Vaše první návštěva veřejné sauny může být rozpačitým společenským zážitkem. Mnoho lidí je nervózních, protože nevědí, co se považuje za vhodné a nevhodné chování v sauně. Budete nazí v horké a vlhké místnosti společně s cizími lidmi, což s sebou nese určitá pravidla. Jaká je etiketa v sauně? Pojďme si říct pár základních věcí, na které byste neměli zapomenout.
Přineste si ručník
V každé veřejné sauně byste měli mít ručník, na kterém budete sedět. Je to nejzásadnější a nezbytný prvek etikety v sauně. Není hygienické, abyste se potili přímo na dřevěné lavice, na které si po vás sedne někdo další. Ať už jste nazí nebo ne, ručníkem pod zadek dáváte najevo, že víte, co děláte.
Nenoste plavky
Plavky zachycují teplo a vlhkost v materiálu. Navíc často v sauně pouští barvu. Ačkoli se plavky mohou zdát jako přirozený nápad, je to to nejhorší, co by člověk mohl do sauny nosit. Pokud nechcete být nazí, většina saun vám půjčí prostěradlo, do kterého se zabalíte.
Osprchujte se
Před použitím sauny se vždy osprchujte. Díky tomu bude vaše pokožka čistá a svěží, připravená na horko, které do ní proniká. Ve všech saunách najdete cedulky, které vás upozorní, abyste na sprchu nezapomněli.
Sundejte kovové šperky
V sauně je opravdu horko. Sundejte všechno kovové, co na sobě máte. Kov se rychle ohřívá a drží teplo, s jistotou byste se popálili během prvních pár minut.
Pijte vodu
Hodně pijte před saunou, během i po saunování. Vysoké teploty brání vypařování potu, což znamená, že vaše tělo ztrácí tekutiny, ale neochlazuje se. A potit se budete pořádně! Bez dostatečného pití vody byste rychle skončili dehydratovaní.
Neptejte se
Pokud vidíte někoho provádět zajímavé protahovací cviky nebo nějaké jiné druhy rituálů, nevyrušujte ho svými otázkami. V prostředí sauny chce být každý ponechán sám se sebou.
Vybírejte, kam se posadíte a zavřete dveře
Teplo stoupá vzhůru, takže na horních lavicích bude největší vedro. Pokud jste v sauně poprvé, je lepší držet se blíž k podlaze. Nezapomeňte za sebou dobře zavřít dveře, aby teplo neunikalo ven ze sauny.
Nebuďte nervózní
Každý se v sauně soustředí sám na sebe, nikoli na lidi kolem. Pokud se nazí cítíte před cizími lidmi divně, použijte prostěradlo na zahalení. Také si neprohlížejte ostatní. Po několika návštěvách vám to už bude připadat přirozené.
Nesoutěžte
Sauny neslouží pro soutěžení s ostatními lidmi, kdo déle vydrží. Poslouchejte své tělo a zůstaňte uvnitř tak dlouho, dokud je vám to příjemné. Pokud se budete snažit překonat někoho druhého, nepodaří se vám uvolnit – což by mělo být cílem saunování. A co hůř, není to bezpečné.
Teď už víte, jaká platí etiketa v sauně a můžete bez obav vyrazit. Zajímá vás, jak saunování prospívá vašemu zdraví a jaká jsou případná rizika? Více v článku Saunování – benefity a rizika.
