1.3 C
Czech
Úterý 19. března 2024

Húsíové zasáhli další loď a chtějí stupňovat útoky, USA udeřily v Jemenu

Jemenští povstalci Húsíové podnikli v Rudém moři útok na kontejnerovou loď Pinocchio a hodlají během muslimského postního měsíce ramadánu stupňovat své ataky. Podle agentury Reuters to dnes uvedl mluvčí Húsíů Jahjá Saría. Jemenská vláda podle Reuters sdělila, že pondělní útoky Spojených států a Británie na cíle na západě Jemenu zabily 11 lidí a 14 zranily. USA útok povstalců potvrdily, jejich střely však podle regionálního velení americké armády CENTCOM plavidlo nezasáhly.

Rusko a Ukrajina pokračují ve vzájemných útocích, na Ukrajině hlásí dva mrtvé

Nejméně dva lidé v noci na dnešek zahynuli při rozsáhlém ruském útoku na Ukrajinu, uvedly ukrajinské úřady. Podle letectva protiletecká obrana nad ukrajinským územím sestřelila všech 27 dronů vyslaných Ruskem, některé z nich v blízkosti Kyjeva. Dronové nálety a raketové útoky oznámilo také ruské ministerstvo obrany, údery podle něj mířily do Belgorodské a Kalužské oblasti, píše ruskojazyčný server BBC.

Tyto pozice vám uleví po celém dni u počítače

Sledujte nás na sítích

Bolesti zad, zápěstí, nesprávné držení těla, ztuhlé svaly. S těmito problémy se potýká každý, kdo prosedí dlouhé dny u počítače. Které jógové pozice jsou vhodné na uvolnění a protažení ztuhlého těla?

Po dlouhém dni stráveném u počítače je ideální zacvičit si jógu. Uleví vám od strnulosti po celodenním zírání do obrazovky vašeho počítače. Vyzkoušejte tyto pozice.

Vysoký výpad s kaktusovými pažemi

Proč pomáhá: Tato posilovací verze výpadu také protahuje flexory kyčle. Variace paží otevírá ramena a poskytuje uvolnění hrudníku po dni hrbení se.

Jak na to: Z pozice střechy vykročte pravou nohou dopředu mezi ruce. Dbejte na to, aby váš přední kotník byl přímo pod kolenem a zadní koleno mějte zvednuté. Nadechněte se a máchněte rukama nad hlavou. S výdechem ohněte lokty o 90 stupňů. Udělejte si chvilku na mírné změkčení zadního kolena, abyste mohli posunout stydkou kost dopředu a zatnout svaly na břiše.

Narovnejte zadní nohu v libovolné míře a zároveň dodržujte zapojení spodní části břicha a délku, kterou jste vytvořili v dolní části zad. Zvedněte hruď. Lehce dýchejte po dobu 5–10 nádechů.

Pro uvolnění z pozice se nadechněte a natáhněte ruce nahoru. Při výdechu uvolněte ruce k podložce, abyste zformovali přední nohu a udělejte krok zpět do pozice střechy. Opakujte na druhé straně.

Virabhadrasana II (bojovník II)

Proč pomáhá: Bojovník II je důležitá základní póza, která dává vašemu tělu šanci otevřít kyčle a také posílit vaše kvadricepsy, záda a paže. Vnější rotace přední nohy vám navíc pomáhá zvýšit pohyblivost a flexibilitu kyčelních kloubů.

Jak na to: Postavte se čelem k dlouhé straně podložky s chodidly rovnoběžnými s krátkými okraji podložky. Natáhněte ruce rovně a směřujte dlaně k zemi. Otočte prsty pravé nohy tak, aby směřovaly dopředu a ohněte pravé koleno. Vyrovnejte pravé koleno přes kotník. Zatlačte na vnější okraj levé nohy.

Všimněte si stability, kterou tato malá úprava vytváří pro základ vaší pozice. Posuňte ocasní kost dolů. Zarovnejte ramena s boky a natáhněte ruce v opačných směrech. Dívejte se tiše dopředu a spočiňte na pravém ukazováčku. Nadechněte se, abyste rozšířili hrudník, vydechněte a zůstaňte v pozici.

Chcete-li více otevřít ramena, otočte palce na rukách dolů a dejte ruce za záda. Uchopte se za opačné lokty (všimněte si, která paže je nahoře) nebo spojte dlaně za zády jako v modlitbě. Všimněte si, zda vaše ramena klesla dopředu, jako byste seděli u stolu. Pokud ano, dejte ramenům trochu více prostoru tím, že ruce mírně oddělíte nebo roztáhnete více lokty.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

Velké banky přispívají ke světovému nárůstu produkce masa a mléčných výrobků

Světová produkce masa neudržitelně roste, a to i kvůli financování největšími světovými bankami, které se přitom zavázaly k podpoře udržitelnosti. V nové zprávě na to upozornila britská nevládní společnost Feedback.

Trump k veřejnosti: Pokud prohraju volby, přijde „krvavá lázeň“

Republikánský kandidát na prezidenta Donald Trump vzbudil pozdvižení svými vulgárními a pomýlenými výroky na předvolebním shromáždění v Ohiu. Prohlásil, že pokud listopadové volby znovu vyhraje nynější prezident Joe Biden, přijde krvavá lázeň. Navíc blouznil o vítězství Bidena nad exprezidentem Barackem Obamou.

Izraelská armáda přiznala pochybení při událostech ze 7. října

Náčelník generálního štábu Izraelské armády přiznal, že armáda nedokázala zabránit překvapivému útoku palestinského teroristického hnutí Hamás na židovský stát a že za to nese zodpovědnost. Také izraelský ministr financí obvinil ze selhání při událostech ze 7. října Izraelské obranné síly (IDF).