve stylu "seriálu z Netflixu" provedla "dobře organizovaná skupina zločinců".

Sen Manchester City o Lize mistrů skončil v penaltovém rozstřelu proti Realu Madrid

Cesta Manchester City v Lize mistrů ve středu skončila, protože Real Madrid na Etihadu zvítězil 4:3 v penaltovém rozstřelu. Přestože City v zápase dominovalo a mělo 33 střel oproti osmi střelám Realu, nedokázalo prolomit odolnou španělskou obranu. O prohře informoval deník Mancherster Evening News.

Rafael Nadal triumfoval při návratu na Barcelona Open

Španělská tenisová legenda Rafael Nadal se v úterý vrátil po dlouhodobém zranění vítězstvím v přímém souboji na turnaji Barcelona Open. Dvaadvacetinásobný vítěz turnajů kategorie major, kterému bude v červnu 38 let, porazil v zápase prvního kola italského nováčka Flavia Cobolliho 6:2, 6:3. Byl to Nadalův první zápas od ledna, kdy byl mimo hru kvůli zranění kyčle a břicha.

Německo vyzvalo EU a NATO, aby co nejrychleji posílily ukrajinskou obranu

Německo vyzvalo Evropskou unii a členské státy Severoatlantické aliance, aby co nejrychleji posílily ukrajinskou protivzdušnou obranu. S odvoláním na mluvčího německého ministerstva obrany o tom dnes informuje agentura Reuters. Německou iniciativu, stejně jako nedávné oznámení Berlína o poskytnutí třetího systému Patriot Ukrajině, dnes ocenili na tiskové konferenci v sídle Severoatlantické aliance český premiér Petr Fiala se svými protějšky z Dánska a Nizozemska a generálním tajemníkem aliance Jensem Stoltenbergem.

Mike Tyson a Jake Paul se utkají v kontroverzním boxerském zápase

Bývalý nesporný šampion těžké váhy, 57letý Mike Tyson, se vrátí do boxerského ringu ve velmi očekávaném a kontroverzním zápase proti 27letému youtuberovi, který se stal boxerem, Jakeu Paulovi. Zápas je naplánován na 20. července na stadionu AT&T v texaském Arlingtonu.

Pokračování sci-fi Rebel Moon nabídne více akce, slibuje Sofia Boutella

Ve vesmírném zápasu o moc se otevírá nová kapitola. Očekávaný druhý díl epické sci-fi ságy Rebel Moon přinese divákům další dávku strhujících akčních scén a dramatických odhalení. Druhá část s podtitulem Jizvonoška (The Scargiver) odhalí vizi režiséra Zacka Snydera v plném rozsahu.