12.9 C
Czech
Středa 22. října 2025
JógaProč je pláč během jógy v pořádku – část 1

Proč je pláč během jógy v pořádku – část 1

Při cvičení jógy mají lidé občas potřebu plakat. Stalo se to i vám? Není na tom nic špatného. Přečtěte si, proč se tak děje.

Pláč je naprosto přirozená reakce a jógové studio by mělo být bezpečné místo pro zpracování pocitů, včetně těch opravdu těžkých. Vyberte si takové, kde se budete cítit komfortně.

Když Lisa Jakub poprvé na hodině jógy začala plakat, bylo jí trapně. „Pláč na veřejnosti není něco, co bych dělala běžně a ráda. Co to se mnou je? Potřebuji se dát dohromady,“ vzpomíná. Pak Lisa prošla školením učitelů jógy, které zahrnovalo lekce o tom, jak umožnit studentům pracovat s emocemi. Když teď někdo během hodiny začne plakat, pomyslí si: „Dobře, jóga funguje“. Namísto toho, aby Lisa, která často pracuje s válečnými veterány, přitáhla pozornost k slzám, naváže oční kontakt a nabídne chápavé přikývnutí.

I další instruktoři jógy říkají, že jsou občas svědky pláče svých studentů. Teorie o tom, co podněcuje tuto emocionální reakci, jsou různé.

Proč u jógy někdy pláčeme?

Dr. Fishman, který je lékařským ředitelem Manhattanské fyzické medicíny a rehabilitace v New Yorku a autorem mnoha knih o józe, říká, že jóga nabízí „svobodu od řady emocionálních omezení. Receptory ve svalech se připojují přímo k relaxačním centrům v mozku“, říká. „Hluboká, i chvilková relaxace může uvolnit velmi silné emoce, které jsou obvykle nedostupné.“ Věří, že pláč během jógy není způsoben radostí nebo bolestí, ale „obrovskou úlevou“.

Adam Gallenberg, sportovní psycholog, poukazuje na to, že lidé se často obracejí ke cvičení, když se cítí ve stresu, „takže pokud ho používají jako způsob, jak se vyrovnat se všemi stresory ve svém životě, je velmi pravděpodobné, že se jejich mysl při cvičení věnuje těmto věcem a skutečně zažívá emocionální reakci spojenou s těmito stresory“.

Gallenberg věří, že „fyzická zranitelnost vede k emoční zranitelnosti“ a čím více potlačujeme určité emoce jako je stud, frustrace nebo méněcennost, tím je pravděpodobnější, že vyplavou na povrch, když jsme ve fyzicky zranitelném stavu.

„V józe dáváme své tělo do určitých pozic, kterých bychom se v každodenním životě mohli zdržet,“ říká, „jako je otevírání hrudníku nebo protahování specifickým způsobem“ (pózy s otevíráním kyčlí jsou neoficiálně známé jako pozice vyvolávající pláč, možná kvůli veškerému napětí uloženému v našich kyčelních svalech).

Být tady a teď

Lidé, kteří pláčou při fyzické aktivitě, jsou hluboce ponořeni do přítomného okamžiku. Po tu prchavou chvíli nejsou posedlí budoucností ani nevracejí minulost.

„Prožívají okamžik a všechno ostatní se smyje,“ říká Oriana Aragon, sociální psycholožka, která studuje emocionální projevy na Clemson University v Jižní Karolíně. Je to „velmi primitivní“. Někdy mohou být lidé přemoženi pocitem úžasu nebo úspěchu, například když právě dokončili maraton. Aragon si pamatuje, jak plakala po dokončení půlmaratonu a zároveň na sebe byla hrdá. „Mohlo by to být vydání, mohl by to být úspěch, ale rozhodně je to o tom jednom konkrétním okamžiku.“

Reklama

Právě se děje

Ukrajina se předběžně dohodla se Švédskem na koupi 100 až 150 gripenů

Ukrajina v budoucnu od Švédska koupí 100 až 150 bojových letounů JAS-39 Gripen, oznámil dnes po setkání s ukrajinským prezidentem Volodymyrem Zelenským v Linköpingu švédský premiér Ulf Kristersson. Informují o tom agentury Reuters a AFP., podle kterých jde zatím jen o předběžnou dohodu.

Doporučujeme

Jaromír Jágr pokřtil knihu Já68. Legenda bilancuje kariéru, kterou zdaleka nekončí

Třináct let psal svůj životní příběh a teď ho slavnostně pustil do světa. Jaromír Jágr pokřtil autobiografii Já68, která přináší nejen jeho hokejovou kariéru, ale i pohled do duše sportovní legendy. Na slavnostním večeru v Praze se mísily emoce, vzpomínky i výhledy do budoucna.

Ukrajina se předběžně dohodla se Švédskem na koupi 100 až 150 gripenů

Ukrajina v budoucnu od Švédska koupí 100 až 150 bojových letounů JAS-39 Gripen, oznámil dnes po setkání s ukrajinským prezidentem Volodymyrem Zelenským v Linköpingu švédský premiér Ulf Kristersson. Informují o tom agentury Reuters a AFP., podle kterých jde zatím jen o předběžnou dohodu.

KOMENTÁŘ: Miliardy létají oknem. Federální shutdown už se Američanům pořádně prodražil

Republikáni se s demokraty stále nemohou shodnout na financování federální vlády pro probíhající fiskální rok, který začal úderem října. Tři týdny paralýzy už americké HDP ztrhaly o miliardy dolarů. Konec shutdownu je navíc v nedohlednu.

Ruské drony zasáhly mateřskou školu v Charkově

Ruské drony dnes zasáhly mateřskou školu v Charkově, uvedl starosta druhého největšího ukrajinského města Ihor Terechov. Všech 48 dětí podle něj přežilo v jednoduchém úkrytu. Jeden člověk při útoku zemřel.

Indie a USA jsou blízko obchodní dohodě, oznámil Trump

Blížíme se k uzavření obchodní dohody s Indií, uvedl ve středu americký prezident Donald Trump. Tuto informaci potvrdila i indická státní média. Nové Dillí podle něj souhlasilo s omezením nákupu ruské ropy výměnou za nižší americká cla. Indický premiér Naréndra Módí potvrdil telefonát s Trumpem, k informacím o omezení nákupu ruské ropy se ale nevyjádřil.

Bitcoin pod tlakem. Trh balancuje na klíčové podpoře

Bitcoin po krátkém růstovém výpadu znovu couvá k důležitým úrovním. Nálada je křehká a obchodníci střídají rychlé vstupy s opatrným vyčkáváním. Volatilita zůstává zvýšená a každý výkyv přináší lavinu reakcí na derivátech i ve fondech.

Severní Korea opět provokuje, odpálila balistické střely

Severní Korea ve středu provedla první test balistických raket za pět měsíců. Došlo k tomu jen několik dní před příletem amerického prezidenta Donalda Trumpa do jihokorejského Kjongdžu, kde se zúčastní jednání se světovými vůdci na okraj každoročního summitu Asijsko-pacifické ekonomické konference (APEC).

Slovensko podle Fica nakonec asi podpoří nový balík sankcí EU proti Rusku

Slovensko nakonec asi podpoří nový balík sankcí Evropské unie proti Rusku za jeho pokračující agresi na Ukrajině. Řekl to dnes slovenský premiér Robert Fico. Podle něj Bratislava prosadila do návrhů závěrů nadcházejícího summitu státníků členských zemí EU formulace týkající se energetiky a automobilového průmyslu. Právě řešením těchto témat, přímo nesouvisejících se sankcemi, předseda slovenské vlády dříve podmiňoval souhlas Slovenska s novým souborem opatření vůči Moskvě.

Peruánský prezident vyhlásil v Limě 30denní výjimečný stav kvůli kriminalitě

Peruánský prezident José Jerí v úterý vyhlásil třicetidenní výjimečný stav v hlavním městě Limě a v sousední provincii Callao. Cílem tohoto kroku je boj proti stoupající kriminalitě. Oznámení následovalo po protestech obyvatel, při nichž byl minulý týden jeden člověk zabit a více než sto zraněno, informovala dnes agentura Reuters.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama