Snídaně:

Nahraďte Granolu za dva plátky slaniny a dvě vejce!

Proč? Granola obsahuje sladidla, aby byla chutná, a proto způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi. Tímto způsobem získáte další porci bílkovin.

Nahraďte misku kukuřičných lupínků za misku ovesných vloček!

Proč? Ovesné vločky udrží hladinu cukru v krvi na konstantní úrovni, a tak zůstaneme déle sytí.

Nahraďte nízkotučný ovocný jogurt za bílý jogurt s ovocem!

Proč? Když si do jogurtu přidáte ovoce, budete přesně vědět, kolik ho v něm je, a vyhnete se umělým sladidlům.

Čtěte také: V Anglii zakázali používat slova „MÁMA“ a „TÁTA“. Ne všichni nové nařízení vítají! Co si o tom myslíte?

Článek pokračuje >>