menu

16.1 C
Czech
Středa 17. září 2025

Kyjev se přihlásil k útokům na ruskou železnici, ruské úřady uvádějí čtyři mrtvé

Ukrajina se přihlásila ke dvěma útokům na železniční síť na západě Ruska, napsala s odvoláním na zdroj z ukrajinské vojenské rozvědky agentura AFP. V Leningradské oblasti dnes podle místních úřadů vykolejily dva vlaky, jeden strojvedoucí zemřel. V sobotu explodovalo výbušné zařízení na kolejích v Orlovské oblasti, což si vyžádalo tři oběti na životech.

Co je jógová terapie?

Mladí Japonci ztrácejí zájem o alkohol

Generace Z ztrácí zájem o alkohol a mění trh po celém světě. Zvláště výrazný je tento trend v Japonsku. Zhruba 60 procent Japonců ve věku 20 let ho nepije vůbec, nebo málo. Hlavním důvodem je uvědomění si zdravotních rizik. Všímají si toho podniky, které mění nabídku.

Jógová terapie je druh terapie, který čerpá z jógových cvičení, praktik a filozofií, aby zlepšil vaše duševní a fyzické zdraví.

„Jógová terapie se zaměřuje na integraci mysli a těla za účelem posílení duševního zdraví,“ říká Sabrina Romanoff, profesorka a klinická psycholožka z New Yorku. Tato forma terapie čerpá z jógových principů a praktik, jako jsou fyzické jógové pozice, meditace, dechové techniky a relaxační cvičení.

„Na rozdíl od toho, co si lidé obvykle představují, jógová terapie nevypadá jako typická jógová lekce. Místo toho je obvykle vedena individuálně s terapeutem,“ říká Romanoff.

Druhy jógové terapie

Zatímco jógová terapie se obvykle provádí na individuálním základě, podtyp jógové terapie zahrnuje skupinový prvek, kde více lidí pracuje společně s terapeutem v malé skupině. Síla skupiny je zde součástí léčebného procesu.

Techniky

Jógová terapie může zahrnovat několik technik, jako jsou:

  • jógové pozice
  • dechová cvičení
  • meditace
  • řízené představy
  • relaxační cvičení

Plán léčby a techniky používané v jógové terapii se mohou lišit v závislosti na vašem věku, fyzických schopnostech a jedinečných potřebách. Všechna cvičení a pozice používané v jógové terapii jsou navrženy tak, aby maximalizovaly synchronicitu fungování mysli a těla.

Terapeut vám například vysvětlí důležitost a hodnotu, kterou může mít každé cvičení a jógová pozice při zmírňování vašich obav. Tím vytvoří most mezi cvičením a jeho kognitivním rámcem. Takže například osobu, která zažívá úzkost, terapeut provede pózami jako je pozice dítěte či stromu. Zároveň vysvětlí, jak tyto pozice pomáhají zmírnit úzkost. Domácí praxe je důležitým prvkem jógové terapie, takže praktiky mohou být zabudovány do každodenního života člověka namísto samostatných cvičení na týdenních terapeutických sezeních, říká Romanoff.

Tradičnější formy jógové terapie mohou zahrnovat také jiné techniky, například zpívání, studium textu, rituály, zobrazování a duchovní cvičení.

S čím může jógová terapie pomoci Jógová terapie může být užitečná při léčbě stavů duševního zdraví, jako jsou:

  • závislost na alkoholu
  • úzkostné a panické poruchy
  • porucha pozornosti s hyperaktivitou
  • autismus
  • bipolární porucha
  • deprese
  • poruchy příjmu potravy
  • nespavost
  • fobie
  • posttraumatická stresová porucha
  • schizofrenie
  • stres
  • zneužívání návykových látek

Kromě toho může být zvláště účinná při léčbě stavů zaměřených na tělo, způsobených chronickou bolestí, stresem nebo traumatem, které se uložilo v těle a projevuje se symptomy souvisejícími s úzkostí či depresí.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čína nechává evropské firmy skrze vzácné zeminy vykrvácet, jedna už přišla o miliony eur

Čína stále upírá zahraničním společnostem přístup ke kriticky důležitým vzácným zeminám. Jejich nedostatek pociťují i evropské firmy. Peking se přitom s Evropskou komisí (EK) dohodl na urychlení udělování licencí. Jeden nejmenovaný podnik to již stálo miliony eur, uvedla Rada pro boj s krizemi (European Crisis Coordination Centre, ECCC).

Šok a trauma. Jihokorejci promluvili o velké imigrační razii v USA

Když se Youngjin podíval z okna své kanceláře, spatřil ozbrojené muže vstupující do budovy a obrněná vozidla. Byl překvapen, ale ne znepokojen. Mladý Jihokorejec si byl jistý, že s ním to nemá nic společného. Pomyslel si, že je v USA jen krátce, aby pomohl se zahájením výroby. Ozbrojenci však vtrhli do kanceláře, nasadili mu pouta, řetězy kolem pasu a kotníků a spolu s ostatními ho naložili do autobusu.

Z německého vězení má být propuštěn hlavní podezřelý v případu Madeleine

Hlavní podezřelý v případu zmizení britské dívky Madeleine McCannové v Portugalsku v roce 2007 má být dnes propuštěn z německé věznice, kde si odpykával sedmiletý trest za nesouvisející sexuální trestný čin. Píše o tom agentura Reuters.

Japonsko zatím neuzná palestinský stát

Japonsko zatím neuzná palestinský stát, pravděpodobně v zájmu zachování vztahů se Spojenými státy a zamezení přitvrzení přístupu Izraele. Napsal to dnes japonský deník Asahi šimbun s odvoláním na nejmenované vládní zdroje.

Aktivisté promítali na hrad Windsor fotografie Trumpa s Epsteinem

Aktivisté promítali v úterý na britský královský hrad Windsor fotografie amerického prezidenta Donalda Trumpa s odsouzeným sexuálním delikventem Jeffreym Epsteinem. Nepovolená akce se konala vpředvečer Trumpovy státní návštěvy v Británii. Policie v úterý večer incident potvrdila a uvedla, že zadržela čtyři osoby, které jsou ve vazbě.

MAAE hlásí ostřelování v blízkosti Záporožské jaderné elektrárny

Tým Mezinárodní agentury pro atomovou energii (MAAE) v Záporožské jaderné elektrárně v Ruskem okupované části Ukrajiny slyšel ostřelování v blízkosti elektrárny a pozoroval stoupající kouř ze tří blízkých lokalit. Informovala o tom dnes MAAE.

Obviněný z vraždy Charlieho Kirka popsal partnerovi motiv útoku

Textové zprávy zveřejněné vyšetřovateli odhalují, jak Tyler Robinson po vraždě Charlieho Kirka komunikoval se svým partnerem. Dvaadvacetiletý muž přiznal útok a připojil vysvětlení, že měl „dost jeho nenávisti“.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Čína nechává evropské firmy skrze vzácné zeminy vykrvácet, jedna už přišla o miliony eur

Čína stále upírá zahraničním společnostem přístup ke kriticky důležitým vzácným zeminám. Jejich nedostatek pociťují i evropské firmy. Peking se přitom s Evropskou komisí (EK) dohodl na urychlení udělování licencí. Jeden nejmenovaný podnik to již stálo miliony eur, uvedla Rada pro boj s krizemi (European Crisis Coordination Centre, ECCC).

Šok a trauma. Jihokorejci promluvili o velké imigrační razii v USA

Když se Youngjin podíval z okna své kanceláře, spatřil ozbrojené muže vstupující do budovy a obrněná vozidla. Byl překvapen, ale ne znepokojen. Mladý Jihokorejec si byl jistý, že s ním to nemá nic společného. Pomyslel si, že je v USA jen krátce, aby pomohl se zahájením výroby. Ozbrojenci však vtrhli do kanceláře, nasadili mu pouta, řetězy kolem pasu a kotníků a spolu s ostatními ho naložili do autobusu.

Z německého vězení má být propuštěn hlavní podezřelý v případu Madeleine

Hlavní podezřelý v případu zmizení britské dívky Madeleine McCannové v Portugalsku v roce 2007 má být dnes propuštěn z německé věznice, kde si odpykával sedmiletý trest za nesouvisející sexuální trestný čin. Píše o tom agentura Reuters.

Kolektivní úsilí má smysl, ozonová vrstva se léčí

Zprávy o boji proti změnám klimatu nebývají optimistické. Jednu takovou však přináší Světová meteorologická organizace (WMO). Ozonová vrstva, štít naší planety před smrtícími dávkami UV záření, se zaceluje. Ukazuje to, že když se lidstvo spojí, dokáže své chyby napravit.

Japonsko zatím neuzná palestinský stát

Japonsko zatím neuzná palestinský stát, pravděpodobně v zájmu zachování vztahů se Spojenými státy a zamezení přitvrzení přístupu Izraele. Napsal to dnes japonský deník Asahi šimbun s odvoláním na nejmenované vládní zdroje.

Aktivisté promítali na hrad Windsor fotografie Trumpa s Epsteinem

Aktivisté promítali v úterý na britský královský hrad Windsor fotografie amerického prezidenta Donalda Trumpa s odsouzeným sexuálním delikventem Jeffreym Epsteinem. Nepovolená akce se konala vpředvečer Trumpovy státní návštěvy v Británii. Policie v úterý večer incident potvrdila a uvedla, že zadržela čtyři osoby, které jsou ve vazbě.

MAAE hlásí ostřelování v blízkosti Záporožské jaderné elektrárny

Tým Mezinárodní agentury pro atomovou energii (MAAE) v Záporožské jaderné elektrárně v Ruskem okupované části Ukrajiny slyšel ostřelování v blízkosti elektrárny a pozoroval stoupající kouř ze tří blízkých lokalit. Informovala o tom dnes MAAE.

Obviněný z vraždy Charlieho Kirka popsal partnerovi motiv útoku

Textové zprávy zveřejněné vyšetřovateli odhalují, jak Tyler Robinson po vraždě Charlieho Kirka komunikoval se svým partnerem. Dvaadvacetiletý muž přiznal útok a připojil vysvětlení, že měl „dost jeho nenávisti“.

Trump dorazil do Británie, čeká ho setkání s králem Karlem

Americký prezident Donald Trump dnes zahájí oficiální část programu své druhé státní návštěvy Spojeného království, kam v úterý přiletěl s první dámou Melanií. Dopoledne se šéf Bílého domu setká s královskou rodinou včetně krále Karla III., následovat budou projížďka kočárem a společný oběd či vojenské uvítání. Zúčastní se také státní večeře na hradě Windsor, protože v Buckinghamském paláci probíhá rekonstrukce. V Londýně i ve Windsoru se očekávají protesty.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás