Vánoce bývají čas klidu, ale na pohotovostech to vypadá přesně naopak. Každý rok stoupá počet pacientů s virózami, otravami jídlem i zraněními v kuchyni. Lékaři ale říkají, že většině těchto problémů se dá předejít. Dodržují několik jednoduchých pravidel, která chrání je i jejich rodiny. Fungují i mimo nemocnici a dobře poslouží i doma.
1. Udržují čisté povrchy
Podle lékařky Alexis Halpern začíná velká část problémů přímo v kuchyni. Varuje, že bakterie z masa a ryb dokážou přežít na prkénkách i několik týdnů. „Je důležité vyčistit povrchy hned po krájení syrového masa,“ říká. Doporučuje odstranit zbytky, umýt horkou vodou se saponátem a použít potravinový dezinfekční prostředek. Její rada platí i mimo kuchyň. Viry se drží na klikách, mobilech nebo tlačítkách výtahů. Proto doporučuje „mýt si ruce pokaždé, když přijdete zvenku nebo jste mezi mnoha lidmi“.
2. Mají aktuální očkování
Lékařka Peggy Tseng Ji upozorňuje, že vakcíny proti chřipce a covidu zůstávají nejúčinnější prevencí. „Očkování výrazně snižuje riziko hospitalizace u lidí s vyšším rizikem,“ říká. Ideální je stihnout to na začátku sezóny.
3. Myjí si ruce častěji než ostatní
Ji připomíná, že obyčejné mytí rukou patří mezi nejspolehlivější způsoby, jak snížit šíření respiračních virů. Ruce je potřeba mýt 20 vteřin, nezapomenout na prsty a nehty. Pokud není voda po ruce, postačí dezinfekce s obsahem alespoň 60 procent alkoholu. Pediatrička Gauthami Soma dodává, že to platí při vaření i po hraní se zvířaty.
4. Nenechávají jídlo na stole celé odpoledne
Podle Kirsten Bechtel z Yale Medicine je jedním z nejčastějších důvodů návštěvy pohotovosti právě špatně skladované jídlo. Připravené pokrmy nemají zůstat venku déle než dvě hodiny. Co se nesní hned, dejte včas do lednice. Zbytky je nutné ohřát tak, aby byly opravdu horké. Soma připomíná, že horké hrnce patří na zadní plotýnky, aby je děti neshodily.
5. Mají doma lékárničku, kde nic nechybí
Halpern doporučuje mít po ruce léky na horečku, bolest, alergie i jasné návody k dávkování. Hodí se to při sněhové bouři i při nečekané návštěvě rodiny s alergiemi, o kterých nikdo neví.
6. Nasazují respirátor, když je to potřeba
Ji říká, že při kontaktu s nemocnými nebo v přeplněných místnostech se nejlépe chrání respirátorem. „Když jsem měla covid, nosila jsem u rodiny neustále N95 a nikoho jsem nenakazila,“ říká.
7. Sledují varovné příznaky
Halpern upozorňuje, že běžné zimní virózy většinou odezní doma. Pokud se ale přidá dušnost, silná slabost nebo vysoká horečka, která nereaguje na léky, je potřeba vyhledat pomoc. Totéž platí u těžké dehydratace, kdy člověk nezvládne pít ani udržet tekutiny. „Raději vás pošleme domů s léky, než aby se váš stav doma zhoršoval,“ dodává.
