menu

18.6 C
Czech
Sobota 12. července 2025

Rusko kvůli válce na Ukrajině zabavilo majetek v hodnotě 50 miliard dolarů

Rusko od své totální invaze na Ukrajinu v roce 2022 zabavilo podle nové analýzy majetek v hodnotě 50 miliard dolarů (1,053 bilionu korun). Částečně jde o zahraniční aktiva západních firem, které se stáhly z Ruska. Částka však zahrnuje i majetek významných ruských podnikatelů zabavený státem – a to uprostřed horšící se ruské ekonomické situace.

Jak zvolit novoroční předsevzetí, která skutečně vydrží?

Trump a klaun? Je to urážka naší profese, rozzuřil se komik

Americký prezident Donald Trump je kontroverzní osobnost a kritici nejen ve Spojených státech ho často označují za klauna a jeho vládu za cirkus. To se ovšem nelíbí skutečným klaunům. Ohradil se proti tomu například Tim Cunningham, prezident představenstva organizace Clowns Without Borders (Klauni bez hranic).

Nový rok přináší příležitost ke změně. Jak ale nastavit novoroční předsevzetí, která neupadnou do zapomnění po pár týdnech? Psychologové radí, jak na to.

Všichni jsme to určitě zažili, konec roku je tady a my začínáme bilancovat. Nový rok vnímáme jako nový začátek a jako dobrý impuls k vytvoření nových návyků v našem životě. Novoroční předsevzetí však často ztroskotávají na nereálných očekáváních nebo špatně stanovených cílech. Jak k nim tedy přistupovat tak, aby byla udržitelná a zároveň skutečně odpovídala našim potřebám? Podle klinických psychologů je klíčem osobní přístup a malé, konkrétní kroky.

Začněte tím, co je pro vás opravdu důležité

„Zapomeňte na to, co si myslíte, že byste měli dělat,“ radí psycholožka Jennifer Caspari. Místo toho se zaměřte na své vlastní hodnoty. „Lidé často považují například cvičení nebo návštěvy fitness centra za něco, co by měli chtít, ale pravdou je, že to nemusí být důležité pro každého,“ vysvětluje. Klíčem je najít takové vlastní hodnoty, které jsou pro vás opravdu zásadní – a podle toho si stanovit cíle.

V rozhovoru pro deník Guardian Caspari doporučuje jednoduché cvičení: vyberte si slovo, které představuje vaši hodnotu, například zvídavost nebo nezávislost, a definujte, co to pro vás znamená. Pokud zjistíte, že tuto hodnotu nežijete naplno, začněte plánovat drobné kroky k její realizaci. Například pro zvídavost to může znamenat číst knihu jednou měsíčně nebo navštívit kurz.

Malými krůčky k velkým výsledkům

Podle psycholožky Molly Sherb je důležité začít s tím, co se zdá nejsnazší. „Právě snadné cíle a malé pomalé kroky přinesou úspěch, který nás následně bude motivovat k tomu, abychom pokračovali a nepolevili,“ vysvětluje. Místo ambiciózního plánu zhubnout 10 kilo se raději zaměřte na drobné návyky, jako je například přidání zeleniny nebo ovoce ke každému jídlu, nebo omezení pití sladkých nápojů. Když si každý den vyhradíme trochu času na protažení nebo cvičení, tak na výsledky určitě nebudeme dlouho čekat.

Důležité je také myslet krátkodobě. Sherb zdůrazňuje, že roční předsevzetí mohou být příliš abstraktní a vzdálená. „Soustřeďte se na to, co můžete udělat teď a tady – například dnes vyrazit na procházku, pokud se cítíte unavení, určitě vás čerstvý vzduch probere.“

Tipy na novoroční předsevzetí pro rok 2025

Pokud hledáte inspiraci, jak začít, magazín Business Standard přináší sedm praktických tipů:

  1. Čtěte více – Začněte knihou měsíčně nebo poslouchejte audioknihy během jiných činností.
  2. Nastavte si rozpočet – Stačí začít sledovat drobné výdaje pomocí aplikací, abyste postupně vytvořili finanční rezervu.
  3. Omezte alkohol – Vyzkoušejte například „suchý leden“ nebo snižte počet skleniček během týdne.
  4. Naučte se nový jazyk – Ať už přes aplikaci, kurz, nebo vlastní studium, nové dovednosti obohatí váš život.
  5. Zaměřte se na kariéru – Navazování kontaktů může otevřít nové možnosti nebo posílit vaše profesní vztahy.
  6. Meditujte – Krátké denní meditace vám pomohou zvládat stres a zlepšit všímavost.
  7. Vytvořte si vision board – Vizualizujte si své cíle, ať už jde o cestování, profesní úspěchy nebo osobní rozvoj.

Změna nemusí začít 1. ledna

Ačkoli je nový rok tradičním momentem pro změnu, podle odborníků není nikdy pozdě začít. „Novoroční předsevzetí vytvářejí umělý tlak na změnu, ale pokud se necítíte připraveni nebo nemáte dostatek energie, dejte si čas. Klidně začněte v únoru nebo březnu,“ dodává Sherb.


Nakonec nezáleží na datu, ale na tom, aby cíle odpovídaly vašim potřebám a hodnotám. Ať už se rozhodnete pro velké životní změny, nebo malé kroky ke zlepšení každodenního života, nezapomínejte, že proces je stejně důležitý jako výsledek. Najděte si to, co vás bude v životě těšit a ne naopak stresovat a pokud si k sobě najdete parťáka, bude vaše motivace o to větší.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Nedostatek doteků ničí vztahy i zdraví

Lidské tělo potřebuje dotek stejně jako vzduch. Bez něj trpí novorozenci, senioři i dospělí. Dlouhodobý nedostatek fyzického kontaktu ovlivňuje náladu, imunitu a celkovou pohodu. Přesto dotek často mizí i ze vztahů, kde by měl být samozřejmostí.

Typ osobnosti může rozhodnout, jestli se vám chce cvičit

To, jestli pravidelně běháte nebo radši zůstáváte doma, možná nesouvisí jen s leností. Nový výzkum naznačuje, že klíčovou roli může hrát i vaše osobnost. Někomu vyhovují svižné tréninky, jiný se jim podvědomě vyhýbá. A není to jen o motivaci.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Tichá pocta a velké emoce. Vary vzdaly hold Bartoškovi

Letos šlo na karlovarském festivalu o víc než jen filmy. Vzpomínky na Jiřího Bartošku byly všudypřítomné, ale festival se rozhodl jít cestou oslavy, ne smutku. A podle atmosféry i reakcí návštěvníků to vyšlo.

Trump zavádí 30% cla na EU a Mexiko

Prezident Trump oznámil nové 30% clo na dovoz z Evropské unie a Mexika. Opatření vstoupí v platnost 1. srpna. Oznámení přichází po neúspěšných jednáních o obchodních dohodách a je součástí širšího plánu na přetvoření globálního obchodního systému podle představ Washingtonu.

Po nočních ruských útocích na Ukrajině jsou nejméně čtyři mrtví a 23 zraněných

Rusko v noci na dnešek opět zaútočilo na Ukrajinu drony a raketami, které zasáhly zejména západ země. O život přišly nejméně čtyři lidé. Dva lidé zemřeli a dalších 14 utrpělo zranění ve městě Černivci na hranicích s Rumunskem. Devět raněných hlásí také Lvovská oblast. Při raketovém útoku v Dněpropetrovské oblasti zemřeli dnes ráno dva lidé, uvedl místní gubernátor. Škody na budovách hlásí města Lvov, Luck a Charkov a další regiony. Uvedl to na sociální sítí X ministr zahraničí Andrij Sybiha a zopakoval výzvu k přísnějším sankcím vůči Moskvě. Prezident Volodymyr Zelenskyj upřesnil, že Rusko vyslalo na Ukrajinu v noci 597 dronů a 26 raket.

Před pádem letadla Air India byl vypnutý přívod paliva, vyplývá z vyšetřování

U letadla společnosti Air India, při jehož nehodě na západě Indie minulý měsíc zahynulo 260 lidí, se krátce po vzletu téměř současně přepnuly přepínače přívodu paliva do motorů z polohy provoz do polohy vypnuto, takže motory přišly o palivo. Vyplývá to z předběžné zprávy o havárii letadla, kterou zveřejnil indický úřad pro vyšetřování leteckých nehod.

Kurdští bojovníci v Iráku pálí zbraně. Symbolicky tak zahájili odzbrojování

Samopaly mizely v rozžhaveném kotli, plameny šlehaly k nebi. Právě tak vypadal symbolický první krok k ukončení čtyř dekád trvajícího konfliktu mezi Tureckem a zakázanou kurdskou organizací PKK. Třicítka ozbrojenců, muži i ženy, během páteční ceremonie v severním Iráku symbolicky složila zbraně. Tím odstartovala proces, na který se dlouho čekalo.

Soudkyně nařídila zastavení plošného zadržování migrantů v části Kalifornie

Americká federální soudkyně v noci na dnešek nařídila administrativě prezidenta Donalda Trumpa, aby zastavila plošné zadržování a zatýkání přistěhovalců v sedmi kalifornských okresech, včetně Los Angeles. Informovala o tom agentura AP. Soudkyně Maame E. Frimpong vydala také samostatné nařízení, kterým federální vládě zakázala omezovat přístup advokátů do losangeleského imigračního detenčního zařízení.
Reklama

DOPORUČUJEME

Nedostatek doteků ničí vztahy i zdraví

Lidské tělo potřebuje dotek stejně jako vzduch. Bez něj trpí novorozenci, senioři i dospělí. Dlouhodobý nedostatek fyzického kontaktu ovlivňuje náladu, imunitu a celkovou pohodu. Přesto dotek často mizí i ze vztahů, kde by měl být samozřejmostí.

Typ osobnosti může rozhodnout, jestli se vám chce cvičit

To, jestli pravidelně běháte nebo radši zůstáváte doma, možná nesouvisí jen s leností. Nový výzkum naznačuje, že klíčovou roli může hrát i vaše osobnost. Někomu vyhovují svižné tréninky, jiný se jim podvědomě vyhýbá. A není to jen o motivaci.

Horoskop pro týden, kdy náhody dávají smysl: 7. července – 13. července

Začátek týdne přináší změnu, která bude působit ještě dlouho: Uran vstupuje do znamení Blíženců a zůstane tam až do roku 2033. Na osobní úrovni to znamená nečekaná setkání, zvláštní shody okolností a náhlé záblesky porozumění. Ve čtvrtek nastává úplněk v Kozorohu – a s ním možnost vidět věci konečně jasně, nebo dotáhnout, co zůstávalo nedořešeno. Energie tohoto týdne je silná, intenzivní a přímočará. A přesto vám může ukázat, že i náhoda má svůj řád – a že odpovědi někdy přicházejí, i když je nehledáte.

10 znamení, že jste potkali svou platonickou spřízněnou duši

Říká se, že na světě máme jednu spřízněnou duši. Ale co když máme dvě? Jednu romantickou – a jednu platonickou. Tu, kterou si nevezmeme, ale která s námi projde životem. Někdy nás zná líp než partner. A i když mezi vámi není sex ani romantika, je to pořád ta nejdůležitější osoba v životě.

Jak si po třicítce najít nové přátele

Ve dvaceti to šlo samo. Škola, práce, večírky, spolubydlení – příležitostí k navazování přátelství bylo nespočet. Ale po třicítce se to mění. Lidé se stěhují, mají děti, nestíhají. A najednou je těžší najít někoho, s kým si porozumíte – nebo dokonce vůbec někoho potkat.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Tichá pocta a velké emoce. Vary vzdaly hold Bartoškovi

Letos šlo na karlovarském festivalu o víc než jen filmy. Vzpomínky na Jiřího Bartošku byly všudypřítomné, ale festival se rozhodl jít cestou oslavy, ne smutku. A podle atmosféry i reakcí návštěvníků to vyšlo.

Trump zavádí 30% cla na EU a Mexiko

Prezident Trump oznámil nové 30% clo na dovoz z Evropské unie a Mexika. Opatření vstoupí v platnost 1. srpna. Oznámení přichází po neúspěšných jednáních o obchodních dohodách a je součástí širšího plánu na přetvoření globálního obchodního systému podle představ Washingtonu.

Po nočních ruských útocích na Ukrajině jsou nejméně čtyři mrtví a 23 zraněných

Rusko v noci na dnešek opět zaútočilo na Ukrajinu drony a raketami, které zasáhly zejména západ země. O život přišly nejméně čtyři lidé. Dva lidé zemřeli a dalších 14 utrpělo zranění ve městě Černivci na hranicích s Rumunskem. Devět raněných hlásí také Lvovská oblast. Při raketovém útoku v Dněpropetrovské oblasti zemřeli dnes ráno dva lidé, uvedl místní gubernátor. Škody na budovách hlásí města Lvov, Luck a Charkov a další regiony. Uvedl to na sociální sítí X ministr zahraničí Andrij Sybiha a zopakoval výzvu k přísnějším sankcím vůči Moskvě. Prezident Volodymyr Zelenskyj upřesnil, že Rusko vyslalo na Ukrajinu v noci 597 dronů a 26 raket.

Před pádem letadla Air India byl vypnutý přívod paliva, vyplývá z vyšetřování

U letadla společnosti Air India, při jehož nehodě na západě Indie minulý měsíc zahynulo 260 lidí, se krátce po vzletu téměř současně přepnuly přepínače přívodu paliva do motorů z polohy provoz do polohy vypnuto, takže motory přišly o palivo. Vyplývá to z předběžné zprávy o havárii letadla, kterou zveřejnil indický úřad pro vyšetřování leteckých nehod.

Kurdští bojovníci v Iráku pálí zbraně. Symbolicky tak zahájili odzbrojování

Samopaly mizely v rozžhaveném kotli, plameny šlehaly k nebi. Právě tak vypadal symbolický první krok k ukončení čtyř dekád trvajícího konfliktu mezi Tureckem a zakázanou kurdskou organizací PKK. Třicítka ozbrojenců, muži i ženy, během páteční ceremonie v severním Iráku symbolicky složila zbraně. Tím odstartovala proces, na který se dlouho čekalo.

Soudkyně nařídila zastavení plošného zadržování migrantů v části Kalifornie

Americká federální soudkyně v noci na dnešek nařídila administrativě prezidenta Donalda Trumpa, aby zastavila plošné zadržování a zatýkání přistěhovalců v sedmi kalifornských okresech, včetně Los Angeles. Informovala o tom agentura AP. Soudkyně Maame E. Frimpong vydala také samostatné nařízení, kterým federální vládě zakázala omezovat přístup advokátů do losangeleského imigračního detenčního zařízení.

Lavrov přistál v Severní Koreji, zahájil plánovanou třídenní návštěvu

Ruský ministr zahraničí Sergej Lavrov přistál ve Wonsanu v Severní Koreji. Informovala o tom agentura Reuters s odvoláním na státní agenturu KCNA. Šéf ruské diplomacie tak zahájil plánovanou třídenní návštěvu země, která je blízkým spojencem Moskvy. Pchjongjang aktivně podporuje válku proti Ukrajině - poskytl nejen množství munice, raket a dalších zbraní, ale i tisíce severokorejských vojáků. Ti se zapojili do bojů proti ukrajinským jednotkám v ruské Kurské oblasti.

Turecké moře znovu dusí sliz. Pod hladinou umírá život

Lepivá hrozba je zpět. Moře u Istanbulu znovu pokrývá sliz, který dusí vše živé. Přestože plány na záchranu existují, výsledky jsou mizivé. Marmarské moře se mění v tichou ekologickou katastrofu.

Soud zrušil dohodu o vině a trestu pro mozek útoků z 11. září

Federální odvolací soud ve Washingtonu zablokoval dohodu, která měla ukončit roky trvající právní bitvu o trest pro hlavní postavy teroristických útoků z 11. září. Rozhodnutí se týká i Khalida Sheikha Mohammeda, označovaného za architekta atentátů.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás