Óm v józe a meditaci

Óm je velmi jednoduchý zvuk se složitým významem. Je to celý vesmír srostlý do jediného slova, které představuje spojení mysli, těla a ducha. Je samotným srdcem jógy.

Co je Óm?

Óm je sanskrtské slovo a starodávná mantra často používaná v praktikách hinduismu a buddhismu. Někdy se zpívá třikrát na začátku a na konci lekce jógy. Může se také hláskovat „aum“.

Síla Óm

V hinduistické tradici se říká, že zvuk óm obsahuje celý vesmír. Je to první zvuk od počátku času a zahrnuje také přítomnost i budoucnost. Jeho význam a moc lze jen těžko přeceňovat. V čakrovém systému je Óm propojen s Ajna čakrou, třetím okem, které představuje intuici a sebepoznání.

Jedná se také o základní slabiku používanou jako stavební kámen pro mnoho dalších manter během meditace. Například om namah shivaya znamená „Ctím božství v sobě.“ Om shanti znamená „Mír s tebou“ a je alternativou k rozloučení.

I když jóga není náboženství, mantry obsahující óm se běžně používají v duchovních praktikách, kde je jim věnován velký respekt. Mít na paměti jeho náboženský a historický význam znamená respekt při jeho začleňování do vašeho každodenního života nebo jógové rutiny.

Óm v józe

V prostředí jógy uvede zpívání óm na začátku lekce cvičící do času a prostoru, který se chystají strávit na podložce nebo v meditaci. Podobně óm na konci hodiny znamená, že vaše fyzická praxe skončila a je čas vrátit se do společnosti.

Zpívání se skupinou lidí také slouží ke sjednocení skupiny a vytvoření pocitu komunity. Když cítíte vibrace zpěvu a zvuk vašeho hlasu se ztrácí mezi hlasy ostatních, cítíte se spojeni s ostatními lidmi i s vesmírem.

Jak vyslovit „óm“

Někdy se óm vyučuje s dlouhým zvukem „o“ následovaným vibrujícím „m“. Jiní dávají přednost oddělení zvuků „a“ a „u“, takže je to spíše a-uu-mm.

Symbol Óm

Symbol Óm se stal neoficiálním logem jógy. Vidíte ho na podložkách a tričkách, namalovaný na stěnách studia a vytetovaný na tělech některých jogínů. Je to tak všudypřítomný obraz ve světě jógy, že je snadné zapomenout na to, že jeho význam přesahuje proklamování vaší lásky ke všemu, co se jógy týká. Původ symbolu není znám, ale předpokládá se, že jeho tři křivky představují tři stavy vědomí:

• bdělý stav
• snový stav
• hluboký spánek

Tečka v symbolu óm označuje čtvrtý stav vědomí – když jste někde mezi ostatními třemi stavy.

Někteří naznačují, že tři křivky symbolu óm mohou mít jiný význam, jako jsou tři světy (země, atmosféra, nebe), tři hlavní hinduističtí bohové (Brahma, Višnu, Siva), nebo tři posvátná védská písma (Rg, Yajur, Sama).

Často kladené otázky

Co je óm v hinduismu?

Óm je v hinduismu považována za „původní vibraci vesmíru“ neboli vibraci, ze které se rodí všechny ostatní vibrace. V hinduistickém písmu je definován jako základní zvuk stvoření.

Co je óm v buddhismu?

V buddhismu je óm považován za „slabiku, která předcházela vesmíru a ze které byli stvořeni bohové.“ Óm je často prvním slovem nebo zvukem v některých z nejdůležitějších manter buddhismu.

Proč zpíváme óm 3x?

Óm se obecně zpívá třikrát na začátku i na konci hodiny jógy, ale vysvětlení se liší. Někteří říkají, že to představuje mír ve třech dimenzích (fyzické, mentální a duchovní). Jiný výklad zní, že to znamená soustředit se na tři Granthis, což jsou uzly v těle, o kterých se předpokládá, že brání cestě k většímu uvědomění.