Více
    2.7 C
    Czech
    Pondělí 28. listopadu 2022

    Jóga jako efektivní forma léčby migrény

    Kdo někdy trpěl migrénou ví, že je to mnohem víc než jen obyčejná bolest hlavy. Se záchvatem migrény přichází mnoho dalších nepříjemných příznaků. Může to být citlivost na světlo a zvuk, dočasná ztráta zraku, brnění, neschopnost soustředit se, nevolnost či zvracení. Někdo dokonce kromě extrémní únavy při migréně trpí depresemi a úzkostmi.

    Migréna trápí zhruba 14 procent populace. Může mít buď epizodický průběh (0-14 bolestí hlavy měsíčně), v horším případě se jedná o migrénu chronickou (15 a více záchvatů za měsíc). Mnoho pacientů by jistě zkusilo téměř cokoliv, aby bolesti hlavy zmírnili.

    jóga jako lék na migrénu
    Záchvat migrény není jen obyčejná bolest hlavy

    Jóga jako doplňková terapie

    V květnu 2020 publikoval lékařský časopis Neurology výzkum, podle kterého jóga nabízí skvělý doplněk nebo dokonce alternativu k lékům na migrénu. Tyto léky totiž mají často nepříjemné vedlejší účinky. Studie ukazuje, že jóga jako doplňkový lék k tradiční lékařské terapii je účinnou formou léčby migrény. Ve skutečnosti vědci dokonce zjistili, že jóga jako pomocná terapie byla pro zmírnění bolesti účinnější než samotná léčba.

    Podle zdravotnického webu Healio, vedoucí výzkumník neurologické studie Anand Kumar uvedl, že polovina pacientů trpících migrénou je dlouhodobě nespokojena se strategií své léčby. Přibližně 10 % pacientů prý přeruší medikaci kvůli negativním vedlejším účinkům léků. Z těchto důvodů začali vědci zkoumat alternativní způsoby léčby migrény, jako je například jóga.

    Průběh studie

    Studie se zúčastnilo 160 dospělých ve věku 18–50 let. Všichni trpěli epizodickou migrénou, ať už se smyslovými poruchami nebo bez nich. Vědci je náhodně rozdělili na dvě skupiny – jedna praktikovala ke své medikaci jógu, druhá pouze lékařskou terapii. Účastníci první skupiny měli třikrát týdně po dobu čtyř týdnů lekci jógy s učitelem v lékařském výzkumném středisku v Novém Dillí v Indii. Následovalo pět sezení týdně doma po zbytek průběhu studie.

    Závěrem je zjištění, že účastníci, kteří praktikovali jógu ve spojení s předepsanými léky, ve výsledku potřebovali léků méně. Také se u nich snížila intenzita bolesti hlavy i frekvence záchvatů migrény.

    Nebylo to ovšem poprvé, co byla jóga studována v souvislosti s jejím pozitivním vlivem na migrény a bolesti hlavy. V roce 2014 publikoval magazín International Journal of Yoga podobné výsledky. V nich poukazuje na to, že jógová terapie praktikovaná společně s konvenční péčí, ukázala u pacientů s migrénou významné zlepšení.

    Žádná z těchto studií nezveřejnila informace o konkrétních jógových pozicích či sekvencích. Lze však obecně říct, že jakékoli pozice, které uvolňují napětí v šíji nebo krční páteři jsou dobrým začátkem.

    Sledujte nás na sítích

    Politiku mexického prezidenta v hlavním městě podpořily desetitisíce lidí

    Politiku mexického prezidenta Andrése Manuela Lópeze Obradora v neděli v hlavním městě země podpořily desetitisíce lidí. Mnozí z jeho stoupenců do metropole přijeli autobusy, někteří v průvodu nesli mexické vlajky. Desetitisíce lidí zaplnily ulice Mexika už před dvěma týdny, tehdy ovšem prezidentovi kritici demonstrovali proti jeho návrhu změn volebního systému.

    Zelenskyj varoval lidi na Ukrajině před dalšími ruskými raketovými útoky

    Rusko podle ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v tomto týdnu chystá další raketové útoky, jimiž poškozuje energetickou infrastrukturu na Ukrajině. Příští dny tak budou podobně náročné jako ty předchozí, upozornil.

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Politiku mexického prezidenta v hlavním městě podpořily desetitisíce lidí

    Politiku mexického prezidenta Andrése Manuela Lópeze Obradora v neděli v hlavním městě země podpořily desetitisíce lidí. Mnozí z jeho stoupenců do metropole přijeli autobusy, někteří v průvodu nesli mexické vlajky. Desetitisíce lidí zaplnily ulice Mexika už před dvěma týdny, tehdy ovšem prezidentovi kritici demonstrovali proti jeho návrhu změn volebního systému.

    Zelenskyj varoval lidi na Ukrajině před dalšími ruskými raketovými útoky

    Rusko podle ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v tomto týdnu chystá další raketové útoky, jimiž poškozuje energetickou infrastrukturu na Ukrajině. Příští dny tak budou podobně náročné jako ty předchozí, upozornil.

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.