menu

22 C
Czech
Úterý 8. července 2025

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

V ruské Lipecké oblasti zemřela žena, spadly na ni trosky ukrajinského dronu

Sedmdesátiletá žena zemřela a další dva lidé byli zraněni v západoruské Lipecké oblasti poté, co na ně spadly trosky ukrajinského bezpilotního letounu. Naopak ruské útoky na několikapodlažní obytný dům v Oděse na jihu Ukrajiny zranily pět lidí, včetně sedmiletého chlapce a devítileté dívky. Dnes o tom s odvoláním na místní úřady informovala agentura Reuters. Ukrajina čelí ruské vojenské agresi čtvrtým rokem. Obě strany konfliktu odmítají, že by útočily na civilisty, ale zabity jich byly tisíce, v drtivé většině šlo o Ukrajince.

Je lepší cvičit ráno nebo večer?

Nečekané riziko: Bezpečnost NATO ohrožuje změna klimatu

Když se koncem června v nizozemském Haagu sešli lídři Severoatlantické aliance (NATO), zopakovali známé hrozby ze strany Ruska, Číny a Íránu a řešili navýšení výdajů na obranu. Zapomněli ale na jinou hrozbu – změnu klimatu. Ta může učinit nepřátelské ponorky neviditelnými.

Každý z nás má svůj oblíbený čas na cvičení, ale co když skutečně záleží na tom, kdy si své cvičení odbudeme? Je lepší cvičit ráno, abychom byli produktivnější, nebo večer, když máme více energie? Pojďme se podívat na výhody a nevýhody obou možností a zjistit, co je pro vás nejlepší.

Výhody ranního cvičení

Větší pravděpodobnost dodržování režimu: Cvičení ráno znamená menší riziko, že se během dne objeví překážky, které by mohly narušit váš plán. Ranní cvičení se může stát součástí denní rutiny, což zvyšuje šance, že ho budete pravidelně dodržovat.

Lepší spánek: Ranní cvičení může pomoci regulovat spánek díky přirozenému zvýšení hladiny kortizolu ráno. Studie ukazují, že lidé, kteří cvičí ráno, mají lepší kvalitu spánku a usínají rychleji.

Větší produktivita: Pohyb na začátku dne může zvýšit vaši produktivitu a mentální kapacitu, což vám pomůže být během dne více efektivní.

Zdravější návyky: Po ranním cvičení máte tendenci volit zdravější jídla a celkově dodržovat zdravější životní styl.

Nevýhody ranního cvičení

Nedostatek času: Ranní cvičení může být náročné pro ty, kteří mají hektická rána. Pokud se cítíte uspěchaní, může to vést k tomu, že cvičení vynecháte nebo si ho neužijete.

Méně energie: Někteří lidé se po ránu cítí unavení a cvičení jim může připadat namáhavé. To může vést k nižší kvalitě tréninku.

Vyšší riziko zranění: Ranní ztuhlost svalů a kloubů zvyšuje riziko zranění, pokud se před cvičením dostatečně nerozcvičíte.

Výhody večerního cvičení

Úleva od stresu: Večerní cvičení může být skvělým způsobem, jak uvolnit napětí nahromaděné během dne. Pomáhá vám přepnout se z pracovního režimu do relaxace.

Lepší výkon: Večer má tělo přirozeně vyšší teplotu a lepší prokrvení svalů, což zvyšuje sílu a vytrvalost.

Snazší budování svalů: Studie ukazují, že večerní tréninky mohou vést k většímu nárůstu svalové hmoty díky tomu, že jsou svaly lépe připravené na náročný výkon.

Nižší riziko zranění: Díky větší pružnosti a vyšší tělesné teplotě je večer menší riziko zranění.

Nevýhody večerního cvičení

Horší kvalita spánku: Intenzivní cvičení těsně před spaním může ztížit usínání, protože zvyšuje hladinu kortizolu.

Nižší konzistence: Večer může být těžší dodržet plán kvůli neočekávaným událostem nebo únavě po celém dni.

Kdy je tedy lepší cvičit?

Odpověď závisí na vašich osobních cílech a životním stylu. Pokud chcete být při cvičení důslednější, lépe spát a být během dne produktivnější, je pro vás lepší cvičit ráno. Pokud je vaším cílem budovat svaly nebo potřebujete uvolnit stres po práci, pak je večerní cvičení ideální, radí The Everygirl.

Nejdůležitější však je, aby vám cvičení vyhovovalo časově a abyste ho byli schopni pravidelně zařazovat do svého dne. Vyzkoušejte různé časy cvičení a zjistěte, kdy se cítíte nejlépe a kdy vám cvičení nejvíce prospívá.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Horoskop pro týden, kdy náhody dávají smysl: 7. července – 13. července

Začátek týdne přináší změnu, která bude působit ještě dlouho: Uran vstupuje do znamení Blíženců a zůstane tam až do roku 2033. Na osobní úrovni to znamená nečekaná setkání, zvláštní shody okolností a náhlé záblesky porozumění. Ve čtvrtek nastává úplněk v Kozorohu – a s ním možnost vidět věci konečně jasně, nebo dotáhnout, co zůstávalo nedořešeno. Energie tohoto týdne je silná, intenzivní a přímočará. A přesto vám může ukázat, že i náhoda má svůj řád – a že odpovědi někdy přicházejí, i když je nehledáte.

10 znamení, že jste potkali svou platonickou spřízněnou duši

Říká se, že na světě máme jednu spřízněnou duši. Ale co když máme dvě? Jednu romantickou – a jednu platonickou. Tu, kterou si nevezmeme, ale která s námi projde životem. Někdy nás zná líp než partner. A i když mezi vámi není sex ani romantika, je to pořád ta nejdůležitější osoba v životě.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Atentátník na Fica odmítl uzavřít dohodu, podle žalobkyně žádal nízký trest

Muž obžalovaný z loňského atentátu na slovenského premiéra Roberta Fica odmítl uzavřít dohodu o vině a trestu. Žádal totiž uložení nižšího trestu, než při takovéto dohodě předpokládá zákon. Vyplývá to z vyjádření žalobkyně a obžalovaného Juraje Cintuly po dnešním zahájení hlavního líčení v případu, ve kterém útočníkovi hrozí doživotí. Obhájce obžalovaného zpochybnil návrh obžaloby, aby byl jeho klient souzen za trestný čin teroristického útoku. Fico k soudu nepřišel.

Kyjev informuje o sestřelení 34 ruských dronů, Moskva o osmi ukrajinských

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu čtyřmi střelami S-300 nebo S-400 a také 54 bezpilotními letouny, uvedlo ráno ukrajinské letectvo. Protivzdušná obrana podle něj zneškodnila 34 dronů, o osudu zbylých zbraní se nezmiňuje. Ruské ministerstvo obrany informovalo o likvidaci osmi ukrajinských bezpilotních letounů. Hlášení Kyjeva ani Moskvy se nezmiňují o obětech.

Cardi B se v Paříži blýskla účesem i živou vránou

Cardi B na pařížském týdnu módy opět ukázala, že ví, jak upoutat pozornost. Na přehlídku Schiaparelli zvolila nejen dramatický model s perličkami a výraznými rameny, ale i nejžhavější účes roku – rovný, lesklý blunt bob s hlubokou pěšinkou a sčesanou ofinou. A právě ten jí přidal na sebevědomí i eleganci.

Trumpova cla jsou chaos, EU se přirážkám zatím vyhne

Na dovoz z Japonska a Jižní Koreje se bude vztahovat 25procentní clo a další země mohou očekávat sazby od 25 procent do 40 procent. Vyplývá to ze 14 dopisů adresovaných americkým obchodním partnerům, které zveřejnil prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Evropská unie (EU) zatím dopis neobdržela a s Washingtonem intenzivně jedná.

Thiago Silva táhne Fluminense. Chelsea čeká známý protivník

Fluminense se nenápadně protlačilo až do semifinále mistrovství světa klubů a v cestě do finále jim teď stojí Chelsea. Klub z Ria těží z překvapivě pevné obrany, týmového ducha a také z jednoho jména, které zná každý fanoušek Premier League – Thiago Silva.

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.
Reklama

DOPORUČUJEME

Horoskop pro týden, kdy náhody dávají smysl: 7. července – 13. července

Začátek týdne přináší změnu, která bude působit ještě dlouho: Uran vstupuje do znamení Blíženců a zůstane tam až do roku 2033. Na osobní úrovni to znamená nečekaná setkání, zvláštní shody okolností a náhlé záblesky porozumění. Ve čtvrtek nastává úplněk v Kozorohu – a s ním možnost vidět věci konečně jasně, nebo dotáhnout, co zůstávalo nedořešeno. Energie tohoto týdne je silná, intenzivní a přímočará. A přesto vám může ukázat, že i náhoda má svůj řád – a že odpovědi někdy přicházejí, i když je nehledáte.

10 znamení, že jste potkali svou platonickou spřízněnou duši

Říká se, že na světě máme jednu spřízněnou duši. Ale co když máme dvě? Jednu romantickou – a jednu platonickou. Tu, kterou si nevezmeme, ale která s námi projde životem. Někdy nás zná líp než partner. A i když mezi vámi není sex ani romantika, je to pořád ta nejdůležitější osoba v životě.

Jak si po třicítce najít nové přátele

Ve dvaceti to šlo samo. Škola, práce, večírky, spolubydlení – příležitostí k navazování přátelství bylo nespočet. Ale po třicítce se to mění. Lidé se stěhují, mají děti, nestíhají. A najednou je těžší najít někoho, s kým si porozumíte – nebo dokonce vůbec někoho potkat.

Horoskop pro týden, kdy iluze ztrácí sílu: 30. června – 6. července

V pátek vstupuje Venuše do znamení Blíženců a spolu s tím přichází volání po lehkosti. Ne po dokonalosti, ale po zvídavosti. Místo snahy mít všechno správně se učíme objevovat, ptát se, zažívat nové. Tentýž den začne i retrográdní pohyb Neptunu – planeta snů a iluzí couvá až do prosince. Mnohé může působit tvrději, než jsme zvyklí, ale možná právě to odhalí, co bylo přání a co je skutečnost. Tento týden není o dokonalosti. Je o odvaze podívat se pravdě do očí – a neztratit přitom chuť snít.

Jak zůstat nezávislý i v manželství

Manželství neznamená ztrátu vlastní identity. I v dlouhodobém vztahu si může každý z partnerů uchovat svou svobodu a vnitřní prostor. Nezávislost posiluje nejen sebevědomí, ale i vztah samotný.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Nečekané riziko: Bezpečnost NATO ohrožuje změna klimatu

Když se koncem června v nizozemském Haagu sešli lídři Severoatlantické aliance (NATO), zopakovali známé hrozby ze strany Ruska, Číny a Íránu a řešili navýšení výdajů na obranu. Zapomněli ale na jinou hrozbu – změnu klimatu. Ta může učinit nepřátelské ponorky neviditelnými.

Atentátník na Fica odmítl uzavřít dohodu, podle žalobkyně žádal nízký trest

Muž obžalovaný z loňského atentátu na slovenského premiéra Roberta Fica odmítl uzavřít dohodu o vině a trestu. Žádal totiž uložení nižšího trestu, než při takovéto dohodě předpokládá zákon. Vyplývá to z vyjádření žalobkyně a obžalovaného Juraje Cintuly po dnešním zahájení hlavního líčení v případu, ve kterém útočníkovi hrozí doživotí. Obhájce obžalovaného zpochybnil návrh obžaloby, aby byl jeho klient souzen za trestný čin teroristického útoku. Fico k soudu nepřišel.

Kyjev informuje o sestřelení 34 ruských dronů, Moskva o osmi ukrajinských

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu čtyřmi střelami S-300 nebo S-400 a také 54 bezpilotními letouny, uvedlo ráno ukrajinské letectvo. Protivzdušná obrana podle něj zneškodnila 34 dronů, o osudu zbylých zbraní se nezmiňuje. Ruské ministerstvo obrany informovalo o likvidaci osmi ukrajinských bezpilotních letounů. Hlášení Kyjeva ani Moskvy se nezmiňují o obětech.

Cardi B se v Paříži blýskla účesem i živou vránou

Cardi B na pařížském týdnu módy opět ukázala, že ví, jak upoutat pozornost. Na přehlídku Schiaparelli zvolila nejen dramatický model s perličkami a výraznými rameny, ale i nejžhavější účes roku – rovný, lesklý blunt bob s hlubokou pěšinkou a sčesanou ofinou. A právě ten jí přidal na sebevědomí i eleganci.

Trumpova cla jsou chaos, EU se přirážkám zatím vyhne

Na dovoz z Japonska a Jižní Koreje se bude vztahovat 25procentní clo a další země mohou očekávat sazby od 25 procent do 40 procent. Vyplývá to ze 14 dopisů adresovaných americkým obchodním partnerům, které zveřejnil prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Evropská unie (EU) zatím dopis neobdržela a s Washingtonem intenzivně jedná.

Thiago Silva táhne Fluminense. Chelsea čeká známý protivník

Fluminense se nenápadně protlačilo až do semifinále mistrovství světa klubů a v cestě do finále jim teď stojí Chelsea. Klub z Ria těží z překvapivě pevné obrany, týmového ducha a také z jednoho jména, které zná každý fanoušek Premier League – Thiago Silva.

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás