Více
    2.4 C
    Czech
    Pondělí 28. listopadu 2022

    Dietní doporučení a bylinky pro zdraví mozku podle ájurvédy

    Chraňte svou paměť, intelekt a duševní zdraví dlouhodobě pomocí osvědčených strategií ájurvédy. Mezi ně patří například dietní doporučení či využívání bylinek.

    Dieta podle ájurvédy

    Ájurvéda uvádí konkrétní dietní doporučení pro zdravou funkci mozku.

    V ájurvédských textech je mozková tkáň označována jako kostní dřeň. Může to znít jako zvláštní pohled, ale ájurvéda označuje vše, co je obsaženo v dutině tvrdé kosti (jako je váš mozek), jako kostní dřeň.

    Proč na tom záleží? Předpokládá se, že potraviny podobné strukturou určitému typu tkáně, například mozkové tkáni, která je měkká a mastná, jsou pro tuto tkáň prospěšné. To znamená, že konzumace dřeně je pro jedlíky masa podporována, ať už ve formě samotné dřeně nebo v něčem jako kostní vývar.

    Použití zdravého tuku je také vysoce doporučováno pro zdraví mozku, protože je také považován za „měkký a mastný“. Můžete ho konzumovat ve formě ghí, ořechů a semínek či avokáda. Potraviny extrahované z tvrdých skořápek, jako jsou vlašské ořechy a kokos, jsou také považovány za prospěšné.

    Víme také, že mnoho mozkových problémů, jako je demence, ovlivňuje tukové tkáně mozku. Takže dává smysl, že jíst potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků může být užitečné. To hodně lidí překvapí, protože jsme si dlouho mysleli, že nízkotučné diety jsou zdraví prospěšné. Ale tento trend se mění a ájurvéda doporučuje zdravé tuky ve stravě již tisíce let.

    Bylinky

    Byliny se v ájurvédě používají, aby udržely správnou funkci mozku. Existuje klasifikace bylin zvaná medhya. Meda znamená „podporuje zdravou funkci mozku“. To má tři aspekty: intelekt, paměť a síla vůle. Do této kategorie spadají bylinky, které fyzicky zlepšují celkovou funkci mysli. Příklady zahrnují Brahmi, Tulsi, Jatamansi a Kapikacchu.

    Tyto bylinky se často konzumují jako doplňky, vařené v ghí a někdy se také přidávají do oleje a poté se používají k aplikaci na pokožku hlavy. Existuje také léčba zvaná shirodhara, která zahrnuje nalití proudu horkého oleje s bylinkami na čelo. Je určena ke snížení stresu a může pomoci uvést logické a emocionální části mysli do harmonie.

    A konečně ájurvéda doporučuje sezónní čištění hlavy a krku (terapie NASYA), aby byl mozek zdravý. To se provádí podáváním bylinného oleje do nosu jednou za tři až čtyři měsíce. Existuje k tomu postup, který zahrnuje předem připravenou oblast hlavy a krku masáží a párou. Tuto praxi by měl provádět pouze kvalifikovaný ájurvédský praktik.

    Sledujte nás na sítích

    Politiku mexického prezidenta v hlavním městě podpořily desetitisíce lidí

    Politiku mexického prezidenta Andrése Manuela Lópeze Obradora v neděli v hlavním městě země podpořily desetitisíce lidí. Mnozí z jeho stoupenců do metropole přijeli autobusy, někteří v průvodu nesli mexické vlajky. Desetitisíce lidí zaplnily ulice Mexika už před dvěma týdny, tehdy ovšem prezidentovi kritici demonstrovali proti jeho návrhu změn volebního systému.

    Zelenskyj varoval lidi na Ukrajině před dalšími ruskými raketovými útoky

    Rusko podle ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v tomto týdnu chystá další raketové útoky, jimiž poškozuje energetickou infrastrukturu na Ukrajině. Příští dny tak budou podobně náročné jako ty předchozí, upozornil.

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.

    Protesty v Číně kvůli přísným uzávěrám pokračují. Demonstranti požadují odstoupení prezidenta

    Lidé v Číně vyšli o víkendu do ulic, aby protestovali proti pokračujícím tvrdým uzávěrám. Nechtějí nadále tolerovat přísná pravidla takzvané politiky nulové tolerance koronaviru. Někteří demonstrující proto volali po odstoupení prezidenta Si Ťin-pchinga i komunistické strany. Takové protesty nejsou přitom vzhledem k přísné kontrole jakéhokoli odporu v Číně zvykem.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Politiku mexického prezidenta v hlavním městě podpořily desetitisíce lidí

    Politiku mexického prezidenta Andrése Manuela Lópeze Obradora v neděli v hlavním městě země podpořily desetitisíce lidí. Mnozí z jeho stoupenců do metropole přijeli autobusy, někteří v průvodu nesli mexické vlajky. Desetitisíce lidí zaplnily ulice Mexika už před dvěma týdny, tehdy ovšem prezidentovi kritici demonstrovali proti jeho návrhu změn volebního systému.

    Zelenskyj varoval lidi na Ukrajině před dalšími ruskými raketovými útoky

    Rusko podle ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v tomto týdnu chystá další raketové útoky, jimiž poškozuje energetickou infrastrukturu na Ukrajině. Příští dny tak budou podobně náročné jako ty předchozí, upozornil.

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.

    Protesty v Číně kvůli přísným uzávěrám pokračují. Demonstranti požadují odstoupení prezidenta

    Lidé v Číně vyšli o víkendu do ulic, aby protestovali proti pokračujícím tvrdým uzávěrám. Nechtějí nadále tolerovat přísná pravidla takzvané politiky nulové tolerance koronaviru. Někteří demonstrující proto volali po odstoupení prezidenta Si Ťin-pchinga i komunistické strany. Takové protesty nejsou přitom vzhledem k přísné kontrole jakéhokoli odporu v Číně zvykem.