Více
    -0.1 C
    Czech
    Úterý 29. listopadu 2022

    Jóga a ego. Jak ho zkrotit

    Překonávání ega je v józe oblíbeným tématem, ale co přesně je „ego“ a jak ho zkrotit? Proč je ego nezbytné, ale neměli bychom se k němu připoutávat.

    Jedním z nejvíce diskutovaných „cílů“ jógové praxe je překonání ega. Ale pokud si nejsme jisti, co to vlastně znamená, nevíme, co se snažíme překonat… Ani jak na to.

    Ego je nezbytné

    Přílišná připoutanost k němu nikoli.

    Slovo ego je odvozeno ze starověké řečtiny a znamená „já“, ve smyslu, že byste mohli říci „jdu do obchodu.“ Freud zpopularizoval slovo „ego“, když o něm hovořil jako o vědomé mysli (myšlenkách) nebo o vědomí, že jsme bytostí s identitou, která žije jakýmkoli způsobem života, který právě teď žijeme. To samo o sobě nevypadá jako problém, že? Máme-li žít v moderním světě, mít práci, rodinu, přátele a aspirace, pak je naprosto nezbytné mít určité množství ega.

    Omezení ega

    Ve skutečnosti není problémem ego samotné, ale naše přílišná identifikace a připoutanost k příběhu, který s ním přichází.

    O egu platí, že je omezené. A pokud sídlíme pouze ve stavu bytí našeho vědomého ega, pak omezujeme i sami sebe. To je naprosto v pořádku, pokud je to vše, co od života chcete: práce, vztah, peníze, hmotné statky, volno o víkendu a dobrý šálek kávy. A na životě žitém tímto způsobem, na té „nejhrubší“ a nejviditelnější úrovni, není nic „špatného“.

    Problém nastává, když je ego nešťastné. Buď je nespokojené se vzhledem těla, s majetkem, který máme, se vztahem, ve kterém jsme, nebo s myšlenkami, které neustále běží myslí. Pokud jsme se celý život ztotožňovali čistě s egem a naším příběhem, pak když se ego stane nešťastným, staneme se nešťastnými i my. Problém je, když si myslíme, že jsme pouze nejhrubší vnější úrovní nás samých.

    „Nejsem tyto vlasy, nejsem tato kůže, jsem duše, která leží uvnitř“

    – Rumi

    Ego v indické filozofii

    V indické filozofické škole Samkhya spojené s Patanjaliho jógovými sútrami je vesmír vnímán jako rozdělený na dva aspekty: Prakriti a Purusha, neboli „zjevný“ a „neprojevený“.

    V této filozofii je Prakriti vnímáno jako „stvoření“ nebo „hmota“. Existuje 25 způsobů, jak Prakriti vzniká – zejména mysl, smysly, tělo, prvky a hmotný svět. Purusha je často známá jako ‚božská esence‘ – energie, která se neprojevuje a není vidět.

    Ahamkara – smysl pro „já“

    Jednou z překážek na cestě jógy je prý Ahamkara (což znamená ego nebo pocit „já-ství“) a přílišné ztotožňování se s tímto „já“ do té míry, že nás zkušenosti a myšlenky, které toto „já“ má, velmi ovlivňují.

    Slovo „jóga“ bychom mohli chápat jako „jednotu“. Ve skutečnosti je slovo „jóga“ přeloženo ze sanskrtského slova „yuj“, což znamená „spojit“, jako např. fyzické spojení při zapřažení koní do povozu.

    Možná užitečnější způsob, jak porozumět skutečnému procesu a praxi jógy, je „oddělení“ nebo „rozuzlení“. A to ve smyslu oddělování od přehnané identifikace s egem („já“). Jinými slovy: Pochopení, že nejsme jen mysl nebo tělo a naše myšlenky (prakriti) nejsou vždy pravdivé. Jsme mnohem víc než jen to…

    Zapletení se do příběhu

    Jógové sútry říkají, že když zažíváme avidju (nevědomost), často věříme nebo se zamotáme do všech myšlenek, které nám vytanou na mysli. Pleteme si své pravé já – nejčistší esenci – s egem a jsme tlačeni a taháni bouřemi mysli, také známými jako ‚Maya‘.

    Pokud říkáme, že někdo má „velké ego“ nebo je „plný sám sebe“, znamená to v podstatě, že se příliš úzce ztotožňuje se svým příběhem, svým tělem a nejhrubší úrovní bytí. Mít „velké ego“ nutně neznamená být přehnaně sebevědomý a drsný, může to odkazovat na přehnanou připoutanost k „Já“.

    Zkrocení ega

    Cvičíme umění ‚rozuzlení‘ a stáváme se svědky toho všeho. Sledování myšlenek, jak přicházejí a odcházejí, je teoreticky jednoduché, ale je extrémně obtížné se zdokonalit. Je to jedna z nejvíce transformačních věcí, které můžeme udělat, abychom rozptýlili mysl a oddělili se od přílišné identifikace s nejhrubší úrovní bytí.

    Být svědkem myšlenek. Jak na to

    Vyhraďte si deset minut svého dne na to, abyste se posadili na klidné místo. Buď sklopte zrak, nebo zavřete oči, abyste zabránili zbytku Prakriti (hmotného světa) odvádět vaši pozornost.

    Začněte pozorováním svého dechu, délky a hloubky nádechu a výdechu.

    Nevyhnutelně, dříve či později, začne vaše mysl bloudit a přemýšlet o jiných ‚důležitějších‘ věcech. Dovolte, aby se to stalo. Pokud je cílem zklidnit mysl a oddělit se od zbytečných myšlenek, je užitečné vědět, jaké myšlenky ve skutečnosti běží vaší myslí.

    Sledujte myšlenku, jak vstupuje do vaší mysli, ale (zde je ta obtížná část) nezapojujte se do ní emocionálně.

    Můžeme si to představit trochu jako pozorování vlaku, který projíždí kolem nástupiště: Zatímco vaše mysl odchází, přijměte vlak myšlenek, když přijíždí, ale nenastupujte do něj, nechte ho projet a pak vraťte pozornost k dechu.

    Procvičujte tento proces 10 minut a začnete si přesně uvědomovat, které myšlenky vás znepokojují a způsobují potíže.

    Pravděpodobně si také uvědomíte, že polovina z nich:

    1. není skutečná a není třeba se jich obávat
    2. se týkají situace mimo naši kontrolu
    3. odehrávají se v minulosti nebo budoucnosti (tudíž zatím neexistují).

    Sledujte nás na sítích

    Online prodeje na Černý pátek dosáhly nového rekordu. Američané utratili na 9,12 miliardy dolarů

    Navzdory inflaci a stagnující ekonomice utratili Američané na Černý pátek při online nakupování rekordní sumu. Prodeje tak podle zveřejněných statistik dosáhly na hodnotu 9,12 miliardy dolarů. Zákazníci nakupovali především elektroniku, hračky a pomůcky na domácí cvičení. Ekonomové očekávají vysoké útraty také v pondělí, na takzvané Cyber Monday.

    Turecká opozice představila návrh ústavních změn, chce zpět parlamentní systém

    Koalice šesti opozičních stran v Turecku dnes představila návrh ústavních změn, jejichž podstatou je návrat k parlamentnímu systému. Současný prezidentský model podle nich koncentruje veškerou moc v rukou jednoho muže - prezidenta Recepa Tayyipa Erdogana. Informoval o tom server Balkan Insight.

    Královna Alžběta věděla, že se její čas krátí, a ničeho nelitovala, stojí v chystané knize

    Poslední dny královny Alžběty II. se znovu dostávají do centra pozornosti veřejnosti. Důvodem je připravovaná kniha spisovatele Gylese Brandretha, jenž dokumentoval návštěvu reverenda Iaina Greenshieldse na zámku Balmoral o víkendu před smrtí britské panovnice. Podle úryvku z díla Elizabeth: An Intimate Portrait byla královna s blížícím se koncem smířená.

    V centru Šanghaje jsou po víkendových protestech bariéry, policie zatýká

    Úřady v Šanghaji dnes vztyčily bariéry kolem městského centra, kde o víkendu protestovaly stovky lidí proti přísným koronavirovým opatřením. Pokud se některý z kolemjdoucích pokusí místo vyfotografovat, policisté ho přimějí fotky smazat nebo ho zadrží. Nejméně dva lidé již byli takto zatčeni, píše zpravodajský server BBC News. Úřady po nebývalých víkendových demonstracích, které se kromě Šanghaje konaly i v Pekingu a dalších městech, zmírnily část proticovidových opatření, uvedly ale, že politika nulového covidu bude pokračovat.

    Překážky neexistují, vzkazuje Procházka. Pro titul chce jít hned, jak to bude možné

    České MMA se v minulém týdnu zahalilo do smutku. Dlouho očekávaná titulová bitva Jiřího Procházky s Gloverem Teixeirou v UFC, která měla proběhnout 10. prosince v Las Vegas, se konat nebude. Procházka si během tréninku ošklivě poranil rameno, zřejmě ho čeká operace a dlouhá pauza. Český fighter však věří, že ho může celá věc jen a jen posílit.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Online prodeje na Černý pátek dosáhly nového rekordu. Američané utratili na 9,12 miliardy dolarů

    Navzdory inflaci a stagnující ekonomice utratili Američané na Černý pátek při online nakupování rekordní sumu. Prodeje tak podle zveřejněných statistik dosáhly na hodnotu 9,12 miliardy dolarů. Zákazníci nakupovali především elektroniku, hračky a pomůcky na domácí cvičení. Ekonomové očekávají vysoké útraty také v pondělí, na takzvané Cyber Monday.

    Turecká opozice představila návrh ústavních změn, chce zpět parlamentní systém

    Koalice šesti opozičních stran v Turecku dnes představila návrh ústavních změn, jejichž podstatou je návrat k parlamentnímu systému. Současný prezidentský model podle nich koncentruje veškerou moc v rukou jednoho muže - prezidenta Recepa Tayyipa Erdogana. Informoval o tom server Balkan Insight.

    Tající ledovce mohou zaplavit svět obrovským množstvím bakterií

    Ledovce jsou uprostřed globálního oteplování jako časované bomby. Neskrývá se v nich pouze velké množství prastarých virů, jsou také vězením pro enormní množství bakterií. Vědci v nové studii podle ScienceAlert upozorňují, že tání ledovců může v příštích 80 letech uvolnit až 100 000 tun bakterií. A my nevíme, jaký vliv na ekosystémy to může mít.

    Královna Alžběta věděla, že se její čas krátí, a ničeho nelitovala, stojí v chystané knize

    Poslední dny královny Alžběty II. se znovu dostávají do centra pozornosti veřejnosti. Důvodem je připravovaná kniha spisovatele Gylese Brandretha, jenž dokumentoval návštěvu reverenda Iaina Greenshieldse na zámku Balmoral o víkendu před smrtí britské panovnice. Podle úryvku z díla Elizabeth: An Intimate Portrait byla královna s blížícím se koncem smířená.

    V centru Šanghaje jsou po víkendových protestech bariéry, policie zatýká

    Úřady v Šanghaji dnes vztyčily bariéry kolem městského centra, kde o víkendu protestovaly stovky lidí proti přísným koronavirovým opatřením. Pokud se některý z kolemjdoucích pokusí místo vyfotografovat, policisté ho přimějí fotky smazat nebo ho zadrží. Nejméně dva lidé již byli takto zatčeni, píše zpravodajský server BBC News. Úřady po nebývalých víkendových demonstracích, které se kromě Šanghaje konaly i v Pekingu a dalších městech, zmírnily část proticovidových opatření, uvedly ale, že politika nulového covidu bude pokračovat.