menu

15.9 C
Czech
Pátek 20. června 2025

Nasazení národní gardy v Los Angeles může pokračovat, rozhodl odvolací soud

Nasazení kalifornské Národní gardy v Los Angeles kvůli protestům proti raziím Imigrační a celní správy (ICE) může prozatím pokračovat, rozhodl ve čtvrtek večer odvolací soud. Učinil tak po vynesení verdiktu okresního soudce Charlese Breyera, že armáda patří na bojiště a ne do amerických měst a Bílý dům neměl na její povolání právo.

Novák bral v Pau stříbro, Krejčí vyhrál individuál

Čeští slalomáři ukázali ve francouzském Pau skvělou formu. Matyáš Novák dojel v kayakcrossu druhý a navázal tak na třetí místo z individuální části. Tu ovládl jeho reprezentační kolega Jakub Krejčí, letošní mistr Evropy.

Břišní svaly. Tajemství účinné a bezbolestné kobry

Soud Lively nevyhověl: Baldoni získá přístup k její komunikaci se Swift

Herec a režisér Justin Baldoni od soudu získal povolení nahlédnout do zpráv mezi herečkou Blake Lively a zpěvačkou Taylor Swift. Soudce Lewis J. Liman rozhodl, že komunikace, která se týká natáčení filmu It Ends with Us, je relevantní pro vyšetřování tvrzení o nevhodném pracovním prostředí a možných odvetných opatřeních vůči Lively.

Síla je tajemstvím bezpečného záklonu. Naučte se, jak aktivovat břišní svaly pro podporu v pozici kobry.

Můžete se odvážit prozkoumat náročné pozice, pokud víte, jak bezpečně vstoupit do pozice a vrátit se z ní, kdykoli budete chtít. To platí zejména pro Bhujangasana, pozici kobry. Pokud totiž máte tendenci vytvářet většinu ohybů v dolní části zad, může vám to způsobit kompresi a bolest. Vzhledem k tomu, že spodní část páteře je přirozeně pružnější než horní část páteře, je snadné záklon přehnat.

Ideálně se dopracujete k rovnoměrnému prohnutí podél celé páteře, včetně krku. Pomůže, když se naučíte pracovat opatrně a vědomě se rozhodovat v každé fázi pozice.

Vybudujte si podporu

Naučte se do pozice zapojovat břišní svaly. Fungují jako vodicí lano, které vás udrží v bezpečí. Břišní svaly mohou podporovat a chránit spodní část zad, zatímco vy dosáhnete většího otevření v horní části. Jakmile jsou vaše spodní záda stabilní, můžete se soustředit na stažení svalů horní části zad a zatlačení lopatek do zad, abyste vytvořili prostor v páteři a otevřeli hrudník. Dokud cítíte oporu, můžete jít hlouběji, pokračovat v tlačení horní části páteře směrem k přední části hrudníku a prohnout se jako had do velkého, zdravého záklonu.

Když najdete své ideální postavení v kobře, můžete ji použít k posílení horní části zad a zadních částí nohou a k protažení hrudníku a ramen. Záklony jsou poháněny svaly zadní části těla. Ale tato pozice je také účinným způsobem, jak zpevnit břišní svaly. Při pohybu do záklonu se natahují a stahují, když pohyb ovládáte a vracíte se do výchozího bodu.

Kobra vás také energeticky povzbudí. Protahuje mezižeberní svaly, což umožňuje roztažení vašeho hrudního koše. To může zvýšit vaši dechovou kapacitu. Předpokládá se také, že jemně mačká nadledvinky, což vám dává pocit bdělosti a síly. Když skončíte s cvičením kobry, budete chtít vyrovnat svou energii cvičením Balasany (dětské pózy) nebo Adho Mukha Svanasana (pózy střechy) po dobu několika nádechů, dokud se znovu nezklidníte.

Bhujanga, sanskrtské slovo pro hada, je odvozeno z kořene bhuj, což znamená „ohýbat se nebo zakřivovat“. Kobra královská, uctívaná v indických mýtech, dokáže klouzat vpřed, a přitom zvedat horní třetinu těla do vzpřímené polohy. Pokuste se při cvičení napodobit mocný, ale plynulý pohyb tohoto zvířete. Představte si své nohy jako hadí ocas, který sahá daleko za vás, když zakřivíte páteř, abyste majestátně zvedli hrudník.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko útočilo na Dněpropetrovskou oblast, Ukrajina na Volgograd

Jednoho mrtvého a čtyři zraněné si vyžádalo noční ruské ostřelování Dněpropetrovské oblasti, informovalo vedení tohoto regionu, který leží na východě Ukrajiny. Naopak podle ruských úřadů se terčem rozsáhlého ukrajinského dronového útoku stala Volgogradská oblast na jihu Ruska.

Fed opět ponechal sazby beze změny, Trump se pustil do Powella

Americká centrální banka (Fed) podle očekávání ponechala úrokové sazby beze změny. Cítí totiž nejistotu ohledně cel a vyhlíží stagflaci. Prezident Donald Trump následně jejího předsedu Jeroma Powella označil za „hloupého člověka“ a oznámil, že hodlá předčasně jmenovat jeho nástupce.

Íránské rakety zasáhly v Izraeli nemocnici a další místa, 47 lidí bylo zraněno

Írán dnes brzy ráno vyslal na Izrael salvu balistických raket, které zasáhly nejméně čtyři místa včetně nemocnice na jihu země. Podle izraelské zdravotnické služby Magen David Adom utrpělo zranění 47 lidí. Stav tří z nich je vážný, dvou středně těžký, zbylých 42 lidí utrpělo lehčí zranění. Dalších 18 civilistů se zranilo při útěku do krytů. Rakety kromě nemocnice ve městě Beer Ševa zasáhly také Tel Aviv, Ramat Gan a Holon, informoval server listu The Times of Israel (ToI).

Soud Lively nevyhověl: Baldoni získá přístup k její komunikaci se Swift

Herec a režisér Justin Baldoni od soudu získal povolení nahlédnout do zpráv mezi herečkou Blake Lively a zpěvačkou Taylor Swift. Soudce Lewis J. Liman rozhodl, že komunikace, která se týká natáčení filmu It Ends with Us, je relevantní pro vyšetřování tvrzení o nevhodném pracovním prostředí a možných odvetných opatřeních vůči Lively.

Izrael zaútočil na reaktor v Aráku a na vojenské cíle v Íránu

Izraelská armáda dnes ráno oznámila, že v Íránu zasáhla nedokončený těžkovodní reaktor v Aráku, zařízení na výrobu jaderných zbraní v Natanzu a desítky vojenských cílů na různých místech země. Útočilo 40 stíhaček, které vypustily stovku střel, uvedl zpravodajský web The Times of Israel.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Další překvapivý vliv změny klimatu: Může změnit chuť ginu s tonikem

Změna klimatu může ovlivnit chuť kávy, piva, vína a podle nové studie i ginu s tonikem. Její charakteristiku mohou změnit i sezónní podmínky. Citlivé jsou na ně hlavně jalovcové bobule, základní složka tohoto destilátu.

Rusko útočilo na Dněpropetrovskou oblast, Ukrajina na Volgograd

Jednoho mrtvého a čtyři zraněné si vyžádalo noční ruské ostřelování Dněpropetrovské oblasti, informovalo vedení tohoto regionu, který leží na východě Ukrajiny. Naopak podle ruských úřadů se terčem rozsáhlého ukrajinského dronového útoku stala Volgogradská oblast na jihu Ruska.

Fed opět ponechal sazby beze změny, Trump se pustil do Powella

Americká centrální banka (Fed) podle očekávání ponechala úrokové sazby beze změny. Cítí totiž nejistotu ohledně cel a vyhlíží stagflaci. Prezident Donald Trump následně jejího předsedu Jeroma Powella označil za „hloupého člověka“ a oznámil, že hodlá předčasně jmenovat jeho nástupce.

Íránské rakety zasáhly v Izraeli nemocnici a další místa, 47 lidí bylo zraněno

Írán dnes brzy ráno vyslal na Izrael salvu balistických raket, které zasáhly nejméně čtyři místa včetně nemocnice na jihu země. Podle izraelské zdravotnické služby Magen David Adom utrpělo zranění 47 lidí. Stav tří z nich je vážný, dvou středně těžký, zbylých 42 lidí utrpělo lehčí zranění. Dalších 18 civilistů se zranilo při útěku do krytů. Rakety kromě nemocnice ve městě Beer Ševa zasáhly také Tel Aviv, Ramat Gan a Holon, informoval server listu The Times of Israel (ToI).

Soud Lively nevyhověl: Baldoni získá přístup k její komunikaci se Swift

Herec a režisér Justin Baldoni od soudu získal povolení nahlédnout do zpráv mezi herečkou Blake Lively a zpěvačkou Taylor Swift. Soudce Lewis J. Liman rozhodl, že komunikace, která se týká natáčení filmu It Ends with Us, je relevantní pro vyšetřování tvrzení o nevhodném pracovním prostředí a možných odvetných opatřeních vůči Lively.

Izrael zaútočil na reaktor v Aráku a na vojenské cíle v Íránu

Izraelská armáda dnes ráno oznámila, že v Íránu zasáhla nedokončený těžkovodní reaktor v Aráku, zařízení na výrobu jaderných zbraní v Natanzu a desítky vojenských cílů na různých místech země. Útočilo 40 stíhaček, které vypustily stovku střel, uvedl zpravodajský web The Times of Israel.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás