Když mluvíme o zdraví mozku, většinou mluvíme o fyzických aspektech, ne o těch duševních. Aby se předešlo poklesu kognitivních funkcí souvisejícím s věkem, moderní medicína nabízí všechny druhy cenných fyziologických strategií. V ájurvédě je ale přístup k dlouhodobému zdraví mozku trochu jiný.
Je to proto, že vidíme mozek méně konkrétním způsobem. V ájurvédě je mysl vnímána jako něco, co se šíří po celém těle. Nachází se ve dvou hlavních oblastech: v hlavě a srdci. V jistém smyslu je hlava epicentrem logické mysli a srdce je místem emoční mysli. Aby bylo dosaženo optimálního zdraví mozku, musí tyto dva aspekty mysli existovat v harmonii. Mozek a mysl jsou propojeny.
Existují tři hlavní způsoby, jak dosáhnout této rovnováhy mezi rozumem a emocemi: životní styl, strava a bylinky. Zde je to, co potřebujete vědět o pohledu ájurvédy na životní styl.
Per Ayurveda, Human brain is controlled by mind. A person sound mind is sum of
— Ayur Arogyam (@aayurarogyam) November 3, 2020
– Orientation of time, situation and place (sanjna jnana)
– Memory (smriti)
– Inclination (bhakti)
– Mannerism (sheela)
– Activities (chesta)
– Conduct (achara)
Clean and Pure mind is a temple!! pic.twitter.com/G799F3z4sb
Zdravý a pozitivní životní styl
Pokud znáte ajurvédu, pravděpodobně víte, že každodenní rutina je důležitou součástí starověké praxe. Škrábání jazyka a pití vody jako první věc po ránu jsou příklady rutin, které ájurvéda doporučuje. Tyto rituály stanovené ve starověkých textech mají být praktikovány denně po celý život. Slouží zásadnímu účelu: Využívat naše smyslové orgány (jako jsou uši, oči, kůže a další), abychom vytvořili spojení s našimi přirozenými instinkty a silami naší mysli.
Praktiky, jako je olejová masáž, jsou toho skvělým příkladem. Váta, větrná energie, je považována za nejškodlivější dóšu, pokud jde o zdraví mozku. Nejlepší způsob, jak snížit vliv této energie, je udělat něco s opačnými vlastnostmi. Takže protože váta je suchá, studená a drsná, můžeme používat každodenní olejovou masáž, abychom ji udrželi pod kontrolou.
Pozitivní přístup k životu
Většina těchto rutin se týká fyzické hygieny, ale existují i doporučení týkající se duševní hygieny. Ájurvéda říká, že k dosažení dobrého zdraví mozku se lidé musí chovat spravedlivě. To znamená říkat pravdu, respektovat druhé a být příjemný na své okolí. Ájurvéda v podstatě říká, že lidé by měli mít pozitivní přístup ke svému životu, aby si vytvořili zdravou duševní rutinu a posílili zdraví mozku.
Věda tuto myšlenku podporuje. Podívejte se na studie „modrých zón“ nebo hodnocení lidí, kteří žijí v oblastech světa, kde se populace dožívá nejvyššího věku. Jedna z věcí, které mají společné, jsou pozitivní životní vyhlídky.
Spánek je také klíčovou součástí životního stylu, která podporuje zdraví mozku. Dobrý noční odpočinek je nezbytný pro zdravé fungování mozku, takže začlenění vysoce kvalitního spánku do vaší rutiny by mělo být prioritou.
Je také důležité nepotlačovat přirozená nutkání, jako je například potřeba jít na záchod. Ájurvéda říká, že to může způsobit hromadění toxinů v hlubokých tkáních (mozek je považován za hlubokou tkáň) a současně zvýšit energii vata v těle. Poslouchání toho, co vám vaše tělo říká, je tedy klíčovou součástí při vytváření životního stylu podporujícího zdraví mozku.
