16.3 C
Czech
Čtvrtek 28. března 2024

Chaos na americko-mexické hranici. Prolomily ji stovky migrantů

Stovky migrantů ve čtvrtek prolomily dočasné oplocení na americko-mexické hranici ve snaze dostat se na území Texasu. Migranti se střetli s jednotkami Národní gardy, které je zadržely a nechaly převést do uprchlického střediska. Situace na hranici je napjatá.

Metoda Mysore. Každý cvičí svým vlastním tempem

Sledujte nás na sítích

Tato účinná metoda jógy umožňuje podporované sebeobjevování a progresi vaší praxe. Dává vám prostor pro vlastní tempo. Seznamte se s metodou Mysore.

Ashtanga jóga Sri K. Pattabhi Joise je dobře známá pro svou „metodu Mysore“, pojmenovanou podle města v jižní Indii, ve kterém Jois žil a učil více než 70 let. Je to tradiční způsob výuky studentů individuálně, ale ve skupinovém prostředí. Tím se liší od standardních vedených (řízených) lekcí, které jsou nyní společné pro většinu forem jógy.

Na ‚lekci Mysore‘ studenti pracují svým vlastním tempem a procvičují jakoukoli sérii nebo část série, která je vhodná pro jejich individuální potřeby a schopnosti. Třída je většinou tichá, kromě několika slov instrukcí, s pouze kombinovaným zvukem dýchání v místnosti jako kulisou. Vyžaduje to kvalifikovaného a zkušeného učitele schopného věnovat studentovi individuální pozornost tehdy, kdy to potřebuje, ale s co nejmenším přerušením kontinuity jeho vnitřního toku zkušeností.

Role vztahu studenta a učitele

Tato metoda je obzvláště účinná, pokud má student pouze jednoho učitele. Úzký vztah, který mezi nimi vzniká, umožňuje učiteli porozumět zvláštnostem každého studenta a získat vhled do toho, jak mu pomoci se posouvat v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.

Na jedné úrovni je úlohou učitele ujistit se, že každý student cvičí správně, včetně dýchání, vinyāsy, zarovnání v každé pozici atd. Metoda Mysore však umožňuje učiteli dát studentům dostatek prostoru k prozkoumání a prožití jógového procesu vnitřně, bez zbytečných zásahů. Učitel by měl žáka vést k sebeobjevování, spíše než se snažit definovat jejich zkušenost. Většinu času je úlohou učitele jednoduše poskytnout podpůrné prostředí a zároveň pozorovat a provádět opravy pouze v případě potřeby.

Využijte ticho a dýchání

Během lekce Mysore bude velmi pravděpodobně v místnosti úplné ticho. Často učitel a student prohodí jen pár slov. Pro ty, kteří jsou zvyklí být vedeni, může být ticho nepříjemné. Ale stejně jako ticho v knihovně vám umožní ponořit se do knihy, kterou čtěte, zde ticho funguje stejně. Podporuje soustředěné a pozorné cvičení.

Konzistence dechu by měla být hladká a rovnoměrná, s nádechy a výdechy stejné délky. Pozornost by měla být zaměřena na zahájení, pohyb a dokončení každého dechu, jeho synchronizaci s každou vinyāsou a s vnitřní formou āsany.

V Aṣṭāṅga józe se rozvinula tradice končit každý týden vedenou lekcí základní série. To je příležitost pro každého studenta, aby si procvičil správnou vinyāsu a dýchání. Může to být docela náročné, zvláště během obtížnějších āsan, ale je to příležitost vidět, kde se ve své praxi nacházíme. Jednou týdně vedená lekce poskytuje dokonalou rovnováhu ke každodennímu procvičování Mysore a společně tvoří mimořádně prospěšnou kombinaci.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

Rusko udeřilo na Charkov leteckými bombami, zahynul člověk, uvedli Ukrajinci

Při ruském útoku na východoukrajinský Charkov dnes zemřel nejméně jeden člověk a 16 dalších jich utrpělo zranění, oznámil starosta města Ihor Terechov. Ruská invazní armáda na Charkov zaútočila leteckými bombami, poprvé od roku 2022, uvedl náčelník vyšetřovacího oddělení policie v Charkovské oblasti Serhij Bolvinov.

V Německu při dálniční nehodě dálkového autobusu zahynulo pět lidí

Pět mrtvých a asi 20 zraněných si vyžádala dnešní nehoda autobusu na dálnici v Německu nedaleko Lipska. Oznámila to policie. Společnost FlixBus, které autobus patří, sdělila, že ve vozidle bylo 53 cestujících a dva řidiči. Autobus, který podle upřesněných informací jel z Berlína do švýcarského Curychu, sjel do příkopu, kde se převrátil na bok.

Christina Applegate vzpomíná na boj s rakovinou prsu: Brečela jsem každou noc

Americká herečka Christina Applegate lituje, že o náročných chvílích po odhalení rakoviny prsu nemluvila upřímně hned od začátku. V rozhovoru s Daxem Shepardem v nejnovějším díle podcastu Armchair Expert prohlásila, že ohledně svých pocitů po diagnóze v roce 2008 a následné mastektomii měla být otevřenější.