menu

9 C
Czech
Sobota 21. června 2025

Kde a jak koupit bitcoin v roce 2025

Zájem o nákup bitcoinu stále roste. Způsobů, jak se k němu dostat, je dnes víc než kdy dřív – od online burz a směnáren až po bitcoinové automaty nebo přímé obchody mezi lidmi. Každá možnost má své výhody, nevýhody a jinou úroveň komfortu, poplatků nebo anonymity.

Saunování – benefity a rizika

Nešikovní žháři zapálili místo domu vlastní auto

Ne, tohle není scéna z nějakého komediálního filmu. Žháři na jihu Austrálie chtěli zapálit dům, místo toho však vzplálo jejich auto. Muži z místa činu uprchli a vůz ponechali svému osudu. Dopadnout se je nepodařilo, policie je vyzvala, aby vyhledali lékařskou pomoc.

Sauny se používají již tisíce let a jsou stále populární i dnes. Sauna může lidem pomoci uvolnit se a relaxovat. Má i další zdravotní výhody, ovšem nemusí být vhodná pro každého. Přečtěte si o výhodách a rizicích saunování.

Pocení se již dlouho používá jako terapie. Mayové ho praktikovali před 3000 lety, ve Finsku se sauny používají již tisíce let a dnes chodí pravidelně do sauny každý třetí Fin. Ve Spojených státech je odhadem více než milion saun. Hlavní přínosy má saunování pro relaxaci a kardiovaskulární zdraví.

Co je to sauna?

Sauna je místnost obvykle vyhřívaná na 70 až 100 °C. Tradiční finské sauny používají suché teplo s relativní vlhkostí vzduchu mezi 10 a 20 procenty. U jiných typů saun (například sauny v tureckém stylu) je vlhkost vyšší. Saunování může zvýšit teplotu pokožky na 40 °C. (vyhledat a nakopírovat symbol) Jak teplota kůže stoupá, dochází k silnému pocení. Tělo se snaží ochladit a v důsledku toho se zvyšuje vaše srdeční frekvence.

saunování
Místnost v sauně bývá vytopena na 70 až 100 °C.

Přínosy saunování pro zdraví

Když člověk sedí v sauně, zvyšuje se jeho srdeční frekvence a rozšiřují krevní cévy. To zvyšuje cirkulaci krve v těle, podobně jako cvičení.

Zmírnění bolesti: Zvýšená cirkulace krve může pomoci od bolavých svalů, zlepšit pohyblivost kloubů a zmírnit problémy s artritidou.

Snižování stresu: Protože teplo v sauně zvyšuje cirkulaci krve, podporuje zároveň relaxaci. Důsledkem je pocit pohody a uvolnění.

saunování
Sauna je skvělým místem pro relaxaci.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví: Snížení stresu při saunování zároveň snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Zlepšuje funkci srdce a snižuje krevní tlak.

Saunování má vliv na kožní problémy: Finská sauna během používání pokožku vysuší. Někteří lidé s psoriázou mohou v důsledku saunování pozorovat zlepšení příznaků nemoci. Naopak pro pacienty s atopickou dermatitidou není sauna vhodná.

Astma: Sauna může přinést úlevu od některých příznaků astmatu. Pomůže otevřít dýchací cesty, uvolnit hlen a snížit stres.

Zdravotní rizika saunování

Občasné použití sauny by mělo být pro většinu lidí bezpečné. Nicméně pacienti s kardiovaskulárním onemocněním by se měli nejprve poradit se svým lékařem.

Krevní tlak

Mějte na paměti, že střídání horka v sauně a ledové vody při ochlazování v bazénku může skokově zvýšit krevní tlak. Použití sauny může ale tlak i snižovat. Proto pokud není váš krevní tlak v normě, poraďte se s lékařem, zda je pro vás použití sauny bezpečné.

Riziko dehydratace

Dehydratace může být důsledkem ztráty tekutin při pocení. Lidé s onemocněním ledvin jsou vystaveni zvýšenému riziku dehydratace.

Rady pro bezpečné saunování:

  • Vyvarujte se alkoholu. Ten zvyšuje riziko dehydratace či srdeční arytmie.
  • Nebuďte v sauně příliš dlouho. Začátečníci by měli v horku strávit 5 – 10 minut, ti co se saunují pravidelně by neměli překročit dobu 20 minut.
  • Pijte hodně vody, abyste doplnili tekutiny ztracené pocením.
  • Nepoužívejte saunu, pokud jste nemocní.
  • Těhotné ženy by se měli nejdříve poradit se svým lékařem.
  • Děti by měli používat saunu až od věku 6 let a zásadně pod dohledem.
Takhle pohádkově může vypadat sauna, vaše ideální místo pro relaxaci.

Přečtěte si, jaké jsou zdravotní přínosy otužování.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Úder na íránský reaktor povede k úniku radioaktivity, varoval šéf MAAE Grossi

Přímý zásah íránského reaktoru v Búšehru povede k úniku radioaktivity, varoval dnes na zasedání Rady bezpečnosti OSN šéf Mezinárodní agentury pro atomovou energii (MAAE) Rafael Grossi. Rada v New Yorku jedná o izraelsko-íránském konfliktu, který začal minulý pátek izraelským útokem na íránskou jadernou a vojenskou infrastrukturu a další cíle.

Rusko neusiluje o kapitulaci Ukrajiny, tvrdil Putin na petrohradském fóru

Rusko neusiluje o kapitulaci Ukrajiny, ale chce, aby Kyjev uznal realitu na bojišti, prohlásil dnes podle agentur TASS a Reuters ruský prezident Vladimir Putin na mezinárodním ekonomickém fóru v Petrohradu. Vzápětí šéf Kremlu řekl, že považuje Rusy a Ukrajince za jeden národ, a tím pádem Ukrajinu za vlastní. Současně tvrdil, že Moskva nikdy nezpochybňovala právo Ukrajiny na nezávislost, ale znovu hovořil o její neutralitě. Ukrajina se brání už čtvrtým rokem celoplošné ruské invazi.

Česko chce vlastní AI gigatovárnu, stát by měla v Praze

České Radiokomunikace a ministerstvo průmyslu podaly Evropské komisi žádost o výstavbu jednoho z pěti plánovaných datových center pro umělou inteligenci. Gigafactory by mohla vyrůst na Zbraslavi, kde už Radiokomunikace budují své největší datové centrum s názvem Prague Gateway DC.

Íránské rakety v Haifě zranily 23 lidí, Izrael v Íránu zabil vojenského velitele

Írán dnes odpoledne vyslal na Izrael novou salvu balistických raket, cílil mimo jiné na Tel Aviv či Haifu. V severoizraelském městě Haifa utrpělo zranění 23 lidí, informoval server The Times of Israel (ToI) s odvoláním na místní zdravotnickou službu. Na severu Izraele podle ToI dnes zemřela jedenapadesátiletá žena, která dostal infarkt poté, co se kvůli raketovému poplachu s ostatními schovala v krytu. Také Izrael dnes opět bombardoval íránské území, kde zasáhl mimo jiné další odpalovací zařízení pro rakety a zabil jednoho z velitelů íránských revolučních gard, uvedla izarelská armáda večer podle deníku Haarec.

Budvar uvařil nejvíc piva v historii, zisk rostl o 17,6 %

Budějovický Budvar loni dosáhl zisku před zdaněním 466 milionů korun, meziročně o 17,6 procenta víc. Tržby překročily 3,66 miliardy a pivovar uvařil rekordních 1,928 milionu hektolitrů piva. Výsledky oznámila firma v tiskové zprávě.

Vondroušová a Lehečka postoupili do semifinále

Markéta Vondroušová a Jiří Lehečka postoupili do semifinále. Vondroušová si na turnaji WTA v Berlíně poradila s Ons Jabeur 6:4 a 6:1. Lehečka zvládl čtvrtfinále v londýnském Queen’s Clubu, kde porazil domácího Jacoba Fearnleyho 7:5 a 6:2.

JPMorgan zpřístupňuje obchodování s dluhopisy přes mobilní aplikaci

JPMorgan Chase rozšiřuje funkce své mobilní aplikace. Nově umožní investorům vyhledávat a nakupovat dluhopisy i brokerovaná CD. Banka tak cílí na aktivnější klienty, kteří obchodují několikrát měsíčně a chtějí přehledné nástroje na jednom místě.
Reklama

DOPORUČUJEME

Plasty v běžných výrobcích mohou ročně zabít stovky tisíc lidí

Chemikálie běžně používané v plastech, kosmetice a obalech mohou každý rok způsobit statisíce úmrtí na srdeční choroby. Podle studie v časopise eBioMedicine byly ftaláty už v roce 2018 spojovány s více než 350 tisíci úmrtími na světě.

Pravidelné darování krve může prospět zdraví i snížit riziko leukémie

Darování krve je často vnímáno jako čistě altruistický čin, který pomáhá zachraňovat životy druhých. Nové vědecké studie však naznačují, že může mít pozitivní účinky i na samotné dárce. Podle nejnovějšího výzkumu by pravidelné darování krve mohlo pomáhat nejen s obnovou krevních buněk, ale dokonce i snižovat riziko vzniku leukémie.

Důležitá a přesto tak opomíjená. Máte dostatek vlákniny?

Vláknina. Většina z nás o ní slyšela, ale ruku na srdce – kolik z nás doopravdy ví, proč je tak důležitá? Navíc se o ní mluví jako o něčem nudném a málo atraktivním, což může být důvod, proč ji většina lidí přehlíží. Přitom právě tento "zapomenutý" nutrient může doslova změnit naše zdraví.

Kdy je nejvhodnější doba k pití kávy? Výsledky vás možná překvapí

Spousta z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy, ale zásadní roli může hrát i čas její konzumace. Některé studie ukazují, že vhodně zvolený čas na pití kávy může dodat energii a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí.

Používáte správně zvlhčovač vzduchu? Pomocník, který prospívá vašemu zdraví i pokožce

Zima je náročným obdobím nejen pro naši pleť, ale i dýchací cesty. Vinnou mrazu máme problém se suchou a popraskanou kůží a díky vytápění se zase doma potýkáme se suchým vzduchem. V takové chvíli nám může zvlhčovač vzduchu výrazně zpříjemnit život. Umíte s ním ale správně zacházet? Pojďme se podívat jak na to.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Úder na íránský reaktor povede k úniku radioaktivity, varoval šéf MAAE Grossi

Přímý zásah íránského reaktoru v Búšehru povede k úniku radioaktivity, varoval dnes na zasedání Rady bezpečnosti OSN šéf Mezinárodní agentury pro atomovou energii (MAAE) Rafael Grossi. Rada v New Yorku jedná o izraelsko-íránském konfliktu, který začal minulý pátek izraelským útokem na íránskou jadernou a vojenskou infrastrukturu a další cíle.

Rusko neusiluje o kapitulaci Ukrajiny, tvrdil Putin na petrohradském fóru

Rusko neusiluje o kapitulaci Ukrajiny, ale chce, aby Kyjev uznal realitu na bojišti, prohlásil dnes podle agentur TASS a Reuters ruský prezident Vladimir Putin na mezinárodním ekonomickém fóru v Petrohradu. Vzápětí šéf Kremlu řekl, že považuje Rusy a Ukrajince za jeden národ, a tím pádem Ukrajinu za vlastní. Současně tvrdil, že Moskva nikdy nezpochybňovala právo Ukrajiny na nezávislost, ale znovu hovořil o její neutralitě. Ukrajina se brání už čtvrtým rokem celoplošné ruské invazi.

Stablecoiny lámou rekordy. Trh překonal 250 miliard dolarů

Trh stablecoinů dosáhl nového maxima. Jejich celková tržní kapitalizace poprvé překročila hranici 250 miliard dolarů, a to i díky čerstvě schválené legislativě v americkém Senátu. Jen letos se objem stablecoinů zvýšil o 22 procent.

Česko chce vlastní AI gigatovárnu, stát by měla v Praze

České Radiokomunikace a ministerstvo průmyslu podaly Evropské komisi žádost o výstavbu jednoho z pěti plánovaných datových center pro umělou inteligenci. Gigafactory by mohla vyrůst na Zbraslavi, kde už Radiokomunikace budují své největší datové centrum s názvem Prague Gateway DC.

Íránské rakety v Haifě zranily 23 lidí, Izrael v Íránu zabil vojenského velitele

Írán dnes odpoledne vyslal na Izrael novou salvu balistických raket, cílil mimo jiné na Tel Aviv či Haifu. V severoizraelském městě Haifa utrpělo zranění 23 lidí, informoval server The Times of Israel (ToI) s odvoláním na místní zdravotnickou službu. Na severu Izraele podle ToI dnes zemřela jedenapadesátiletá žena, která dostal infarkt poté, co se kvůli raketovému poplachu s ostatními schovala v krytu. Také Izrael dnes opět bombardoval íránské území, kde zasáhl mimo jiné další odpalovací zařízení pro rakety a zabil jednoho z velitelů íránských revolučních gard, uvedla izarelská armáda večer podle deníku Haarec.

Budvar uvařil nejvíc piva v historii, zisk rostl o 17,6 %

Budějovický Budvar loni dosáhl zisku před zdaněním 466 milionů korun, meziročně o 17,6 procenta víc. Tržby překročily 3,66 miliardy a pivovar uvařil rekordních 1,928 milionu hektolitrů piva. Výsledky oznámila firma v tiskové zprávě.

Vondroušová a Lehečka postoupili do semifinále

Markéta Vondroušová a Jiří Lehečka postoupili do semifinále. Vondroušová si na turnaji WTA v Berlíně poradila s Ons Jabeur 6:4 a 6:1. Lehečka zvládl čtvrtfinále v londýnském Queen’s Clubu, kde porazil domácího Jacoba Fearnleyho 7:5 a 6:2.

JPMorgan zpřístupňuje obchodování s dluhopisy přes mobilní aplikaci

JPMorgan Chase rozšiřuje funkce své mobilní aplikace. Nově umožní investorům vyhledávat a nakupovat dluhopisy i brokerovaná CD. Banka tak cílí na aktivnější klienty, kteří obchodují několikrát měsíčně a chtějí přehledné nástroje na jednom místě.

Chris Brown u soudu v Londýně popřel vinu za útok lahví

Americký zpěvák Chris Brown v pátek u londýnského soudu popřel obvinění z pokusu o vážné ublížení na zdraví. Incident se měl odehrát v únoru 2023 v klubu Tape v Mayfairu, kde měl Brown podle žalobců napadnout hudebního producenta Abrahama Diawa skleněnou lahví.

Propalestinští aktivisté poškodili dva letouny RAF. Na vojenské základně se proháněli na koloběžce

Dva propalestinští aktivisté vnikli v pátek v nočních hodinách na britskou vojenskou základnu RAF Brize Norton v Oxfordshiru. Podle jejich vlastního prohlášení na místě poškodili dvě vojenská letadla typu Airbus Voyager, používaná pro tankování a přepravu, a potřísnili je červenou barvou. Incident vyšetřuje policie i britské ministerstvo obrany.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás