Cvičení jógy je jednou z možností transformace, ale ne vždy je to rychlé a snadné. Někdy to není ani ta proměna, kterou jsme si představovali. Jaké mohou být důvody, že nevidíte výsledky vaší praxe?
Život mimo podložku
Když se znovu podíváme na skutečnost, že naše těla a mysl se přizpůsobují požadavkům našeho života, je zřejmé, že věci, které děláme mimo naši jógovou praxi, jsou stejně vlivné jako ty, které děláme během ní. Pokud se například snažíme změnit své držení těla, ani každodenní cvičení jógy nebude mít takový vliv jako pozice, kterou zaujímáme při práci.
Vezměte si studenta jógy, který chce lépe spát. Představte si, že každý den praktikuje regenerační ásany před spaním, v tiché místnosti s tlumeným světlem, třeba při poslechu meditační hudby. Udržuje tuto každodenní praxi několik měsíců a stále vidí jen malé zlepšení spánku. Stálo by za zvážení, jestli na to nemá vliv jiná životní rutina. Ať už je to odpolední káva k odvrácení energetického propadu, sklenka vína u večeře nebo poslední pohled na e-mail před tím, než jde do postele. To vše by mohlo působit proti účinkům jeho jógové praxe.
Možná to je káva nebo počítač, co narušuje váš spánek. Foto: Pexels
Fyzická praxe jógy může být neuvěřitelně silná, ale není magická. Existuje důvod, proč mudrc Patandžali vytvořil systém praktik, v nichž ásany (pózy), pránájáma (dech) a meditace byly jen malými částmi. Jsme v mnoha ohledech odrazem zvyků, které tvoří náš každodenní život. Všímavost, kterou nás jóga učí, nám však může pomoci identifikovat návyky, které jsou v rozporu s vlivem naší praxe.
Nevhodný přístup
Každý je jiný. Přístup, který funguje pro jednu osobu nebo dokonce pro většinu lidí, nemusí nutně fungovat pro všechny. Takže bez ohledu na to, jak populární je vaše praxe, jak dobře je podporována výzkumem, bez ohledu na to, jak oddaní a pilní jste byli na lekcích, stále nemusí mít požadovaný účinek. Pokud už nějakou dobu pilně cvičíte, s ohledem na dopad praktik mimo podložku a stále nevidíte žádný přínos, je pravděpodobně čas změnit směr.
Zvažte změnu přístupu ve vaší praxi. Foto: Pexels
Jóga nabízí širokou škálu praktik. Nový přístup může jednoduše znamenat změnu pozic, které jste praktikovali. Nebo zaměření na jiný sval, anatomickou činnost či vyhledání rad různých učitelů jógy. V případě našeho nevyspaného studenta by to mohlo znamenat vyzkoušet jemný pohyb a práci s dechem místo posilující jógy a meditace. Stálo by za to zvážit i konzultaci s lékařem, případně návštěvu specialisty na spánek.
Takže… co potom?
Skutečná jógová praxe je mnohem širší a hlubší než to, co děláme v mezích podložky. Patandžali vyvážil pilnou praxi abhjásy neméně důležitou kultivací vairágyi, konceptu zmiňovaného v mnoha textech jógové filozofie, který znamená nepřipoutanost. Cvičíme tedy trpělivě a vytrvale, hledáme změnu, aniž bychom se příliš pevně drželi metod, které používáme k jejímu nalezení. Možná dokonce budeme muset nechat prostor pro změnu našeho vnímání úspěšného výsledku. Náš student se například může nadále budit jednou nebo dvakrát za noc. Ale spokojí se s tím, že každé ráno bude mít energii, kterou potřebuje k efektivnímu fungování.
To, co začalo jako pátrání po lepším spánku, flexibilních hamstringech, překonání našich strachů, lepším držení těla nebo zvládání stresu, se může ukázat jako cesta někam jinam, která je zcela neočekávaná. Ať už si uvědomujeme výhody nástrojů, které se na jógové podložce učíme, nebo ne, praxe nás může tiše naučit změnit naše rutiny, metody, očekávání – a dokonce i naše vnímání.
Přečtěte si také článek: Když jóga nefunguje.
