Jedním z očekávání, které můžeme jako matky cítit od společnosti (nebo dokonce od nás samotných), je myšlenka, že bychom měly našim dětem nabídnout naši nekonečnou, úplnou přítomnost. Jako praktikující jógy můžeme být na sebe ještě tvrdší ve chvílích, kdy se cítíme méně přítomny.
Jak zvládneme tah života a zdánlivě neomezené touhy, nároky a potřeby našich dětí? Je možné vytvořit prostředí pro své děti, kdy cítí, že je o ně postaráno v každé jejich potřebě? Jak zvládneme svou vlastní potřebu cítit se relevantní v širším světě a ve svém vlastním těle, a přitom zastávat primární roli pečovatele o malé děti a stěžejní roli u starších dětí?
Nenechte se pohltit pocitem viny
Většina z maminek se chtě nechtě občas přistihne v momentě, kdy je SMS, telefonát, e-mail nebo příprava jídla důležitější než volání dětí o pozornost. Pokud si tento okamžik uvědomíme, často pak cítíme vinu. A kvůli oné vině, která nás pohlcuje, jsme pak přítomny ještě méně.
Očekává se od nás, že si udržíme svěží a láskyplný vztah, přátelství, určité zdání osobní hygieny, spojení s naší předchozí profesí/životem a domov. Zároveň že budeme mít aktuální informace o rodičovství, studiích, ideální výchově a všem, čemu se naše děti musí vyhnout. Neseme také nerealistická očekávání ohledně toho, jak budeme pro naše děti na 100 procent přítomny, kdykoli nás budou potřebovat.
Tato představa je tíživá, zdá se to nemožné. Po 100 procent našeho času to nemožné opravdu je. Důležité je pochopit, že chvíle soustředěné, plné a nerozdělené pozornosti stojí za více než roky pozornosti částečné.
5 způsobů, jak být více přítomny se svými dětmi
Zde je několik řešení, jak být méně rušeny a více přítomny se svými dětmi:
- Vyhraďte svým dětem soustředěný čas bez telefonů, počítačů, obrazovek nebo seznamů úkolů, které by vás sváděly k multi-taskingu. Jednoznačný čas určený pro ně. Během této doby se jim dívejte přímo do očí (ano, i teenagerům).
- U kojenců může být obtížnější cokoliv naplánovat. V této fázi najděte podporu pro soustředěný čas pro sebe. Tento čas je rozhodující, protože vám umožňuje být více přítomny, když vás vaše dítě chce nebo potřebuje… což může být kdykoli během dne.
- Ať už jsou vaše děti jakkoli staré, vytvořte pro vás stanovený, konzistentní čas a vycvičte všechny v domě, aby vám tento čas umožnili bez přerušení. Nemusí být dlouhý. Můžete cvičit jógu, koupat se, cokoliv chcete. Ale buďte v tom důsledné a rozhodné. Během tohoto okna osobního času modelujete hranice péče o sebe a lásky. Jako rodiče chceme, aby se naše děti cítily soustředěné a milující vůči sobě samým, takže jim musíme ukázat, jak se to dělá. Po osobním čase můžete strávit 5 minut individuálně s každým dítětem.
- Buďte laskavé a realistické sami k sobě a svým očekáváním ohledně všeho, co jako jedna osoba můžete zvládnout.
- Udělejte si seznam 5 nejdůležitějších věcí pro vás a naplánujte si podle toho svůj čas. Mějte seznam po ruce, protože je snadné nechat se odlákat od toho, na čem nejvíce záleží. Není nic cennějšího než hluboká přítomnost, kterou sdílíme s těmi, kteří jsou nám nejdražší.
