Prevence je základ
Je důležité si uvědomit, že i když nejsme vystaveni rizikovým faktorům, můžeme stále trpět vysokým cholesterolem nebo krevním tlakem. Dbejme na své zdraví prostřednictvím pravidelných lékařských kontrol a zdravého životního stylu. Prevence je klíčem k dlouhému a zdravému životu.
Zdravý životní styl a jeho role
Zdravý životní styl je základním krokem k prevenci vysokého cholesterolu a krevního tlaku. Patří sem vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a nízkotučné bílkoviny. Omezte příjem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu z potravy. Pravidelná fyzická aktivita, minimálně 30 minut denně, může výrazně přispět ke snížení rizika těchto zdravotních potíží.
