menu

21.6 C
Czech
Pondělí 15. září 2025

Do Prahy v listopadu přijede hvězda akčních filmů Chuck Norris

Herec Chuck Norris, hvězda akčních filmů a představitel tvrdých chlapíků, se 22. až 23. listopadu v Praze zúčastní akce Víkend s legendou. Vedle pětaosmdesátiletého Norrise, který je známý například jako nesmlouvavý muž zákona ze seriálu Walker, Texas Ranger, organizátoři postupně odhalí i další hvězdy programu. Novináře o tom dnes informoval Petr Větrovský z pořádající agentury VDN Promo.

Rizika přechodů mezi otevřenými a zavřenými boky

V józe existuje mnoho sporů o tom, zda můžete bezpečně přejít z pozic se zavřenými boky do pozic s boky otevřenými. Odpověď? Je to komplikované.

I když je možné, že přechod v józe – ať už jde o jednorázový pohyb nebo opakovaný v průběhu času – povede ke zranění, pravděpodobnost tohoto výsledku závisí na rovnici, která je pro každého z nás jedinečná. Mnoho lektorů jógy však takové přechody zavrhuje či zakazuje.

Jak velká jsou tedy rizika?

Riziko je zřídkakdy absolutní. Obvykle existuje na kontinuu. Jakákoli pohybová praxe má určitý potenciál ke zranění. Přesto, když se podíváme na kontinuum pro fyzickou aktivitu, v józe se pohybujeme poměrně pomalu, stejnoměrně, s tělesnou hmotností jako naší jedinou zátěží. To znamená menší riziko než aktivity, které zahrnují rychlost, vyšší zátěž, skákání, rychlé změny rychlosti nebo směru a možnost pádu.

Mezi pozicemi kyčlí totiž v běžném životě přecházíme bez obav z poškození kyčelních nebo SI kloubů. Představte si, že stojíte ve své kuchyni, otáčíte se mezi sporákem a dřezem a cestou bezděčně měníte orientaci své pánve vzhledem k jednomu nebo oběma bokům. Pravděpodobně to děláte neustále, aniž byste pečlivě přemístili nohy.

Vzhledem k tomu, že naše boky jsou uzpůsobeny k poměrně vysoké pohyblivosti při nesení váhy, je pravděpodobně bezpečné předpokládat, že většina z nás se může mezi těmito pozicemi bez problémů pohybovat. A to jak v józe, tak v běžném životě. I když je možné, že v náhodný den vám tento přechod může podráždit kyčel, křížovou kost nebo koleno, absolutní riziko je poměrně nízké.

Některé přechody v józe ale riziko zvyšují

Některé z konkrétních jógových přechodů se však posouvají mírně dále podél rizikového kontinua. Například přechod z bojovníka III do půlměsíce vyžaduje, abychom použili téměř celý rozsah pohybu ve stoje.

Jsme v tom méně trénování. Když se pokoušíme přejít z této poněkud nejisté balanční polohy, potřebujeme určitou míru neurologické kontroly, abychom si udrželi stabilní pozici kloubu. A pak zvýšíme riziko tím, že na ten bok naložíme veškerou svou tělesnou váhu.

Zpětný přechod z „otevřené kyčle“ půlměsíce do „zavřené kyčle“ bojovníka III má potenciál dále zvýšit zátěž přidáním gravitační hybnosti. V obou verzích přechodu se pravděpodobně méně soustředíme na stabilitu kyčle než na zoufalou snahu udržet rovnováhu.

O fyzickém stresu

Pravděpodobnost zranění není na jógové podložce zdaleka tak vysoká jako u jiných fyzických aktivit. Je však jistě možné si představit, že tyto pohyby zatěžují do určité míry kyčelní kloub, zvláště pokud je pro nás tento přechod nový. Také v případě, že svaly podporující kloub začínají být unavené.

Stres se však automaticky nerovná poškození. Ve skutečnosti se naše těla přizpůsobují stresu tím, že se stávají silnějšími, za předpokladu, že je stres v přiměřené dávce. Nedostatečný stres může vést k atrofii. Nadměrný stres může vést k přetížení. Ale úroveň stresu, která se blíží naší kapacitě, aniž by ji překračovala, ve skutečnosti spouští pozitivní adaptace. Naše kosti a měkké tkáně ukládají další podpůrná kolagenová vlákna a náš nervový systém je připravený přijímat nové informace a reagovat na ně. Takže se příště stane efektivnější, až se setká s podobnou výzvou.

Kolik stresu je příliš mnoho? No, to záleží. Vaše schopnost je pro vás individuální – faktor vaší jedinečné anatomie, fyziologie, historie, dokonce i psychologie. Jak blízko se tato póza blíží vašemu jedinečnému koncovému rozsahu? Jak elastické jsou vaše měkké tkáně? Jaký vliv má dnes vaše hydratace nebo hladina hormonů na vaše měkké tkáně? Přicházíte do tréninku unaveni z jiných činností? Jak často trénujete tento pohyb? Jaká je podle vás úroveň pohodlí nebo stresu?

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Washington a Peking se dohodly na pokračování TikToku v USA, naznačil Trump

Spojené státy a Čína dosáhly dohody ohledně pokračování populární čínské platformy pro sdílení krátkých videí TikTok v USA. V příspěvku na síti Truth Social to dnes naznačil americký prezident Donald Trump. Dosažení rámcové dohody o TikToku vzápětí oznámil americký ministr financí Scott Bessent, který v Madridu jedná s čínskými představiteli o vzájemných obchodních vztazích mezi USA a Čínou.

Musk bilionářem? Papež zkritizoval nerovnost bohatství ve světě

Papež Lev XIV ve svém prvním rozhovoru od zvolení do čela církve zkritizoval nerovnost bohatství a nespravedlivé rozdělení zdrojů. Vyjádřil nepochopení toho, že Elon Musk se má stát prvním bilionářem a varoval před ztrátou opravdových hodnot.

V hlavních kategoriích ceny Emmy uspěly seriály Studio, Adolescent a Urgent

Americkou televizní cenu Emmy získala v kategorii komedie seriálová satira o zákulisí Hollywoodu Studio. Cenu za nejlepší drama si odnesl seriál Urgent z pittsburského traumatologického centra a ocenění za nejlepší miniseriál má dílo Adolescent o britské rodině třináctiletého chlapce obviněného z vraždy spolužačky. Slavnostní ceremoniál se konal v noci na dnešek SELČ.

Ruský velvyslanec odmítl protest Bukurešti kvůli dronu nad rumunským územím

Ruský velvyslanec v Rumunsku odmítl protest tamního ministerstva zahraničí kvůli sobotnímu narušení rumunského vzdušného prostoru ruským dronem a incident označil za ukrajinskou provokaci. Uvedla to ruská státní agentura TASS a agentura AFP. Kyjev na tato tvrzení ruského diplomata nereagoval. Ukrajina se čtvrtým rokem brání rozsáhlé ruské vojenské agresi, jejíž součástí jsou vzdušné útoky, přičemž minulý týden pronikly dvě desítky ruských dronů do Polska.

Zelenskyj řekl, že nejlepšími sankcemi proti Rusku jsou požáry jeho rafinérií

Nejefektivnějšími sankcemi proti Rusku jsou požáry v jeho rafinériích, ropných terminálech a skladištích ropy. Řekl to ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v reakci na sérii ukrajinských útoků proti ruským podnikům pro zpracování nebo přepravu suroviny, jejíž prodej Moskvě významnou měrou pomáhá financovat válku proti Ukrajině.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Washington a Peking se dohodly na pokračování TikToku v USA, naznačil Trump

Spojené státy a Čína dosáhly dohody ohledně pokračování populární čínské platformy pro sdílení krátkých videí TikTok v USA. V příspěvku na síti Truth Social to dnes naznačil americký prezident Donald Trump. Dosažení rámcové dohody o TikToku vzápětí oznámil americký ministr financí Scott Bessent, který v Madridu jedná s čínskými představiteli o vzájemných obchodních vztazích mezi USA a Čínou.

Musk bilionářem? Papež zkritizoval nerovnost bohatství ve světě

Papež Lev XIV ve svém prvním rozhovoru od zvolení do čela církve zkritizoval nerovnost bohatství a nespravedlivé rozdělení zdrojů. Vyjádřil nepochopení toho, že Elon Musk se má stát prvním bilionářem a varoval před ztrátou opravdových hodnot.

V hlavních kategoriích ceny Emmy uspěly seriály Studio, Adolescent a Urgent

Americkou televizní cenu Emmy získala v kategorii komedie seriálová satira o zákulisí Hollywoodu Studio. Cenu za nejlepší drama si odnesl seriál Urgent z pittsburského traumatologického centra a ocenění za nejlepší miniseriál má dílo Adolescent o britské rodině třináctiletého chlapce obviněného z vraždy spolužačky. Slavnostní ceremoniál se konal v noci na dnešek SELČ.

Ruský velvyslanec odmítl protest Bukurešti kvůli dronu nad rumunským územím

Ruský velvyslanec v Rumunsku odmítl protest tamního ministerstva zahraničí kvůli sobotnímu narušení rumunského vzdušného prostoru ruským dronem a incident označil za ukrajinskou provokaci. Uvedla to ruská státní agentura TASS a agentura AFP. Kyjev na tato tvrzení ruského diplomata nereagoval. Ukrajina se čtvrtým rokem brání rozsáhlé ruské vojenské agresi, jejíž součástí jsou vzdušné útoky, přičemž minulý týden pronikly dvě desítky ruských dronů do Polska.

Zelenskyj řekl, že nejlepšími sankcemi proti Rusku jsou požáry jeho rafinérií

Nejefektivnějšími sankcemi proti Rusku jsou požáry v jeho rafinériích, ropných terminálech a skladištích ropy. Řekl to ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v reakci na sérii ukrajinských útoků proti ruským podnikům pro zpracování nebo přepravu suroviny, jejíž prodej Moskvě významnou měrou pomáhá financovat válku proti Ukrajině.

Trump prohlásil, že vyhlásí stav nouze ve Washingtonu, bude-li třeba

Americký prezident Donald Trump dnes prohlásil, že v případě potřeby vyhlásí stav nouze a "federalizuje" hlavní město Washington. Učinil tak poté, co starostka města Muriel Bowserová informovala federální vládu, že policie nebude spolupracovat s úřadem pro imigraci a cla (ICE). Jádrem sporu je poskytování informací o osobách, které nelegálně žijí nebo vstupují na území Spojených států, napsala agentura Reuters. Trump svou nejnovější hrozbou pokračuje v postupu, který kritici označují za nadměrné zásahy federálních orgánů do správy amerických měst.

Kyjev se přihlásil k útokům na ruskou železnici, ruské úřady uvádějí čtyři mrtvé

Ukrajina se přihlásila ke dvěma útokům na železniční síť na západě Ruska, napsala s odvoláním na zdroj z ukrajinské vojenské rozvědky agentura AFP. V Leningradské oblasti dnes podle místních úřadů vykolejily dva vlaky, jeden strojvedoucí zemřel. V sobotu explodovalo výbušné zařízení na kolejích v Orlovské oblasti, což si vyžádalo tři oběti na životech.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás