menu

23.2 C
Czech
Sobota 30. srpna 2025

Střelba v katolické škole v Minneapolis. Útočník zabil dvě děti, sedmnáct dalších zranil

Ve středu ráno došlo k tragické střelbě na katolické škole Annunciation Catholic School v Minneapolis. Útočník, vyzbrojený puškou, brokovnicí a pistolí, začal střílet do školního kostela během ranní mše. Zahynuly dvě děti ve věku 8 a 10 let a dalších 17 lidí bylo zraněno.

Orbán pohrozil Kyjevu důsledky za Zelenského slova o útocích na ropovod Družba

Maďarský premiér Viktor Orbán pohrozil Kyjevu dlouhodobými důsledky. Reagoval tím na výrok ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského, který v neděli před novináři připustil, že útoky ukrajinských dronů na ropovod Družba v Rusku souvisejí s Orbánovým odporem proti vstupu Ukrajiny do Evropské unie. Server Politico ale s odvoláním na nejmenované diplomaty napsal, že americký prezident Donald Trump Orbána přesvědčil, aby zmírnil svůj odpor proti přijetí Ukrajiny do sedmadvacítky, jejíž příslušné rozhodnutí vyžaduje jednomyslnost.

Co je to „savasana“

Populace jaguárů v Mexiku roste, ale druh zůstává ohrožený

Po letech alarmujících zpráv přichází překvapivě dobrá čísla. Mexiko hlásí nárůst populace jaguárů, největších šelem Ameriky. Přesto odborníci varují, že vyhráno ještě zdaleka není.

Savasana je jógová pozice, kterou většinou zaujímáme jako poslední na konci našeho cvičení. Jedná se o pózu odpočinkovou. Přináší s sebou klid a relaxaci. Je to okamžik, kdy se protažené tělo a zrelaxovaná mysl uvelebí na jógamatce. Studenti při ní často v mysli odplouvají do dálek, někdy si dokonce krátce zdřímnou.

Samotné slovo savasana lze při překladu rozdělit na dvě části: asana (pozice) a sava (tělo). Doslova to tedy znamená pozice těla. Tento překlad v nás nevyvolává zrovna představy mírumilovnosti a klidu. Ale o ně přesně jde. Nejen pozice vašeho fyzického těla je v savasaně nehybná, ale i mysl by měla být úplně nečinná. Neměli byste přemýšlet o právě dokončeném cvičení, nebo nad úkoly, které vás čekají po hodině jógy. Neměli byste spát ani snít.

Co se v nás během savasany děje

Úplná nehybnost těla i mysli je cílem savasany. Po fyzické stránce je to pro mnohé ta nejjednodušší ásana, po stránce duševní se ovšem jedná o tu nejnáročnější. Savasana by měla být odpočinkem po cvičení jógy. Během ní se toho v našem těle navzdory (a díky) klidu děje mnoho. Je to okamžik, kdy naše svalová i nervová soustava integrují cvičení, které jsme právě dokončili. Typickým znakem našeho každodenního života jsou reakce typu boj, útěk nebo zmrazení. Během savasany tyto reakce ustoupí do pozadí a přednost dostanou mechanismy odpočinku a trávení v našich parasympatických nervových systémech. Náš trávicí a imunitní systém funguje lépe a mysl se stane klidnější a jasnější.

Být v klidu sám se sebou

Savasana je považována za meditační techniku. A jako to platí u všech typů meditace – je téměř nemožné přestat myslet. Naše mozky chtějí myslet – je to přeci jejich funkce! Na mentální úrovni poskytuje savasana možnost odpočinout si od aktivního myšlení, být v přítomném okamžiku a plně vnímat své tělo. Uvědomovat si, jak nám pot stéká po čele, jak se náš hrudník zvedá a klesá díky dechu, jak se naše tělo dotýká podložky, na které ležíme.

To je právě největší výzva savasany. Vypnout aktivní myšlení a vnímat všechny tyto pocity, aniž bychom se nechali unést příběhy, které je mohou doprovázet. Pro příklad: teplo a stékající pot nám může připomenout, jak jsme trávili letní dovolenou na pláži. A jak dobré tam dělali mojito. Jak už se těšíme na dovolenou v Thajsku příští zimu atd.

Savasana je pozice těla i meditační technika.
Savasana je pozice těla i meditační technika.

Být v klidu a tichu sám se sebou je pro mnoho lidí velice obtížné. To je jeden z důvodů, proč máme tendenci se tolik zaměstnávat – abychom se vyhnuli diskomfortu, který nám přináší okamžiky, kdy jsme v klidu. Savasana nám poskytuje možnost všímat si našich myšlenek a pocitů, aniž bychom u nich setrvávali. Jen je jakoby zdáli pozorujeme, nehodnotíme, zda jsou příjemné či nikoliv, prostě je jen vnímáme a necháme odplout. Necháme také odplout emoce, které byly uvězněny v našem těle.

Zakončení cvičení savasanou

Na většině jógových lekcí vás na konci lektor vyzve, abyste setrvali v savasaně tak dlouho, jak se vám podaří. Snažte se odolat potřebě vyskočit a vyběhnout ze dveří hned poté, co váš učitel řekne „namaste“. Nemusíte hned odškrtávat další úkoly z vašeho to-do listu. Studio opouštějte co nejtišeji. Ti, co se rozhodli ještě chvíli setrvat přítomni ve svém těle a okamžiku, ocení ticho a klid.

Mnoho učitelů považuje savasanu za jednu z nejdůležitějších pozic. Někteří dokonce tvrdí, že celé cvičení je vlastně přípravou těla a mysli na to, abychom mohli plně využít prospěchu savasany v závěru.

Doufám, že vás tento článek inspiroval k tomu, abyste se na savasanu podívali z nové perspektivy. Zkuste hlouběji prozkoumat její možnosti a benefity.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

OSN zvažuje rozšířit misi na Haiti pro boj s gangy

Rada bezpečnosti OSN začala jednat o návrhu rezoluce, která by posílila a rozšířila současnou mezinárodní misi na Haiti. Stávající jednotka vedená Keňou se potýká s nedostatkem lidí i financí a nedokázala obnovit kontrolu nad hlavními částmi Port-au-Prince.

EU plánuje pokračovat v podpoře Ukrajiny i po válce

Většina ministrů obrany Evropské unie se shodla, že podpora Ukrajiny nesmí skončit příměřím. Unie chce zemi nabídnout vojenský výcvik, bezpečnostní poradenství a další formy pomoci i v poválečné fázi. Souhlas všech členských států bude ale nutnou podmínkou.

Russell odkládá podpis nové smlouvy s Mercedesem

George Russell ani během letní přestávky neprodloužil kontrakt s Mercedesem. Britský jezdec ale tvrdí, že se cítí v klidu a prodloužení je jen otázkou času. Vedení stáje podle něj chtělo mít věc vyřešenou už před Velkou cenou Nizozemska, Russell však pauzu využil k odpočinku.

Trump zrušil ochranu, kterou Harris poskytovala tajná služba

Americký prezident Donald Trump s platností od září ruší ochranu, kterou bývalé viceprezidentce a jeho soupeřce v loňských prezidentských volbách Kamale Harrisové poskytovala tajná služba, uvedl dnes server televize CNN. Zatímco bývalí prezidenti mají nárok na doživotní ochranu, viceprezidenti nikoliv. Harrisová měla mít původně ochranu na půl roku po skončení ve funkci, ale tehdejší prezident Joe Biden jí nařízením, o němž se dosud nevědělo, prodloužil o další rok.

Jessie J kvůli operaci odkládá evropské turné a ruší koncerty v USA

Britskou zpěvačku Jessie J čeká další operace kvůli rakovině prsu. Z tohoto důvodu sedmatřicetiletá umělkyně odložila evropskou část svého turné a americké koncerty úplně zrušila. Evropská vystoupení se přesunou z letošního října na duben 2026, přičemž vstupenky zůstávají v platnosti.

Izraelská armáda při operaci v Pásmu Gazy nalezla těla dvou rukojmích

Izraelská armáda při operaci v Pásmu Gazy nalezla těla dvou rukojmích, informují agentury a izraelská média s odvoláním na vyjádření izraelské armády a úřadu vlády. Jedním je Ilan Weiss, který byl zabit při útoku palestinského teroristického hnutí Hamás na jihu Izraele v říjnu 2023, druhé tělo zatím nebylo identifikováno. V Pásmu Gazy tak podle serveru The Times of Israel zůstává 48 rukojmích, naživu je zřejmě jen 20 z nich.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

OSN zvažuje rozšířit misi na Haiti pro boj s gangy

Rada bezpečnosti OSN začala jednat o návrhu rezoluce, která by posílila a rozšířila současnou mezinárodní misi na Haiti. Stávající jednotka vedená Keňou se potýká s nedostatkem lidí i financí a nedokázala obnovit kontrolu nad hlavními částmi Port-au-Prince.

EU plánuje pokračovat v podpoře Ukrajiny i po válce

Většina ministrů obrany Evropské unie se shodla, že podpora Ukrajiny nesmí skončit příměřím. Unie chce zemi nabídnout vojenský výcvik, bezpečnostní poradenství a další formy pomoci i v poválečné fázi. Souhlas všech členských států bude ale nutnou podmínkou.

Russell odkládá podpis nové smlouvy s Mercedesem

George Russell ani během letní přestávky neprodloužil kontrakt s Mercedesem. Britský jezdec ale tvrdí, že se cítí v klidu a prodloužení je jen otázkou času. Vedení stáje podle něj chtělo mít věc vyřešenou už před Velkou cenou Nizozemska, Russell však pauzu využil k odpočinku.

Čína buduje největší solární farmu na světě

Čína představila plány na obří solární farmu, která má vyrůst na Tibetské náhorní plošině. Projekt o rozloze Chicaga se má stát zásadním krokem k omezení emisí a zároveň symbolizuje rychlost, s jakou země rozvíjí obnovitelné zdroje.

Trump zrušil ochranu, kterou Harris poskytovala tajná služba

Americký prezident Donald Trump s platností od září ruší ochranu, kterou bývalé viceprezidentce a jeho soupeřce v loňských prezidentských volbách Kamale Harrisové poskytovala tajná služba, uvedl dnes server televize CNN. Zatímco bývalí prezidenti mají nárok na doživotní ochranu, viceprezidenti nikoliv. Harrisová měla mít původně ochranu na půl roku po skončení ve funkci, ale tehdejší prezident Joe Biden jí nařízením, o němž se dosud nevědělo, prodloužil o další rok.

Jessie J kvůli operaci odkládá evropské turné a ruší koncerty v USA

Britskou zpěvačku Jessie J čeká další operace kvůli rakovině prsu. Z tohoto důvodu sedmatřicetiletá umělkyně odložila evropskou část svého turné a americké koncerty úplně zrušila. Evropská vystoupení se přesunou z letošního října na duben 2026, přičemž vstupenky zůstávají v platnosti.

Izraelská armáda při operaci v Pásmu Gazy nalezla těla dvou rukojmích

Izraelská armáda při operaci v Pásmu Gazy nalezla těla dvou rukojmích, informují agentury a izraelská média s odvoláním na vyjádření izraelské armády a úřadu vlády. Jedním je Ilan Weiss, který byl zabit při útoku palestinského teroristického hnutí Hamás na jihu Izraele v říjnu 2023, druhé tělo zatím nebylo identifikováno. V Pásmu Gazy tak podle serveru The Times of Israel zůstává 48 rukojmích, naživu je zřejmě jen 20 z nich.

Předseda Evropské rady zahájí cestu po zemích EU, v pátek se setká s Fialou

Předseda Evropské rady António Costa zamíří od příštího týdne na několikadenní cestu po státech EU, kde bude s tamními lídry diskutovat o současném dění a budoucích prioritách EU. Mezi prvními zeměmi, které navštíví, bude Česká republika. V pátek se s Costou setká premiér Petr Fiala, potvrdil ČTK bez dalších podrobností Úřad vlády.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás