menu

16.9 C
Czech
Neděle 6. července 2025

Trump rozesílá celní ultimáta

Americký prezident Donald Trump oznámil, že v pondělí odešle dvanácti zemím dopisy s konkrétními sazbami cel na jejich vývoz do USA. O jaké země jde, zatím neřekl. Podle něj má jít o „ber nebo nech být“ nabídky. Půjde o další krok v tlaku na partnery, se kterými se dosud nepodařilo dojednat výhodné podmínky.

Rusko a Ukrajina pokračovaly v útocích, Kyjev hlásí zásah ruské letecké základny

Rusko a Ukrajina v noci na dnešek pokračovaly ve vzdušných útocích na území nepřítele. Ukrajinské letectvo informovalo o ruském náletu 322 dronů, z nichž 292 zneškodnila protivzdušná obrana, nebo zmizely z radarů. Ruské ministerstvo obrany podle státní agentury TASS hlásí zničení 136 ukrajinských bezpilotních letounů v noci a dalších dvou desítek během rána. Ukrajinská armáda dnes zaútočila na ruské vojenské letiště v Borisoglebsku ve Voroněžské oblasti, kde jsou stíhací letouny Su-34, Su-35S a Su-30SM, píše server Ukrajinska pravda.

Nejlepší jógové pozice pro páry

Paříž poprvé od roku 1923 otevřela koupání v Seině pro veřejnost

Po více než století se Pařížané konečně dočkali. V sobotu se mohli legálně vykoupat v řece Seině. Otevření tří koupacích míst v centru města završilo nákladný čisticí projekt, který proměnil kdysi špinavou vodní tepnu v letní osvěžení.

Chtěli jste někdy vyzkoušet jógu společně s partnerem? Teď nemáme na mysli situaci, kdy si každý cvičíte na své vlastní podložce. Seznamte se s nejlepšími pozicemi, které můžete praktikovat společně se vzájemnou interakcí.

Zjistíte, že jógové pozice pro páry vnesou do vaší praxe další rozměr.

Balasana (dětská póza) a Matsyasana (rybí póza) pro páry

  1. Partner 1: Začněte na podložce. S výdechem zatlačte boky zpět do prodloužené pozice dítěte s koleny u sebe či od sebe, záleží na vás. Ruce natáhněte nad hlavu.
  2. Partner 2: Posaďte se do pozice Dandasana, čelem od partnera s boky u jeho nohou. Nadechněte se a dovolte si prohnout záda a opřít se o partnera 1.
  3. Nechte svá ramena klesnout dozadu a paže opřete o boky v tradičnější pozici ryby. Nebo pro větší protažení zvedněte ruce nad hlavu a nechte je zarovnané s partnerovými nataženými pažemi. Zatlačte chodidla do podložky, zvedněte boky a dále prohněte záda, abyste zarovnali páteř s tou partnerovou.
  4. Vydržte takto na 3 až 5 dechů.
  5. Pro uvolnění se partner 1 nadechne, spustí boky, zapojí břišní svaly a zvedne trup, aby se vrátil do Dandasany. Partner 2 se vrátí do úvodní pozice.
  6. Vyměňte si polohy mezi sebou.

Paripurna Navasana (Boat Pose, pozice loďky) pro páry

  1. Oba partneři začnou vsedě, čelem k sobě, s koleny přitaženými k hrudníku a chodidly na podložce. Buďte od sebe vzdáleni přibližně 90 cm.
  2. Položte ruce na podložku kousek za boky. Mírně se nakloňte, držte páteře dlouhé a rovné a dbejte na to, aby se vaše záda nezakulatily. Najděte rovnovážný bod mezi kostí křížovou a kostmi sedacími.
  3. S výdechem zvedněte nohy, přičemž holeně dejte rovnoběžně s podložkou. Přitiskněte chodidla svých nohou na partnerovy.
  4. Stáhněte ramena dozadu a obě paže směrem k partnerovi, rovnoběžně s podložkou, přičemž hrudník mějte otevřený. Natáhněte se dopředu a sepněte ruce partnerovými.
  5. Tiskněte chodidla k sobě, pomalu narovnejte nohy a zvedněte je ke stropu. Vaše dvě těla vytvoří tvar W.
  6. Snažte se udržet spodní břicho zapojené a rovná záda, když se od sebe nakláníte.
  7. Dýchejte. Zkuste setrvat v póze 10 až 20 sekund a poté se vraťte do sedu.

Adho Mukha Svanasana (pozice střechy) a Virabhadrasana III (póza bojovníka III) pro páry

  1. Oba partneři začnou v pozici Tadasana (pozice hory), jeden před druhým.
  2. Partner 1: Předkloňte se a položte ruce na podložku. Odejděte rukama od nohou, abyste se dostali do pozice střechy.
  3. Partner 2: Zvedněte levé koleno, abyste udrželi rovnováhu na pravé noze. Pomalu natáhněte levou nohu rovně dozadu a předkloňte trup. (Dávejte pozor, abyste svého partnera nekopli!) Nechte horní část chodidla spočívat na partnerově zadku.
  4. Partner 2 dokáže v tradiční póze bojovníka III vytvořit přímou linii od vašeho chodidla po temeno hlavy. Vaše paže mohou být v anjali mudře, rovně po stranách, natahovat se dozadu k nohám nebo natažené před vás. Alternativně můžete dát ruce dolů a spočinout na podložce několik centimetrů před nohama.
  5. Zůstaňte 30 sekund až 1 minutu. Poté se partner 1 spustí do pozice stolu nebo dítěte, zatímco partner 2 spustí zvednutou nohu a vrátí se do Tadasany.
  6. Opakujte na druhé noze stejně dlouho. Poté vyměňte pozice partnerů a celé zopakujte.

Natarajasana (Lord of the Dance Pose) pro páry

  1. Oba partneři stojí v Tadasaně (pozici hory) čelem k sobě. V závislosti na vaší výšce můžete být od sebe 3-4 stopy.
  2. Každý z partnerů natáhněte pravou paži přímo dopředu a položte ji na partnerovo pravé rameno.
  3. Ohněte levé koleno a přitáhněte levou patu k zádům. Natáhněte se levou rukou dozadu, abyste sevřeli kotník.
  4. Použijte jeden druhého jako podporu, zatlačte pravé stehno dozadu a nahoru a odtlačte horní část nohy od sebe.
  5. Nakloňte své hrudníky k sobě.
  6. Vydržte 5-10 dechů a poté se uvolněte zpět do pozice hory.
  7. Opakujte na opačnou stranu.
Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ruská vojska dobyla další dvě vsi u Dněpropetrovské oblasti

Rusko dobylo další dvě vesnice poblíž administrativní hranice Dněpropetrovské oblasti, napsala dnes ukrajinská média s odvoláním na projekt DeepState, pokládaný za blízký ukrajinské armádě. Její hlavní velitel Oleksandr Syrskyj uvedl, že strávil dva dny na jiném úseku fronty ohroženém ruskými útoky, v Charkovské oblasti na severovýchodě země, kde ukrajinští vojáci každý den odrážejí okolo deseti ruských útoků. S místními veliteli jednal o posílení obrany.

Trump řekl, že s Putinem jednal také o možných sankcích proti Rusku

Americký prezident Donald Trump vyjádřil nespokojenost s telefonátem se svým ruským protějškem Vladimirem Putinem ohledně války, kterou Moskva vede proti Ukrajině. Novinářům řekl, že se šéfem Kremlu jednal o možných dalších sankcích a že ten se jich obává. Ohledně hovoru s ukrajinským prezidentem Volodymyrem Zelenským řekl, že spolu mluvili o možnosti poskytnutí dalších střel protivzdušné obrany Patriot Kyjevu. Informovaly o tom dnes agentury Reuters a AFP.

Trump rozesílá celní ultimáta

Americký prezident Donald Trump oznámil, že v pondělí odešle dvanácti zemím dopisy s konkrétními sazbami cel na jejich vývoz do USA. O jaké země jde, zatím neřekl. Podle něj má jít o „ber nebo nech být“ nabídky. Půjde o další krok v tlaku na partnery, se kterými se dosud nepodařilo dojednat výhodné podmínky.

Při evakuaci letadla Ryanairu na letišti na Mallorce se lehce zranilo 18 lidí

Při údajném menším požáru v letadle společnosti Ryanair na letišti v Palma de Mallorca se v panice při opuštění stroje lehce zranilo 18 lidí, šest z nich skončilo v nemocnici, napsala dnes tamní média.

Rusko a Ukrajina pokračovaly v útocích, Kyjev hlásí zásah ruské letecké základny

Rusko a Ukrajina v noci na dnešek pokračovaly ve vzdušných útocích na území nepřítele. Ukrajinské letectvo informovalo o ruském náletu 322 dronů, z nichž 292 zneškodnila protivzdušná obrana, nebo zmizely z radarů. Ruské ministerstvo obrany podle státní agentury TASS hlásí zničení 136 ukrajinských bezpilotních letounů v noci a dalších dvou desítek během rána. Ukrajinská armáda dnes zaútočila na ruské vojenské letiště v Borisoglebsku ve Voroněžské oblasti, kde jsou stíhací letouny Su-34, Su-35S a Su-30SM, píše server Ukrajinska pravda.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ruská vojska dobyla další dvě vsi u Dněpropetrovské oblasti

Rusko dobylo další dvě vesnice poblíž administrativní hranice Dněpropetrovské oblasti, napsala dnes ukrajinská média s odvoláním na projekt DeepState, pokládaný za blízký ukrajinské armádě. Její hlavní velitel Oleksandr Syrskyj uvedl, že strávil dva dny na jiném úseku fronty ohroženém ruskými útoky, v Charkovské oblasti na severovýchodě země, kde ukrajinští vojáci každý den odrážejí okolo deseti ruských útoků. S místními veliteli jednal o posílení obrany.

Bitcoin se drží pod tlakem. Klíčový odpor zůstává nepokořen

Cena bitcoinu se 5. července pohybovala v těsném rozmezí mezi 107 386 a 109 117 dolary. Po sérii poklesů přišlo mírné zotavení, ale objemy klesly a býci zatím nepřesvědčili. Bitcoin tak zůstává v zóně nejistoty pod rezistencí kolem 109 000 dolarů.

Trump řekl, že s Putinem jednal také o možných sankcích proti Rusku

Americký prezident Donald Trump vyjádřil nespokojenost s telefonátem se svým ruským protějškem Vladimirem Putinem ohledně války, kterou Moskva vede proti Ukrajině. Novinářům řekl, že se šéfem Kremlu jednal o možných dalších sankcích a že ten se jich obává. Ohledně hovoru s ukrajinským prezidentem Volodymyrem Zelenským řekl, že spolu mluvili o možnosti poskytnutí dalších střel protivzdušné obrany Patriot Kyjevu. Informovaly o tom dnes agentury Reuters a AFP.

Trump rozesílá celní ultimáta

Americký prezident Donald Trump oznámil, že v pondělí odešle dvanácti zemím dopisy s konkrétními sazbami cel na jejich vývoz do USA. O jaké země jde, zatím neřekl. Podle něj má jít o „ber nebo nech být“ nabídky. Půjde o další krok v tlaku na partnery, se kterými se dosud nepodařilo dojednat výhodné podmínky.

Při evakuaci letadla Ryanairu na letišti na Mallorce se lehce zranilo 18 lidí

Při údajném menším požáru v letadle společnosti Ryanair na letišti v Palma de Mallorca se v panice při opuštění stroje lehce zranilo 18 lidí, šest z nich skončilo v nemocnici, napsala dnes tamní média.

Rusko a Ukrajina pokračovaly v útocích, Kyjev hlásí zásah ruské letecké základny

Rusko a Ukrajina v noci na dnešek pokračovaly ve vzdušných útocích na území nepřítele. Ukrajinské letectvo informovalo o ruském náletu 322 dronů, z nichž 292 zneškodnila protivzdušná obrana, nebo zmizely z radarů. Ruské ministerstvo obrany podle státní agentury TASS hlásí zničení 136 ukrajinských bezpilotních letounů v noci a dalších dvou desítek během rána. Ukrajinská armáda dnes zaútočila na ruské vojenské letiště v Borisoglebsku ve Voroněžské oblasti, kde jsou stíhací letouny Su-34, Su-35S a Su-30SM, píše server Ukrajinska pravda.

Vězenkyně v USA pomáhají zachraňovat ohrožený druh motýla

V přísně střeženém prostředí vzniká nečekaně křehký příběh naděje. Skupina žen ve věznici v americkém státě Washington tráví dny péčí o motýlí larvy. Ty jednou možná přežijí v přírodě – a stejně tak i jejich ošetřovatelky ve svém novém životě.

Rusko podle západních rozvědek na Ukrajině stále více nasazuje chemické zbraně

Rusko ve stále větší míře v bojích na Ukrajině používá chemické zbraně, včetně chlorpikrinu. Podle agentury DPA o tom informovala německá Spolková zpravodajská služba (BND) a nizozemská vojenská rozvědka MIVD a tajná služba AIVD. Chlorpikrin je řazen mezi dusivé chemické zbraně.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás