Zvýšená produktivita: Studie ukazují, že lidé, kteří vstávají brzy, bývají často produktivnější. Mírnější ranní atmosféra umožňuje nerušenou práci, což může vést k vyšší efektivitě a lepšímu soustředění.
Lepší kvalita spánku: Pravidelné vstávání s úsvitem může vést k lepšímu spánkovému režimu. Dodržování konzistentního spánkového cyklu pomáhá regulovat vnitřní hodiny těla, což zlepšuje celkovou kvalitu spánku.
