15.2 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Japonský premiér navrhl uspořádat summit s Kim Čong-unem, uvedla média

Japonský premiér Fumio Kišida navrhl uspořádat mírový summit se severokorejským vůdcem Kim Čong-unem. Informovala o tom Korejská centrální tisková agentura (KCNA), jež se odvolává na slova Kimové vlivné sestry Kim Jo-čong. Kišida uvedl, že je důležité mít s KLDR diskuse na nejvyšší úrovni. Není však jasné, zda k tomu Pchjongjang svolí.

EU zavádí zákaz anonymních kryptoměnových transakcí prostřednictvím self-custody peněženek

Evropská unie (EU) v nedávné regulační změně zakázala transakce s kryptoměnami jakékoli hodnoty prováděné prostřednictvím neidentifikovaných self-custody kryptopeněženek. Tato aktualizace je součástí nově zavedených předpisů proti praní špinavých peněz v regionu.

Co je jógová terapie?

Sledujte nás na sítích

Jógová terapie je druh terapie, který čerpá z jógových cvičení, praktik a filozofií, aby zlepšil vaše duševní a fyzické zdraví.

„Jógová terapie se zaměřuje na integraci mysli a těla za účelem posílení duševního zdraví,“ říká Sabrina Romanoff, profesorka a klinická psycholožka z New Yorku. Tato forma terapie čerpá z jógových principů a praktik, jako jsou fyzické jógové pozice, meditace, dechové techniky a relaxační cvičení.

„Na rozdíl od toho, co si lidé obvykle představují, jógová terapie nevypadá jako typická jógová lekce. Místo toho je obvykle vedena individuálně s terapeutem,“ říká Romanoff.

Druhy jógové terapie

Zatímco jógová terapie se obvykle provádí na individuálním základě, podtyp jógové terapie zahrnuje skupinový prvek, kde více lidí pracuje společně s terapeutem v malé skupině. Síla skupiny je zde součástí léčebného procesu.

Techniky

Jógová terapie může zahrnovat několik technik, jako jsou:

  • jógové pozice
  • dechová cvičení
  • meditace
  • řízené představy
  • relaxační cvičení

Plán léčby a techniky používané v jógové terapii se mohou lišit v závislosti na vašem věku, fyzických schopnostech a jedinečných potřebách. Všechna cvičení a pozice používané v jógové terapii jsou navrženy tak, aby maximalizovaly synchronicitu fungování mysli a těla.

Terapeut vám například vysvětlí důležitost a hodnotu, kterou může mít každé cvičení a jógová pozice při zmírňování vašich obav. Tím vytvoří most mezi cvičením a jeho kognitivním rámcem. Takže například osobu, která zažívá úzkost, terapeut provede pózami jako je pozice dítěte či stromu. Zároveň vysvětlí, jak tyto pozice pomáhají zmírnit úzkost. Domácí praxe je důležitým prvkem jógové terapie, takže praktiky mohou být zabudovány do každodenního života člověka namísto samostatných cvičení na týdenních terapeutických sezeních, říká Romanoff.

Tradičnější formy jógové terapie mohou zahrnovat také jiné techniky, například zpívání, studium textu, rituály, zobrazování a duchovní cvičení.

S čím může jógová terapie pomoci Jógová terapie může být užitečná při léčbě stavů duševního zdraví, jako jsou:

  • závislost na alkoholu
  • úzkostné a panické poruchy
  • porucha pozornosti s hyperaktivitou
  • autismus
  • bipolární porucha
  • deprese
  • poruchy příjmu potravy
  • nespavost
  • fobie
  • posttraumatická stresová porucha
  • schizofrenie
  • stres
  • zneužívání návykových látek

Kromě toho může být zvláště účinná při léčbě stavů zaměřených na tělo, způsobených chronickou bolestí, stresem nebo traumatem, které se uložilo v těle a projevuje se symptomy souvisejícími s úzkostí či depresí.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.