menu

12.4 C
Czech
Úterý 1. července 2025

Šéf NATO poslal Trumpovi obdivnou zprávu za útok v Íránu

Americký prezident Donald Trump v úterý zveřejnil snímek obrazovky se zprávou od generálního tajemníka Severoatlantické aliance (NATO) Marka Rutteho. V ní mu blahopřeje k „opravdu mimořádnému“ činu v Íránu a k tomu, že přiměl spojence zavázat se k navýšení výdajů na obranu na 5 procent HDP.

Češky sahaly po senzaci, ale Španělky ve druhé půli rozhodly

České basketbalistky byly ve čtvrtfinále mistrovství Evropy blízko velkému překvapení. V první půli dominovaly a do šaten šly s náskokem 44:33. Po změně stran ale soupeřky zabraly naplno a skóre otočily. Španělsko zvítězilo 88:81 a postoupilo do semifinále.

Olivový olej. Ideální součást zdravé stravy

Policie při záplavách v Paříži pouštěla skladbu z Titaniku, veřejnost reagovala pozitivně

Paříž zasáhla 25. června intenzivní bouře. I přes vážnost situace se neubránila nadsázce policie, která při průjezdu zatopenou ulicí pouštěla slavnou romantickou baladu z filmu Titanik od Céline Dion. Video z této groteskní scény se stalo okamžitě virálním a vzbudilo převážně pozitivní ohlasy. Veřejnost oceňuje nadsázku v těžkých časech.

Olivový olej je základem středomořské stravy. Rozšířil se však do celého světa a dnes ho v kuchyni využívá téměř každý. A není divu. Přečtěte si, proč je tak zdravý.

Co je olivový olej?

Olivový olej je tekutý tuk nebo přírodní olej, který se získává lisováním celých oliv. Ovoce ze stromu pocházejícího ze Středomoří má jedinečnou chuť, která závisí na zemi původu. Techniky zpracování vedou k olivovým olejům různých ‚tříd‘, buď rafinovaným, nebo nerafinovaným.

Nerafinované oleje jsou čisté a neupravené, což znamená, že při procesu extrakce nebylo použito žádné teplo ani chemikálie. Vznikne tak čistší olej se silnější chutí. Rafinované oleje byly ošetřeny tak, aby byly odstraněny jakékoli nedostatky, a jsou obvykle světlejší barvy a jemnější chuti.

Extra panenský olivový olej (EVOO) je nerafinovaný olej vyrobený z prvního „panenského“ lisování ovoce. Při procesu extrakce se nepoužívá žádné teplo, čímž se zachovají prospěšné rostlinné sloučeniny zvané polyfenoly. Za nejvyšší kvalitu můžete očekávat vyšší cenu. Má také výraznější chuť a je tmavší barvy. Běžné nebo lehké olivové oleje jsou obvykle směsí za studena lisovaných a rafinovaných olejů.

Nutriční profil olivového oleje

Jedna porce 1 zarovnané polévkové lžíce (11 ml) poskytuje:

  • 99 kcal/407 kJ
  • 11 g tuku
  • 6 g nasycených mastných kyselin
  • 0 g mononenasycených mastných kyselin
  • 9 g polynenasycených mastných kyselin
  • 56 mg vitaminu E

5 hlavních zdravotních výhod olivového oleje

Zdravější srdce

Olivový olej je klíčovou složkou středomořské stravy. Bylo provedeno mnoho výzkumů, které prokazují jeho přínosy pro zdraví srdce. To zahrnuje jeho schopnost snižovat krevní tlak a zlepšovat hladinu cholesterolu. Obojí přispívá ke snížení rizika srdečních onemocnění.

Velký přehled těchto studií ukázal, že olivový olej byl jediným zdrojem mononenasycených tuků spojeným se sníženým rizikem mrtvice a srdečních chorob.

Může snížit zánět

Zánět je považován za jednu z klíčových příčin některých našich nejchroničtějších zdravotních problémů, včetně Alzheimerovy choroby a cukrovky typu 2. Výzkum zabývající se úlohou antioxidantů a jejich protizánětlivým účinkem, včetně kyseliny olejové obsažené v olivovém oleji, zjistil, že tyto hrají roli při snižování zánětu a jsou markerem zánětu, známým jako C-reaktivní protein.

EVOO je bohatý na polyfenoly, z nichž jeden se nazývá oleocanthal. Zdá se, že tato sloučenina sdílí stejnou farmakologickou aktivitu jako ibuprofen a působí jako přirozené protizánětlivé látky. Je zajímavé, že tato užitečná vlastnost byla spojena s pozitivními změnami u pacientů s revmatoidní artritidou.

Zlepšuje náladu

Bylo zjištěno, že olivový olej jako součást zdravé stravy, která zahrnuje vysoký příjem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a tučných ryb, hraje roli při snižování rizika deprese.

Zlepšení funkce mozku

Studie z roku 2015 zjistila, že u starší populace byla středomořská strava doplněná olivovým olejem nebo ořechy spojena se zlepšením kognitivních funkcí. Může snížit riziko Alzheimerovy choroby.

Ochrana před chronickým onemocněním

Jiný výzkum naznačil, že olivový olej a jeho vysoký obsah polyfenolů mohou mít ochranný účinek proti cukrovce 2. typu a některým formám rakoviny. Než však bude možné vyvodit definitivní závěry, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Je olivový olej bezpečný pro každého?

Olivový olej, který je základní stravou mnoha nejzdravějších populací světa, je považován za dobrou volbu pro většinu lidí. To znamená, že byly zaznamenány vzácné případy alergie. Ty se obvykle týkají pylu olivovníku spíše než oleje z ovoce.

Vzhledem k tomu, že je olivový olej bohatý na kalorie, měli byste ho užívat umírněně. Ideální je zvolit ho jako náhradu za jiné tuky používané ve stravě.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Izraelská armáda přiznala civilní oběti střelby u humanitárních center v Gaze

Izraelská armáda dnes připustila, že při střelbě ze strany izraelských vojáků u center rozdělujících humanitární pomoc v Pásmu Gazy byly oběti mezi palestinským civilním obyvatelstvem, píší izraelská média. Tyto incidenty armáda vyšetřuje a na základě ponaučení z nich vydala svým jednotkám instrukce, uvedl mluvčí armády. Podle OSN bylo od 19. května, kdy Izrael uvolnil 11týdenní blokádu Pásma Gazy, zabito přes 400 Palestinců čekajících na humanitární pomoc, píše agentura Reuters.

Bittner pojede poprvé Tour de France

Pavel Bittner si letos odbude premiéru na nejslavnějším cyklistickém závodě světa. Ve 22 letech se stal členem osmičlenné sestavy týmu Picnic PostNL pro 112. ročník Tour de France, který odstartuje v sobotu 5. července v Lille.

V Británii vyřešili téměř 60 let starý případ díky DNA. Z vraždy Louisy Dunne obvinili 92letého muže

Téměř šest desetiletí zůstávala vražda Louisy Dunne nevyřešená. Až nyní, po opětovném prošetření případu, byl Ryland Headley (92) shledán vinným ze znásilnění a vraždy 75leté ženy, ke které došlo v roce 1967 v Bristolu.

Smrtící zbraň zpět ve hře. Ukrajina se vrací k protipěchotním minám

Válka na Ukrajině a hrozba Ruska si žádají radikální opatření. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj podepsal dekret o odstoupení od Ottawské úmluvy zakazující výrobu a používání nášlapných protipěchotních min. Konečné rozhodnutí je ovšem na ukrajinském parlamentu. Zelenskyj k tomu vyzval všechny státy hraničící s Ruskem.

Trump obnovil obchodní jednání s Kanadou. Ta mu ustoupila

Kanadský premiér Mark Carney se v neděli telefonicky dohodl s americkým prezidentem Donaldem Trumpem na obnovení obchodních jednání poté, co je Spojené státy v pátek přerušily kvůli kanadskému plánu zdanit americké technologické firmy.

Demonstranti v Bělehradě zatarasili most přes Sávu. Prezident Vučić je označil za teroristy

Tisíce demonstrantů v neděli zablokovaly klíčové komunikace v Bělehradě a dalších srbských městech v reakci na zatýkání účastníků protivládních shromáždění. Střety s policií vypukly už v sobotu večer po masovém protestu, jehož účastníci požadovali vypsání předčasných voleb.
Reklama

DOPORUČUJEME

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Izraelská armáda přiznala civilní oběti střelby u humanitárních center v Gaze

Izraelská armáda dnes připustila, že při střelbě ze strany izraelských vojáků u center rozdělujících humanitární pomoc v Pásmu Gazy byly oběti mezi palestinským civilním obyvatelstvem, píší izraelská média. Tyto incidenty armáda vyšetřuje a na základě ponaučení z nich vydala svým jednotkám instrukce, uvedl mluvčí armády. Podle OSN bylo od 19. května, kdy Izrael uvolnil 11týdenní blokádu Pásma Gazy, zabito přes 400 Palestinců čekajících na humanitární pomoc, píše agentura Reuters.

Bittner pojede poprvé Tour de France

Pavel Bittner si letos odbude premiéru na nejslavnějším cyklistickém závodě světa. Ve 22 letech se stal členem osmičlenné sestavy týmu Picnic PostNL pro 112. ročník Tour de France, který odstartuje v sobotu 5. července v Lille.

V Británii vyřešili téměř 60 let starý případ díky DNA. Z vraždy Louisy Dunne obvinili 92letého muže

Téměř šest desetiletí zůstávala vražda Louisy Dunne nevyřešená. Až nyní, po opětovném prošetření případu, byl Ryland Headley (92) shledán vinným ze znásilnění a vraždy 75leté ženy, ke které došlo v roce 1967 v Bristolu.

Smrtící zbraň zpět ve hře. Ukrajina se vrací k protipěchotním minám

Válka na Ukrajině a hrozba Ruska si žádají radikální opatření. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj podepsal dekret o odstoupení od Ottawské úmluvy zakazující výrobu a používání nášlapných protipěchotních min. Konečné rozhodnutí je ovšem na ukrajinském parlamentu. Zelenskyj k tomu vyzval všechny státy hraničící s Ruskem.

Trump obnovil obchodní jednání s Kanadou. Ta mu ustoupila

Kanadský premiér Mark Carney se v neděli telefonicky dohodl s americkým prezidentem Donaldem Trumpem na obnovení obchodních jednání poté, co je Spojené státy v pátek přerušily kvůli kanadskému plánu zdanit americké technologické firmy.

Demonstranti v Bělehradě zatarasili most přes Sávu. Prezident Vučić je označil za teroristy

Tisíce demonstrantů v neděli zablokovaly klíčové komunikace v Bělehradě a dalších srbských městech v reakci na zatýkání účastníků protivládních shromáždění. Střety s policií vypukly už v sobotu večer po masovém protestu, jehož účastníci požadovali vypsání předčasných voleb.

V Brightonu po protestu zrušili říjnový koncert zpěváka Mansona

V anglickém Brightonu po tlaku aktivistů a jedné poslankyně zrušili říjnový koncert amerického zpěváka Marilyna Mansona, který měl být jeho prvním vystoupením v Británii v rámci turné One Assassination Under God. Píše to server BBC.

Turecká policie na zakázaném pochodu hrdosti v Istanbulu zatkla nejméně 30 lidí

Na zakázaném pochodu hrdosti pořádaném příslušníky sexuálních menšin policie v centru Istanbulu zadržela nejméně 30 lidí, píše agentura Reuters s odvoláním na jednoho z opozičních politiků. Podle agentury AFP bylo před pochodem zatčeno více než 50 lidí. Pochody hrdosti jsou ve městě zakázané od roku 2015. Na záznamu, který má Reuters k dispozici, jsou vidět policisté, jak se potýkají se skupinou aktivistů s duhovými vlajkami. Poté je obklíčí a naloží do policejních dodávek.

Útočník zabil v americkém Idahu nejméně dva lidi, střílel na zasahující hasiče

Při střelbě v Coeur d’Alene v americkém státě Idaho zemřeli dva hasiči a jeden utrpěl zranění poté, co je při zásahu u požáru přepadl neznámý střelec. Policie později uvedla, že se po několikahodinovém zásahu podařilo nalézt poblíž místa tělo mrtvého muže se zbraní, jedná se zřejmě o útočníka, informovala AP.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás