I koncem zimy lákají nejen tuzemské hory řadu turistů. Na co nezapomenout, když se vypravíte za čerstvým vzduchem?
Jak strávit konec zimy na horách v pohodě
V Česku už teploty na řadě míst dalece překračují bod mrazu. Počasí je tak spíše jarní. Přesto zima ještě nadvládu svému nástupci definitivně nepředala.
Předpovědi odhadují, že mrznout a sněžit bude v tuzemsku nejméně do poloviny března. Navíc provozovatelé lyžařských areálů stále přidávají i technický sníh, který lyžování umožňuje. Ostatně běžně trvá lyžařská sezóna obvykle až do velikonočních svátků.
Milovníci zimních sportů si tak i v současnosti přijdou v Česku na své. Na co všechno bychom měli dbát, když se vypravíme na lyže? Podle Horské služby je důležité se především dobře obléct a dostatečně se vybavit.
Dobře se obléct
Základem každé sportovní aktivity je jednoznačně vhodné oblečení. Na turistiku je potřeba volit pánské trekingové bundy, které pohodlně vyberete na https://sportano.cz/turisticke-a-trekingove-obleceni/panske-trekingove-bundy, dámské trekingové bundy z https://sportano.cz/turisticke-a-trekingove-obleceni/damske-trekingove-bundy a samozřejmě i vhodné obutí v podobě odolné a pohodlné trekingové obuv. Ty najdete na https://sportano.sk/turisticka-a-trekingova-obuv.
Stejně bychom k oblékání měli přistupovat i na lyže. Shodně by na dobré oblečení měli dbát začátečníci i lyžaři pokročili. Zásadní je pro komfort na sjezdovce totiž zůstat v teple. V tomto směru se vyplatí dbát na pověstné zlaté pravidlo všech sportovců: Oblečení je potřeba vrstvit.
Oblékat se ale nemusíte přehnaně teple. Pokud je zkombinujete správně, měly by vám stačit celkem tři vrstvy. Oblečení tak musí kvalitně odvádět pot, být přiměřeně teplé a chránit před nepříznivými vnějšími vlivy.
Základ vašeho oděvu tak samozřejmě tvoří kvalitní termoprádlo, jehož základní funkcí je odvádění nepříjemné vlhkosti. Druhou vrstvu může zastupovat například mikina, softshellová bunda nebo bunda se syntetickou izolací. Třetí vrstvu reprezentuje klasická lyžařská bunda. V případě dolní poloviny těla stačí vrstvy dvě, na prádlo se oblékají kalhoty. U těchto svrchních součástí je pak zásadní především odolnost proti vodě.
Dbát na bezpečnost
Veškeré zimní sporty by měly především být otázkou dodržování patřičných bezpečnostních opatření. Znamená to především nepodcenit nošení přilby. Ze zákona to sice není konkrétně pro lyžaře povinnost, ale ve vlastním zájmu bychom ji na svahu určitě mít měli.
Podcenit bychom navíc neměli ani přítomnost dalších ochranných prvků, jako je chránič páteře a lyžařské brýle. Důležité jsou i lyžařské hole, které by měly být opatřené systémem S.R.S. Ten zajistí v případě nehody odtržení poutka od gripu.
Mimo to by se měl lyžař vždy chovat přiměřeně svým schopnostem, respektovat při jízdě značení a signalizaci a také brát ohled na ostatní osoby pohybující se v jeho blízkém okolí. Nepřítelem lyžařů, ale i jiných sportovců je též únava a samozřejmě i nadměrné požívání alkoholických nápojů, které určitě ke sportu nepatří.
Chránit se před sluncem
Slunce už má svou sílu, proto bychom se před jeho účinky měli adekvátně chránit i na sněhu. Důležitá je především ochrana obličeje. Použít bychom měli krém s ochranným faktorem. Ideální pro ošetření tváře je především kosmetika s SPF 50.
Pokožka obličeje je velmi jemná, a proto také náchylná na vnější vlivy. Povětrnostním podmínkám je mimo to vystavena neustále. Rozhodně na vhodné přípravky nezapomínejte. Zodpovědnou ochranou proti slunci předcházíme rizikům závažných zdravotních komplikací v podobě rakoviny kůže.
Krém aplikujte asi 20 minut před pobytem na slunci a ochranu pravidelně obnovujte. Nezapomeňte krémem ošetřit i další partie, jako jsou uši a krk. Ty jsou slunečním paprskům vystaveny rovněž. A vyberte si voděodolné provedení, tím zajistíte, že pot nesníží účinnost výrobku.
Kromě samotné pokožky obličeje je dále potřeba při pobytu na horách ošetřit i jemnou kůži na rtech. Použijeme k tomu klasickou pomádu. I ta by měla být v provedení s vysokým SPF faktorem.
