menu

14.8 C
Czech
Pátek 19. září 2025

Velká ruská rafinerie v Kiriši hořela po útoku ukrajinských dronů

V rafinerii v Kiriši na jihu Leningradské oblasti, která patří k největším v Rusku, vypukl požár, když se tam zřítil sestřelený dron. Na platformě Telegram o tom dnes informoval gubernátor tohoto regionu Alexandr Drozdenko. Ukrajinská armáda podle agentury Reuters uvedla, že na rafinerii zaútočila. Moskva sdělila, že v noci její síly zničily 80 ukrajinských dronů.

Jak meditovat s korálky mala

Mladí Japonci ztrácejí zájem o alkohol

Generace Z ztrácí zájem o alkohol a mění trh po celém světě. Zvláště výrazný je tento trend v Japonsku. Zhruba 60 procent Japonců ve věku 20 let ho nepije vůbec, nebo málo. Hlavním důvodem je uvědomění si zdravotních rizik. Všímají si toho podniky, které mění nabídku.

Japa mala, zkráceně mala, je šňůra navlečených korálků, která slouží jako pomůcka při meditaci. Používáme je k počítání jednotlivých opakování mantry. Cílem je, abychom se soustředili na smysl, zvuk a sílu mantry, kterou recitujeme, spíše než na počty. Pomáhá prohlubovat a udržovat soustředění. Jak tedy korálky mala při meditaci používat?

O původu a významu japa mala si můžete přečíst v tomto článku.

Zpívání a posouvání korálků se používá jako duchovní nástroj téměř v každé kulturní a náboženské praxi. Existuje také velmi specifická technika, jak používat mala neboli buddhistické modlitební korálky k meditaci a duchovní aktivaci v józe. Používání korálků při recitaci mantry se nazývá meditace japa (džapa). Obvykle se praktikuje v sedě, ale lze ji provádět i ve stoje a při chůzi. Recitujeme tiše nebo nahlas a lze opakovat tak pomalu nebo rychle, jak je třeba, aby se vaše pozornost soustředila. Doporučuje se meditovat alespoň jednou denně. Meditace po dobu nejméně 10 minut bude přinášet nejlepší výsledky.

korálky mala
Korálky se používají téměř v každé kulturní a náboženské praxi. Jen pod jinými názvy.

Šest jednoduchých kroků pro meditaci japa

1. Pozice

Tradičně se při této meditaci sedí na zemi. Sedací kosti si můžete podložit polštářem nebo složenou přikrývkou, aby vás nebolela záda. Mělo by se vám sedět pohodlně. Pokud sedíte na židli, mějte nohy rovně na podlaze a udržujte rovnou páteř. Pokud je to možné, neopírejte se o opěradlo židle. Ramena mějte uvolněná a hrudník (srdce) otevřený. Můžete sedět i v lotosovém sedu.

2. Oči

Během meditace japa můžete mít oči buď mírně přivřené, nebo zcela zavřené, nikoli však křečovitě. To pomáhá přivést vaši pozornost a vědomí dovnitř. Pokuste se minimalizovat všechna vnější rozptýlení. Nejlépe se vám bude meditovat v tiché a tlumeně osvětlené místnosti.

3. Dýchání

Váš dech by měl být pomalý, hluboký a uvolněný. Pomalu dýchejte nosem dovnitř a ven. Během meditace praktikujte dýchání do břicha. Při každém nádechu cítíte, jak se vaše břicho vzdouvá směrem ven, a s výdechem se stahuje.

4. Držení korálků

Držte korálky mala v pravé ruce (v Indii je levá ruka považována za nečistou) a během recitace mantry palcem a prostředníčkem „spočítejte“ každou mantru posunutím korálku. Ukazováček je vytažen směrem od ruky a neměl by se dotýkat modlitebních korálků. Nepoužívejte ho k počítání. Velký korálek na konci (guru) se nepočítá a ani byste se ho neměli dotýkat palcem. Používá se jako značka pro počáteční a konečný bod recitace.

korálky mala
Během recitace „spočítejte“ každou mantru posunutím korálku.

5. Opakování

Pokračujte v posunování korálků po šňůře prsty pro každou mantru, dokud neskončíte u guru a nedokončíte tak 108 opakování. Pokud máte mala z 27 korálků, budete to muset zopakovat ještě třikrát.

korálky mala
Mala z 27 korálků.

6. Mysl

Zaměřte svou mysl na mantru a soustřeďte se na pocit palce, který se dotýká korálků. Když se objeví myšlenky, přesuňte svou pozornost zpět na recitaci a korálky. Experimentujte s tempem recitace mantry a najděte si takové tempo, které vám umožňuje co nejvíce soustředit pozornost. Některé jogínské a buddhistické tradice synchronizují dech s recitací, aby více zaměřily mysl.

Volba mantry

Mantra je slovo nebo řada slov nahlas či tiše odříkávaná k vyvolání jejích duchovních vlastností. V jogínské praxi je mantra sanskrtské slovo, které má zvláštní schopnosti transformovat vědomí, podporovat uzdravení nebo plnit touhy. Buddhistickou nebo sanskrtskou mantru vám dává učitel nebo si ji sami zvolíte. Při výběru mantry si ujasněte, co je vaším záměrem, a používejte svou intuici spíše než intelekt. Možná si budete chtít vyzkoušet více manter a zjistit, jak se při nich cítíte, abyste si vybrali, která mantra vám nejlépe vyhovuje.

Co je mantra a o jejím použití si přečtěte v článku: Mantra – slovníček jógy.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Fed schválil snížení základní úrokové sazby

Americký Federální rezervní systém (Fed) poprvé po devíti měsících snížil základní úrokovou sazbu a signalizuje její další možné snížení v letošním roce, informovala televize CNN. Inflace v největší světové ekonomice se však stále drží vysoko. Centrální banku znepokojuje i situace na trhu práce.

Rusové v noci opět útočili na ukrajinskou železniční infrastrukturu

Rusko v noci na dnešek znovu útočilo na ukrajinskou železniční infrastrukturu a zranilo pět lidí v centrální Poltavské oblasti. S odvoláním na úřady to napsala agentura Reuters. Podle železniční společnosti Ukrzaliznycja jsou zpožděné některé vlakové spoje, protože útok narušil v regionu dodávky elektřiny. Ruské regionální úřady naopak informují o jednom zabitém při ukrajinském dronovém útoku.

Ukrajina očekává první balíček americké vojenské pomoci, zaplatí ho NATO

Americký prezident Donald Trump schválil první balíček pomoci pro Ukrajinu. Zaplatí ho spojenci ze Severoatlantické aliance (NATO) prostřednictvím fondu Seznam prioritních požadavků Ukrajiny (PURL). Očekávají se i další nákupy zbraní.

Hackeři ukradli osobní data tří milionů klientů jihokorejského vydavatele karet

Jihokorejský vydavatel platebních karet Lotte Card (LC) dnes oznámil, že kvůli srpnovému hackerskému útoku unikly osobní údaje jeho zhruba tří milionů klientů. Zatím však nebyly hlášeny žádné případy zneužití, napsala agentura Jonhap. Pro firmu se přitom nejedná o první případ.

Soud v USA nařídil deportaci palestinského aktivisty Mahmouda Khalila

Americký imigrační soud rozhodl o deportaci palestinského aktivisty Mahmouda Khalila do Alžírska nebo Sýrie. Bývalý student Kolumbijské univerzity patřil k hlavním tvářím protestů proti izraelské válce v Gaze a stal se terčem pozornosti administrativy Donalda Trumpa.

Izrael otevřel nový koridor pro tisíce lidí prchajících z města Gaza

Izrael rozšířil pozemní operaci v Gaze a vyzývá obyvatele k odchodu na jih. Nově otevřený únikový koridor platí 48 hodin. Armáda útočí na cíle v centru i na pobřeží. Informovaly o tom agentury Reuters či AP News.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Afrika hoří a hoří sama, požáry se vymykají kontrole

Letošní léto v Evropě bylo dlouhé, intenzivní a suché. Lesní požáry se rozhořely v Portugalsku, ve Francii, Španělsku, Spojeném království a dalších zemích. Extrémní počasí v Evropské unii způsobilo škody ve výši zhruba 43 miliard eur (1 075 miliard korun). Nejhůře na tom ale byla Afrika.

Fed schválil snížení základní úrokové sazby

Americký Federální rezervní systém (Fed) poprvé po devíti měsících snížil základní úrokovou sazbu a signalizuje její další možné snížení v letošním roce, informovala televize CNN. Inflace v největší světové ekonomice se však stále drží vysoko. Centrální banku znepokojuje i situace na trhu práce.

Rusové v noci opět útočili na ukrajinskou železniční infrastrukturu

Rusko v noci na dnešek znovu útočilo na ukrajinskou železniční infrastrukturu a zranilo pět lidí v centrální Poltavské oblasti. S odvoláním na úřady to napsala agentura Reuters. Podle železniční společnosti Ukrzaliznycja jsou zpožděné některé vlakové spoje, protože útok narušil v regionu dodávky elektřiny. Ruské regionální úřady naopak informují o jednom zabitém při ukrajinském dronovém útoku.

Ukrajina očekává první balíček americké vojenské pomoci, zaplatí ho NATO

Americký prezident Donald Trump schválil první balíček pomoci pro Ukrajinu. Zaplatí ho spojenci ze Severoatlantické aliance (NATO) prostřednictvím fondu Seznam prioritních požadavků Ukrajiny (PURL). Očekávají se i další nákupy zbraní.

Hackeři ukradli osobní data tří milionů klientů jihokorejského vydavatele karet

Jihokorejský vydavatel platebních karet Lotte Card (LC) dnes oznámil, že kvůli srpnovému hackerskému útoku unikly osobní údaje jeho zhruba tří milionů klientů. Zatím však nebyly hlášeny žádné případy zneužití, napsala agentura Jonhap. Pro firmu se přitom nejedná o první případ.

Soud v USA nařídil deportaci palestinského aktivisty Mahmouda Khalila

Americký imigrační soud rozhodl o deportaci palestinského aktivisty Mahmouda Khalila do Alžírska nebo Sýrie. Bývalý student Kolumbijské univerzity patřil k hlavním tvářím protestů proti izraelské válce v Gaze a stal se terčem pozornosti administrativy Donalda Trumpa.

Izrael otevřel nový koridor pro tisíce lidí prchajících z města Gaza

Izrael rozšířil pozemní operaci v Gaze a vyzývá obyvatele k odchodu na jih. Nově otevřený únikový koridor platí 48 hodin. Armáda útočí na cíle v centru i na pobřeží. Informovaly o tom agentury Reuters či AP News.

Čína nechává evropské firmy skrze vzácné zeminy vykrvácet, jedna už přišla o miliony eur

Čína stále upírá zahraničním společnostem přístup ke kriticky důležitým vzácným zeminám. Jejich nedostatek pociťují i evropské firmy. Peking se přitom s Evropskou komisí (EK) dohodl na urychlení udělování licencí. Jeden nejmenovaný podnik to již stálo miliony eur, uvedla Rada pro boj s krizemi (European Crisis Coordination Centre, ECCC).

Šok a trauma. Jihokorejci promluvili o velké imigrační razii v USA

Když se Youngjin podíval z okna své kanceláře, spatřil ozbrojené muže vstupující do budovy a obrněná vozidla. Byl překvapen, ale ne znepokojen. Mladý Jihokorejec si byl jistý, že s ním to nemá nic společného. Pomyslel si, že je v USA jen krátce, aby pomohl se zahájením výroby. Ozbrojenci však vtrhli do kanceláře, nasadili mu pouta, řetězy kolem pasu a kotníků a spolu s ostatními ho naložili do autobusu.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás