menu

17.4 C
Czech
Čtvrtek 18. července 2024

Průvodce pěti elementy – voda

Sledujte nás na sítích

Tentokrát zkoumáme přizpůsobivý vodní prvek. Podíváme se na to, jak nám opětovné připojení k tomuto životně důležitému aspektu přírody může dát lekce o našem vnitřním a vnějším světě.

Reklama

Vše v přírodě tvoří 5 prvků: země, voda, oheň, vzduch a éter. Představte si, že voda má mnoho podob. Bez ohledu na to, v jakém jejím skupenství dnes rezonujete, si můžete být jisti, že stejně jako se voda neustále mění a přizpůsobuje, tak budete i vy.

Přečtěte si o spojení pěti elementů a jógy.

Posvátná symbolika vody

V mnoha starověkých kulturách byla voda považována za centrum života a měla božskou energii. Od koupání, rybaření, pití či dopravy po uctívání, tajemství a moc.

Na východě je řeka Ganga stále považována za svatou. Vodní božstva, jako je Ganga, Sarasvatí a Yami, vládnou řekám protékajícím Indií. Apam Napat zase představuje boha sladké vody, například jezer.

Reklama

V Egyptě se řeka Nil překládá jako „velká voda“ a říká se, že byla záchranným lanem civilizací v Egyptě od doby kamenné, v období známém jako prehistorický Egypt.

Kamkoli voda proudí, zdá se, že v ní a kolem ní vyrůstá život. Řekové uctívali boha vodstva Poseidona, přičemž Římané uctívali jeho protějšek Neptuna.

Čínská taoistická filozofie považuje vodu za vyjádření inteligence a moudrosti, měkkosti a pružnosti. Zároveň symbolizuje přechody zrození a smrti a ženskou neboli „jinovou“ energii.

Voda a čakra Svadhisthana

Jak nás učí starověká východní moudrost, voda je spojena s čakrou Svadhisthana. Tato druhá nebo sakrální čakra je umístěna kolem dolního břicha. Představuje plynulost, ženskost, smyslnost, radost, schopnost „jít s proudem“, svobodu i sílu kreativity. Pokaždé, když se připojíme k vodě a zvýšíme její energii v nás, také vylepšíme tyto vlastnosti v našich myslích i tělech.

Voda pokrývá 70 % naší planety a tvoří 60 % lidského těla. Možná je to obrovská rozloha oceánu, která zůstává neprozkoumaná, příběhy o záhadných tvorech žijících v jeho hlubinách. Ať už je to cokoliv, voda si zachovává své tajemství a probouzí v nás fascinaci.

Postupy naladění na vodní prvek

Zkuste pomocí následujících postupů propojit svých 5 smyslů s vodou.

Dotyk: Terapie studenou vodou

Pokud jste ještě nevyzkoušeli studenou sprchu nebo venkovní plavání v chladné vodě, věřte, že je to zážitek. Pravidelné otužování může s tělem i myslí udělat zázraky. Nyní se stává populárnějším díky muži jménem Wim Hof („ledovému muži“). Stále více lidí si uvědomuje jeho blahodárné účinky jako je snížení úzkosti, zlepšená cirkulace, více energie, silnější imunitní systém, větší emoční a fyzická odolnost a lepší nálada. Začněte několika sekundami studené vody, když jste ve sprše, abyste zjistili, jaké to je.

Chuť: Sladká a slaná

Vodní prvek je spojen s chutí sladkou a slanou. Když konzumujeme přirozeně sladká jídla, má to obvykle uklidňující účinek na tělo i mysl. Slaná jídla probouzí chuťové pohárky, podporují tok trávicích šťáv a pomáhají posilovat agni – zažívací oheň.

Povzbuďte vodní prvek ve vás konzumací přirozeně sladkých potravin, jako jsou datle, čerstvé ovoce, mléko, kešu a rýže. To samé dokážou přirozeně slaná jídla, jako jsou mořské řasy, celer, tamari, miso a samozřejmě kvalitní sůl samotná. Když konzumujete tyto potraviny, všimněte si jejich fyzických a emocionálních účinků – cítíte, jak zvyšují tvorbu slin a trávicích šťáv?

Vůně: Petrichor

Popsána jako „zemitá“ vůně, petrichor je aroma, které vzniká, když déšť padá na dříve suchou zemi. Říká se, že je to jedna z nejpříjemnějších vůní. Čich sám o sobě je neuvěřitelně silný, a když trávíme čas v přírodě po dešti, může se zvýšit naše schopnost cítit určité vůně. Až vyrazíte na procházku po dešti, udělejte si chvilku a vnímejte vůni stromů, listí a země.

Zvuk: Vlny rozbíjející se o pobřeží

Pokud někdy posloucháte řízené relaxace nebo meditace, je pravděpodobné, že alespoň jedna z nich byla doprovázena zvukem vln lámajících se o břeh. I když vám to osobně může nebo nemusí připadat uvolňující, naše mozky si užívají jemné zvuky bublající nebo tekoucí vody. Vnímá je jako neohrožující. Dlouhodobé poslouchání uklidňujících zvuků vody umožňuje mysli „vyladit se“ a může dokonce pomoci se spánkem.

Pohled: Scenérie oceánu

Cítit „úctu“ je mocný způsob, jak se cítit ve spojení se světem kolem nás. Výzkum naznačuje, že pocit úcty může zlepšit duševní pohodu a štěstí. Pomáhá nám překonat vlastní ego. Pohled na moře, na otevřený oceán a horizont je účinným způsobem kultivace úcty. Zkuste navštívit pláž a strávit nějaký čas klidným výhledem na moře. Pokud žijete ve městě nebo daleko od oceánu, může dokonce i prohlížení obrázků nebo videí inspirujících úctu, jako je moře a horizont, zlepšit vaši pohodu.

Pranayama: Oceánský dech

Ujjayi dech se často vyučuje na hodinách jógy jako způsob, jak přivést do těla více tepla a síly. Lze jej také použít ke kultivaci stavu relaxace. Max Strom – učitel, řečník a autor knihy A Life Worth Breathing nazývá tento typ dechu „oceánským dechem“, protože zní trochu jako vlny na moři. Ujjayi dech může pomoci stimulovat nerv vagus, spojovat mozek a střeva a také sloužit jako klíčová součást relaxace nervového systému.

Jógové pozice

Chcete-li podpořit vodní prvek, procvičujte polohy otevírání boků, jako je Pigeon pose, Baddha Konasana, nebo jednoduchý protahovací trénink. Procvičujte sekvence jógy, které zahrnují plynulý a nepřetržitý pohyb. Všimněte si, kde máte tendenci zadržovat napětí ve svém těle, a představte si, jak jím voda volně proudí, abyste podpořili uvolnění.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko a Ukrajina si vyměnily po 95 zajatcích, uvedly Moskva a Kyjev

Do Ruska se vrací 95 vojáků propuštěných z ukrajinského zajetí výměnou za stejný počet zajatých ukrajinských vojáků, oznámilo dnes podle agentur ruské ministerstvo obrany. Výměnu zajatců následně potvrdil ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.

Severní Korea podle Soulu položila u hranice další desítky tisíc min

Severní Korea v poslední době položila desítky tisíc nových min podél mezikorejské hranice, uvedlo dnes jihokorejské ministerstvo obrany. Jihokorejská armáda podle agentury AP varovala, že by záplavy mohly miny zanést na jihokorejské území. V oblasti teď silně prší.

MMF zlepšil ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu

Mezinárodní měnový fond (MMF) zlepšil svůj letošní ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu. Prvně dvě zmíněné země budou tvořit asi polovinu globálního růstu, Čína ale stále zápasí s řadou ekonomických výzev. Růst světové ekonomiky je nevýrazný, avšak zůstává stabilní.

Rusko hlásí zničení pěti ukrajinských dronů, na Ukrajině byl poměrně klid

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila pět ukrajinských dronů nad třemi ruskými regiony, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden dron byl podle krátkého komuniké zničen nad Belgorodskou oblastí, další dva nad Voroněžskou oblastí. Později ministerstvo ohlásilo zničení dalších dvou dronů nad Brjanskou oblastí.

Velící důstojník amerického torpédoborce popsal záchranu tankeru před somálskými piráty

Americké válečné lodě v Rudém moři ohrožují Hútíové protilodními balistickými střelami. Velící důstojník jedné z nich popsal právě takový útok během boje proti somálským pirátům. Povstalci zaútočili v tomto týdnu na další dva ropné tankery.

Íránské ministerstvo zahraničí odmítlo, že by Teherán stál za útokem na Trumpa

Teherán dnes znovu odmítl podezření, která se objevila tento týden v amerických médiích, že by mohl stát za víkendovým neúspěšným atentátem na amerického exprezidenta Donalda Trumpa. Informuje o tom agentura AFP s odvoláním na íránské ministerstvo zahraničí.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko a Ukrajina si vyměnily po 95 zajatcích, uvedly Moskva a Kyjev

Do Ruska se vrací 95 vojáků propuštěných z ukrajinského zajetí výměnou za stejný počet zajatých ukrajinských vojáků, oznámilo dnes podle agentur ruské ministerstvo obrany. Výměnu zajatců následně potvrdil ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.

Severní Korea podle Soulu položila u hranice další desítky tisíc min

Severní Korea v poslední době položila desítky tisíc nových min podél mezikorejské hranice, uvedlo dnes jihokorejské ministerstvo obrany. Jihokorejská armáda podle agentury AP varovala, že by záplavy mohly miny zanést na jihokorejské území. V oblasti teď silně prší.

MMF zlepšil ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu

Mezinárodní měnový fond (MMF) zlepšil svůj letošní ekonomický výhled pro Čínu, Indii a Evropu. Prvně dvě zmíněné země budou tvořit asi polovinu globálního růstu, Čína ale stále zápasí s řadou ekonomických výzev. Růst světové ekonomiky je nevýrazný, avšak zůstává stabilní.

Rusko hlásí zničení pěti ukrajinských dronů, na Ukrajině byl poměrně klid

Ruská protivzdušná obrana během noci sestřelila pět ukrajinských dronů nad třemi ruskými regiony, uvedlo dnes ruské ministerstvo obrany. Jeden dron byl podle krátkého komuniké zničen nad Belgorodskou oblastí, další dva nad Voroněžskou oblastí. Později ministerstvo ohlásilo zničení dalších dvou dronů nad Brjanskou oblastí.

Velící důstojník amerického torpédoborce popsal záchranu tankeru před somálskými piráty

Americké válečné lodě v Rudém moři ohrožují Hútíové protilodními balistickými střelami. Velící důstojník jedné z nich popsal právě takový útok během boje proti somálským pirátům. Povstalci zaútočili v tomto týdnu na další dva ropné tankery.

Íránské ministerstvo zahraničí odmítlo, že by Teherán stál za útokem na Trumpa

Teherán dnes znovu odmítl podezření, která se objevila tento týden v amerických médiích, že by mohl stát za víkendovým neúspěšným atentátem na amerického exprezidenta Donalda Trumpa. Informuje o tom agentura AFP s odvoláním na íránské ministerstvo zahraničí.

Policie asi 1,5 kilometru od sjezdu republikánů zastřelila muže s noži

Policie ve městě Milwaukee v americkém státě Wisconsin zastřelila muže, který se asi 1,5 kilometru od republikánského nominačního sjezdu oháněl dvěma noži. Podle úřadů nic nenasvědčuje tomu, že by střelba souvisela se sjezdem. Informovala o tom v noci na dnešek agentura AP, podle níž zasahovali policisté ze státu Ohio, kteří do Milwaukee přijeli společně s dalšími strážci zákona pomoci se zajištěním bezpečnosti během republikánské akce.
Reklama
Reklama