menu

15.5 C
Czech
Sobota 19. července 2025

Rusové během noci ostřelovali ukrajinské město, zranili dva lidi

Ruské dělostřelectvo během noci ostřelovalo město Huljajpole v Záporožské oblasti na jihovýchodě Ukrajiny. Zranění byli manželé ve věku 60 a 66 let, oznámil dnes na sociální síti šéf oblastní správy Ivan Fedorov. V samém Záporoží vypukly požáry po náletu ruských dronů, napsal server RBK-Ukrajina.

Potřebujete se během pracovního dne rychle probrat? Zkuste jógu či povzbuzení lymfatického systému

Britského turistu v Thajsku skopali barmani. Odmítl zaplatit

Britský turista utrpěl šok po návštěvě jednoho baru v Thajsku. Odmítl zaplatit účet, který mu přišel podezřelý, což vedlo k ostré hádce s personálem. Situace se vymkla kontrole poté, co ho před podnikem fyzicky napadlo devět barmanů z toho samého baru.

Jak stimulovat energii a soustředění, když celý den strnule sedíte na židli u počítače? Mohou vám k tomu pomoci jógové pozice či aktivace lymfatického systému.

Určitě znáte ty dny, kdy vám po obědě dojde energie a nejradši byste si šli lehnout. Hlava vám začne padat na klávesnici a vy se ne a ne probrat. Vyzkoušejte jógovou pozici z vinyasy navrženou právě pro tyto účely Katy Hanlon, instruktorkou jógy ve Studiu Three Yoga v Chicagu.

Tadasana v sedě

Posaďte se a zapojte své břišní svaly, hlavu mějte přímo nad trupem.

Lehce ohněte ruce v loktech a natáhněte je nad hlavu. Dlaně by měly směřovat ven, prsty roztažené doširoka a zápěstí by měla být nad rameny.

Nadechněte se nosem, rukama saháte vysoko, aniž byste krčili rameny směrem k uším.

Vydechněte nosem a stlačte lopatky k sobě, zatímco ohýbáte lokty do stran, dokud vaše paže nejsou ve výšce ramen, čímž vytvoříte „kaktusové“ paže. Zvedněte srdce ke stropu a pokud nemáte žádné problémy s krkem, uvolněte hlavu mírně dozadu.

Opakujte 10krát.

Zvyšte energii: Rozhýbejte lymfu

„Zvýšení energie je o zlepšení lymfatického toku,“ říká specialista na posturální zarovnání Brian Bradley, viceprezident společnosti Egoscue. Lymfatický systém se skládá ze sleziny, brzlíku, mandlí a adenoidů, stejně jako z mnoha kanálů a uzlin v celém těle. I když hraje roli v ochraně před infekcí a nemocemi, přispívá také k naší energetické hladině.

„Lymfa prochází klouby ve vašem těle – vašimi rameny, kyčlemi, koleny a kotníky,“ vysvětluje Bradley. „Když jedete autem do práce, sedíte celý den u stolu, pak jedete domů a relaxujete na pohovce, nepohybujete klouby v plném rozsahu. V důsledku toho se lymfa zachytí a stagnuje.“

 Bradley doporučuje pohyby, které znovu vyrovnají vaše klouby, aby energie proudila celým tělem:

Postavte se tak, aby nohy směřovaly přímo vpřed a byly na šířku jedné pěsti od sebe.

Natáhněte ruce před sebe, spusťte ramena, propleťte dlaně a nasměrujte je od sebe.

Zvedněte obě paže nad hlavu tak, aby vaše dlaně směřovaly k obloze. Při aktivní práci se dívejte vzhůru na své ruce, abyste udrželi paže vzpřímené.

Vydržte 30 sekund a zhluboka se nadechněte.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Chevron dokončil akvizici Hessu a vstupuje do největšího ropného naleziště století

Chevron úspěšně uzavřel převzetí společnosti Hess v hodnotě 53 miliard dolarů. Po vítězství v arbitráži nad Exxonem může americký ropný gigant okamžitě vstoupit do rozvoje ropných polí u pobřeží Guyany. Podle analytiků jde o jedno z největších ropných nalezišť posledních dekád.

Evropa pohrozila Teheránu obnovením přísných sankcí v jaderném sporu

Paříž, Berlín a Londýn pohrozily Íránu obnovením přísných sankcí, pokud do konce léta nedojde ke konkrétnímu pokroku ohledně uzavření nové dohody o íránském jaderném programu, uvedly dnes tiskové agentury s odvoláním na francouzské ministerstvo zahraničí. Podle Íránu nemá obnovení sankcí právní ani morální základ.

Německo vypravilo deportační let do Afghánistánu, druhý od nástupu Tálibánu

Německo dnes vypravilo druhý deportační let do Afghánistánu od roku 2021, kdy moc v této středoasijské zemi převzalo islamistické hnutí Tálibán. Agentuře DPA to potvrdilo ministerstvo vnitra, podle kterého je na palubě 81 lidí. První let s trestanými Afghánci odletěl do Kábulu z Německa loni v srpnu.

Moskva a Kyjev hlásí útoky nepřátelských dronů, v Záporoží zahynul jeden člověk

Ruská protivzdušná obrana v noci na dnešek sestřelila několik desítek ukrajinských bezpilotních letadel, oznámilo ruské ministerstvo obrany. Naopak ukrajinská protivzdušná obrana odrážela dnes ráno nálet ruských dronů na Záporoží na jihovýchodě země. Uvedl to šéf oblastní správy Ivan Fedorov, podle kterého kvůli ruským útokům zahynul jeden člověk.

Netflixu se nový obchodní model vyplácí, jeho zisky a tržby rekordně vzrostly

Streamovací gigant Netflix nechal krizi z post-pandemického období daleko za sebou a jeho nový obchodní model funguje. Ve druhém čtvrtletí vykázal rekordní zisky a tržby. Společnost sází na živé sportovní přenosy, televizní vysílání a na rozšiřující se reklamní byznys.

Trump chce po tlaku veřejnosti zveřejnit některé dokumenty z kauzy Epstein

Americký prezident Donald Trump, který čelí tlaku kvůli postupu v kauze sexuálního delikventa Jeffreyho Epsteina, chce nechat zveřejnit část soudních dokumentů o případu. Informuje o tom dnes agentura DPA, podle níž je ale otázka, zda to bude stačit jeho stoupencům, z nich značná část za celou kauzou vidí spiknutí. Deník The Wall Street Journal (WSJ) dnes přišel s informací, že Trump v roce 2003 Epsteinovi k padesátinám poslal "oplzlé" přání s obrysem nahé ženy.
Reklama

DOPORUČUJEME

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Chevron dokončil akvizici Hessu a vstupuje do největšího ropného naleziště století

Chevron úspěšně uzavřel převzetí společnosti Hess v hodnotě 53 miliard dolarů. Po vítězství v arbitráži nad Exxonem může americký ropný gigant okamžitě vstoupit do rozvoje ropných polí u pobřeží Guyany. Podle analytiků jde o jedno z největších ropných nalezišť posledních dekád.

Evropa pohrozila Teheránu obnovením přísných sankcí v jaderném sporu

Paříž, Berlín a Londýn pohrozily Íránu obnovením přísných sankcí, pokud do konce léta nedojde ke konkrétnímu pokroku ohledně uzavření nové dohody o íránském jaderném programu, uvedly dnes tiskové agentury s odvoláním na francouzské ministerstvo zahraničí. Podle Íránu nemá obnovení sankcí právní ani morální základ.

Německo vypravilo deportační let do Afghánistánu, druhý od nástupu Tálibánu

Německo dnes vypravilo druhý deportační let do Afghánistánu od roku 2021, kdy moc v této středoasijské zemi převzalo islamistické hnutí Tálibán. Agentuře DPA to potvrdilo ministerstvo vnitra, podle kterého je na palubě 81 lidí. První let s trestanými Afghánci odletěl do Kábulu z Německa loni v srpnu.

Moskva a Kyjev hlásí útoky nepřátelských dronů, v Záporoží zahynul jeden člověk

Ruská protivzdušná obrana v noci na dnešek sestřelila několik desítek ukrajinských bezpilotních letadel, oznámilo ruské ministerstvo obrany. Naopak ukrajinská protivzdušná obrana odrážela dnes ráno nálet ruských dronů na Záporoží na jihovýchodě země. Uvedl to šéf oblastní správy Ivan Fedorov, podle kterého kvůli ruským útokům zahynul jeden člověk.

Netflixu se nový obchodní model vyplácí, jeho zisky a tržby rekordně vzrostly

Streamovací gigant Netflix nechal krizi z post-pandemického období daleko za sebou a jeho nový obchodní model funguje. Ve druhém čtvrtletí vykázal rekordní zisky a tržby. Společnost sází na živé sportovní přenosy, televizní vysílání a na rozšiřující se reklamní byznys.

Trump chce po tlaku veřejnosti zveřejnit některé dokumenty z kauzy Epstein

Americký prezident Donald Trump, který čelí tlaku kvůli postupu v kauze sexuálního delikventa Jeffreyho Epsteina, chce nechat zveřejnit část soudních dokumentů o případu. Informuje o tom dnes agentura DPA, podle níž je ale otázka, zda to bude stačit jeho stoupencům, z nich značná část za celou kauzou vidí spiknutí. Deník The Wall Street Journal (WSJ) dnes přišel s informací, že Trump v roce 2003 Epsteinovi k padesátinám poslal "oplzlé" přání s obrysem nahé ženy.

Musíme být soběstačnější. Ukrajina zvýší výrobu zbraní

Nová ukrajinská vláda, v jejímž čele stojí premiérka Julia Svyrydenko, schválila plány na rozšíření domácí výroby zbraní. Kyjev chce být v produkci zbraní soběstačnější kvůli nejistotě ohledně budoucí zahraniční vojenské pomoci.

Státy EU se shodly na 18. balíku sankcí proti Rusku, Slovensko ustoupilo

Zástupci členských států Evropské unie se dnes shodli na osmnáctém balíčku sankcí proti Rusku, uvedly diplomatické zdroje. Slovenský premiér Robert Fico již ve čtvrtek večer informoval, že Bratislava stáhne svou blokaci.

Lady Gaga ve Vegas zahájila turné Mayhem Ball

Lady Gaga v Las Vegas odstartovala své nové turné Mayhem Ball. První show odehrála ve vyprodané T-Mobile Areně, kde divákům předvedla propracovanou podívanou plnou kostýmů, příběhů a výpravné scénografie. Večer spojil prvky z Coachelly, nové album a nostalgii po éře The Fame i ARTPOP.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás