Více
    8.3 C
    Czech
    Neděle 28. května 2023

    V ruském pohraničí se podle úřadů dál bojuje se silami z Ukrajiny

    V Belgorodské oblasti pokračují střety se silami, které do tohoto ruského regionu pronikly z Ukrajiny, tvrdí tamní gubernátor. V samotném Belgorodu zaznamenala sociální média výbuch v sídle ruské tajné služby FSB. Ve válečných podmínkách nelze takové tvrzení bezprostředně ověřit z nezávislých zdrojů.

    Ruský raketový útok na ukrajinskou kliniku si vyžádal dva mrtvé a 23 raněných, hlásí Kyjev

    Kliniku ve městě Dnipro na východě Ukrajiny v pátek zasáhla ruská raketa. Při útoku, který ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj označil za zločin proti lidskosti, zahynuli nejméně dva lidé a 23 dalších utrpělo zranění.

    Tipy pro zdravé cvičení jógy

    Klíčem ke zdravé a šťastné praxi jógy je rovnováha. Mnoho nadšenců má ovšem tendenci na sebe příliš tlačit. Cvičit moc často nebo příliš náročné pozice. Abyste to nepřeháněli (nebo se vrátili na správnou cestu, pokud vás jóga přetěžuje), máme pro vás několik doporučení.

    Jak přistupovat k baddha konasaně a janu sirsasaně, abychom se vyhnuli zranění kolen

    Pozice jako baddha konasana a janu sirsasana mohou způsobit velmi bolestivá zranění kolen. V těchto pozicích obvykle nevytáčíme chodidlo, takže problém pramení především z nedostatečné rotace stehna směrem ven vzhledem k pánvi. Jak tomu předejít?

    Chraňte kolena v baddha konasaně

    Pamatujte si, že abyste zůstali vzpřímení a stabilní při postavení chodidel v baddha konasaně, hlavy stehenních kostí se v kyčelních jamkách silně vytočí směrem ven. Asi o 100 stupňů.

    Protože to vyžaduje velkou flexibilitu celé oblasti kyčlí, mnoho studentů při pokládání chodidel do pozice raději nechá horní okraj pánve naklonit dozadu. Pohybují stehny a pánví jako jedním celkem. To vyžaduje jen malou rotaci hlav stehenních kostí v kyčelních jamkách a malou flexibilitu. Rovněž se tím maří cíl mobilizace kyčelních kloubů a dochází k poklesu celé páteře.

    Jako učitel se můžete setkat s tím, že budete propadajícího se studenta instruovat, aby naklonil horní okraj pánve dopředu, aby se vzpřímil. Pokud jsou jeho kyčle dostatečně uvolněné, tento pokyn nezpůsobí problém. Pánev se nakloní dopředu, stehna zůstanou v externí rotaci a páteř se vzpřímí.

    Skřípnutí vnitřní chrupavky kolene

    Pokud jsou však kyčle příliš napjaté, stehenní kosti a pánev se budou stáčet dopředu jako jeden celek. Zatímco stehenní kosti se otáčejí dopředu, holeně nikoliv, což vede ke skřípnutí ve vnitřních kolenou. To vysvětluje, proč někteří studenti necítí v baddha konasaně žádnou bolest v kolenou, dokud se nepokusí pánev naklonit do zcela vzpřímené polohy.

    Někteří studenti si stěžují na bolest kolen pouze při předklonu v pozicích, které vyžadují vnější rotaci. Je to proto, že předklon, jako je janu sirsasana, vyžaduje ještě větší vnější rotaci v kyčelním kloubu. Pokud jsou studentovy kyčle těsné, pánev a stehenní kost se opět stáčejí dopředu jako jeden celek, čímž opět dochází ke skřípnutí chrupavky vnitřního kolena. Samozřejmě, že v baddha konasaně nebo janu sirsasaně tlačení kolena (kolen) dolů problém ještě zhoršuje. Napjaté svaly totiž způsobují, že se stehenní kost při tlačení otáčí dopředu.

    Sledujte nás na sítích

    Srbský prezident Vučić odstoupil z čela vládní strany, hlavou státu zůstává

    Srbský prezident Aleksandar Vučić na dnešním sjezdu odstoupil z čela vládnoucí Srbské pokrokové strany (SNS), hlavou státu ale zůstává, uvedly tiskové agentury. Vučić k rezignaci na stranickou funkci uvedl, že semknutí země vyžaduje nový přístup. Prezidentův krok následoval den poté, co desetitisíce lidí z celého Srbska a ze sousedního Kosova, Černé Hory a Bosny v centru Bělehradu demonstrovaly na Vučičovu podporu po velkých protivládních protestech v souvislosti s dvěma hromadnými střelbami s 18 mrtvými, které na začátku května otřásly Srbskem.

    Ukrajinské děti přicházejí ve válce o rodiče, domovy a nevinnost

    Obě děti ve věku devíti a deseti let se snažily vidět skrz hustý kouř poté, co jejich domkem v Doněcké oblasti na východě Ukrajiny otřásl ohlušující výbuch, a volaly svého otce. Odpovědělo jim jen děsivé ticho. Pak Olha Hinkinová a její bratr Andrij spěchali do protileteckého krytu, jak je učili. Když výbuchy ustaly a kouř se rozplynul, našli svého otce na verandě - nehybného a zakrváceného po zásahu ruským projektilem. "Otce zabili v sedm ráno," řekl agentuře AP Andrij, který nyní žije v bezpečnějším Lvově na západě Ukrajiny, nedaleko hranic s Polskem.

    Waters tvrdí, že jeho černý kostým z koncertů je ve skutečnosti antifašistický

    Spoluzakladatel rockové kapely Pink Floyd Roger Waters tvrdí, že jeho kontroverzní kostým, kvůli němuž ho v Německu vyšetřují, je ve skutečnosti antifašistický. V dnešním prohlášení 79letý hudebník uvedl, že na koncertě v Berlíně minulý týden černým kabátem s červenou páskou na paži vyjadřoval své odmítání fašismu a předsudečnost. Německá policie ale Waterse vyšetřuje kvůli podezření z šíření nenávisti proti určité náboženské, národnostní nebo etnické skupině, protože kostým připomínal uniformu, jakou nosili důstojníci nacistické organizace SS.

    Binance získala povolení k provozování burzy v Thajsku

    Společnost Binance získala licenci na obchodování s digitálními aktivy v jihovýchodní Asii poté, co navázala spolupráci s místním podnikem v Thajsku a založila tam burzu.

    Na posunutí dluhového stropu mají američtí zákonodárci více času. Vyjednávat mohou do 5. června

    Americké ministerstvo financí v pátek oznámilo, že nebude schopné platit účty od 5. června. Původně přitom finální datum stanovilo na 1. června. Zákonodárci tak mají více času na vyjednání nového dluhového stropu. V opačném případě by Spojené státy americké selhaly ve splácení svých závazků. Takový neúspěch by přitom mohl mít globální dopady.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Srbský prezident Vučić odstoupil z čela vládní strany, hlavou státu zůstává

    Srbský prezident Aleksandar Vučić na dnešním sjezdu odstoupil z čela vládnoucí Srbské pokrokové strany (SNS), hlavou státu ale zůstává, uvedly tiskové agentury. Vučić k rezignaci na stranickou funkci uvedl, že semknutí země vyžaduje nový přístup. Prezidentův krok následoval den poté, co desetitisíce lidí z celého Srbska a ze sousedního Kosova, Černé Hory a Bosny v centru Bělehradu demonstrovaly na Vučičovu podporu po velkých protivládních protestech v souvislosti s dvěma hromadnými střelbami s 18 mrtvými, které na začátku května otřásly Srbskem.

    Ukrajinské děti přicházejí ve válce o rodiče, domovy a nevinnost

    Obě děti ve věku devíti a deseti let se snažily vidět skrz hustý kouř poté, co jejich domkem v Doněcké oblasti na východě Ukrajiny otřásl ohlušující výbuch, a volaly svého otce. Odpovědělo jim jen děsivé ticho. Pak Olha Hinkinová a její bratr Andrij spěchali do protileteckého krytu, jak je učili. Když výbuchy ustaly a kouř se rozplynul, našli svého otce na verandě - nehybného a zakrváceného po zásahu ruským projektilem. "Otce zabili v sedm ráno," řekl agentuře AP Andrij, který nyní žije v bezpečnějším Lvově na západě Ukrajiny, nedaleko hranic s Polskem.

    Waters tvrdí, že jeho černý kostým z koncertů je ve skutečnosti antifašistický

    Spoluzakladatel rockové kapely Pink Floyd Roger Waters tvrdí, že jeho kontroverzní kostým, kvůli němuž ho v Německu vyšetřují, je ve skutečnosti antifašistický. V dnešním prohlášení 79letý hudebník uvedl, že na koncertě v Berlíně minulý týden černým kabátem s červenou páskou na paži vyjadřoval své odmítání fašismu a předsudečnost. Německá policie ale Waterse vyšetřuje kvůli podezření z šíření nenávisti proti určité náboženské, národnostní nebo etnické skupině, protože kostým připomínal uniformu, jakou nosili důstojníci nacistické organizace SS.

    Binance získala povolení k provozování burzy v Thajsku

    Společnost Binance získala licenci na obchodování s digitálními aktivy v jihovýchodní Asii poté, co navázala spolupráci s místním podnikem v Thajsku a založila tam burzu.

    Na posunutí dluhového stropu mají američtí zákonodárci více času. Vyjednávat mohou do 5. června

    Americké ministerstvo financí v pátek oznámilo, že nebude schopné platit účty od 5. června. Původně přitom finální datum stanovilo na 1. června. Zákonodárci tak mají více času na vyjednání nového dluhového stropu. V opačném případě by Spojené státy americké selhaly ve splácení svých závazků. Takový neúspěch by přitom mohl mít globální dopady.