Kdo někdy trpěl migrénou ví, že je to mnohem víc než jen obyčejná bolest hlavy. Se záchvatem migrény přichází mnoho dalších nepříjemných příznaků. Může to být citlivost na světlo a zvuk, dočasná ztráta zraku, brnění, neschopnost soustředit se, nevolnost či zvracení. Někdo dokonce kromě extrémní únavy při migréně trpí depresemi a úzkostmi.
Migréna trápí zhruba 14 procent populace. Může mít buď epizodický průběh (0-14 bolestí hlavy měsíčně), v horším případě se jedná o migrénu chronickou (15 a více záchvatů za měsíc). Mnoho pacientů by jistě zkusilo téměř cokoliv, aby bolesti hlavy zmírnili.
Jóga jako doplňková terapie
V květnu 2020 publikoval lékařský časopis Neurology výzkum, podle kterého jóga nabízí skvělý doplněk nebo dokonce alternativu k lékům na migrénu. Tyto léky totiž mají často nepříjemné vedlejší účinky. Studie ukazuje, že jóga jako doplňkový lék k tradiční lékařské terapii je účinnou formou léčby migrény. Ve skutečnosti vědci dokonce zjistili, že jóga jako pomocná terapie byla pro zmírnění bolesti účinnější než samotná léčba.
Podle zdravotnického webu Healio, vedoucí výzkumník neurologické studie Anand Kumar uvedl, že polovina pacientů trpících migrénou je dlouhodobě nespokojena se strategií své léčby. Přibližně 10 % pacientů prý přeruší medikaci kvůli negativním vedlejším účinkům léků. Z těchto důvodů začali vědci zkoumat alternativní způsoby léčby migrény, jako je například jóga.
Průběh studie
Studie se zúčastnilo 160 dospělých ve věku 18–50 let. Všichni trpěli epizodickou migrénou, ať už se smyslovými poruchami nebo bez nich. Vědci je náhodně rozdělili na dvě skupiny – jedna praktikovala ke své medikaci jógu, druhá pouze lékařskou terapii. Účastníci první skupiny měli třikrát týdně po dobu čtyř týdnů lekci jógy s učitelem v lékařském výzkumném středisku v Novém Dillí v Indii. Následovalo pět sezení týdně doma po zbytek průběhu studie.
Závěrem je zjištění, že účastníci, kteří praktikovali jógu ve spojení s předepsanými léky, ve výsledku potřebovali léků méně. Také se u nich snížila intenzita bolesti hlavy i frekvence záchvatů migrény.
Nebylo to ovšem poprvé, co byla jóga studována v souvislosti s jejím pozitivním vlivem na migrény a bolesti hlavy. V roce 2014 publikoval magazín International Journal of Yoga podobné výsledky. V nich poukazuje na to, že jógová terapie praktikovaná společně s konvenční péčí, ukázala u pacientů s migrénou významné zlepšení.
Žádná z těchto studií nezveřejnila informace o konkrétních jógových pozicích či sekvencích. Lze však obecně říct, že jakékoli pozice, které uvolňují napětí v šíji nebo krční páteři jsou dobrým začátkem.
