menu

11.6 C
Czech
Středa 17. září 2025

Střelba na střední škole v Evergreen šokovala Colorado

Na střední škole v Evergreen, zhruba 30 kilometrů od Denveru, došlo ve středu odpoledne k tragické střelbě. Jeden ze studentů vytáhl zbraň, postřelil dva spolužáky a poté obrátil revolver proti sobě. Všichni tři skončili v kritickém stavu v nemocnici, střelec později zemřel.

Kyjev se přihlásil k útokům na ruskou železnici, ruské úřady uvádějí čtyři mrtvé

Ukrajina se přihlásila ke dvěma útokům na železniční síť na západě Ruska, napsala s odvoláním na zdroj z ukrajinské vojenské rozvědky agentura AFP. V Leningradské oblasti dnes podle místních úřadů vykolejily dva vlaky, jeden strojvedoucí zemřel. V sobotu explodovalo výbušné zařízení na kolejích v Orlovské oblasti, což si vyžádalo tři oběti na životech.

5 minut meditace pro každý den

„Tohle má být pointa?“ Zoë Kravitz se pustila do Přátel

Herečka Zoë Kravitz se v rozhovoru pro magazín People ostře pustila do legendárního sitcomu Přátelé. Podle ní dnes některé vtipy působí nevhodně a celý seriál patří spíš do doby, kdy vznikl. Během promo turné k novému filmu Život v hajzlu vzpomínala na devadesátky s nostalgií, ale s výhradami.

Díky meditaci získáte větší kontrolu nad svou myslí a myšlenkovými procesy. Změníte své myšlení a následně i svůj život. Nemáte čas meditovat? Konec výmluv, tato meditace vám zabere jen 5 minut vašeho času.

Závazek meditovat pouhých 5 minut denně může mít silný a trvalý dopad na váš život. Musíte se jen vzdát výmluv na nedostatek času.

Jak si najít 5 minut

Věnujte nyní několik minut úvahám nad tím, jak si během dne udělat 5 minut volného času, které byste mohli věnovat své meditační praxi. Přemýšlejte o tom, jak si každé ráno nastavíte budík o pět minut dříve než obvykle. Představte, jak přijdete o několik minut dříve do práce, abyste mohli meditaci absolvovat v autě nebo kanceláři před začátkem pracovního dne. Nebo jí věnujte 5 minut po příchodu z práce, před večeří či před spaním. Zamyslete se, jak se zavázat sám sobě k tomu, že z meditace uděláte každodenní součást vašeho života. Jakmile tuto vizualizaci dokončíte, zapište si, kdy a kde budete od dnešního dne meditovat.

5 minut meditace
Najděte si 5 minut denně. Kdykoliv a kdekoliv.

Věřte si

Dnes máte možnost začít svou mysl přeprogramovávat směrem k většímu štěstí a vnitřnímu míru. Nejprve ale musíte věřit, že máte moc změnit svůj život. Pak teprve může začít vnitřní i vnější transformace. Máte moc ovládat směr vašich myšlenek a tok vašeho života od negativního k pozitivnímu prostřednictvím meditace a všímavosti. Pokud uzdravíte svou mysl, můžete uzdravit i své tělo a svůj život. Pro tento proces je klíčové naučit se důvěřovat své intuici. Pak uvěříte tomu, že vás neodradí žádné překážky, které se vám postaví do cesty.

Pusťte z hlavy snahu o dokonalost

Meditace není o snaze o dokonalost. Je o přijetí našich vlastních nedokonalostí skrze pokoru, lásku a neodsuzování. Mnoho lidí nemedituje, protože si myslí, že to neumí. Zapomeňte na tuto výmluvu. Dokonalost není cílem. Neúspěch je nezbytnou součástí cesty k úspěchu. Možná neuspějete při prvním pokusu, ani při desátém. Dělat chyby je součástí cesty. Chyby a poučení z nich jsou cenné lekce. Díky nim budete silnější a odolnější.

Občas máme všichni v životě pocit, že jsme na dně. Uvítejte tento pocit místo toho, abyste mu odolávali. Jediná cesta teď vede nahoru. Možná se vyhýbáte meditaci, protože si nechce připomínat určité věci. Věci, kterým vzdorujete. Meditace vás ale naučí, jak poslouchat, co vám říká intuice. Čím lépe se naučíte poslouchat svůj vnitřní hlas, i když vám všichni kolem říkají něco jiného, tím více si dokážete uvědomit svou pravdu. A začít ji žít.

5 minut meditace
Meditace vás naučí, jak poslouchat svou intuici.

5 minut meditace, které změní váš život

Rozhodněte se, že svůj den nezačnete procházením došlých emailů a nekonečných kanálů sociálních sítí. Místo toho věnujte alespoň 5 minut po probuzení tomuto jednoduchému a snadnému cvičení všímavosti. Váš den tak začnete s pocitem vnitřního míru a rovnováhy.

Věnujte pozornost svému dechu. Když ležíte nebo sedíte na posteli, zavřete oči a zaměřte svou pozornost a vědomí na dech v těle. Cítíte, jak se vaše hruď a břicho při nádechu pohybuje nahoru a při výdechu dolů. Opakujte si přitom svůj úmysl zbavit se všech výmluv a žít svůj život co nejlépe. Opakujte si to třikrát, nejprve nahlas, potom šeptem, a nakonec tiše řekněte: „Zbavím se výmluv.“ Pamatujte na tento záměr po celý den. Bude vám připomínat, abyste byli ve svém životě více přítomní a vědomí.

Vyzkoušejte také jednoduché dechové cvičení pro uvědomění si vlastních pocitů.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Tisíce hostů restaurace v Číně mají nárok na odškodné, mladíci močili do vývaru

Přes 4000 zákazníků šanghajské restaurace má nárok na odškodnění kvůli tomu, že dva 17letí mladíci v únoru namočili do hrnce s vývarem. Tito mladí muži musí zaplatit 2,2 milionu jüanů (přes 6,3 milionu korun) dvěma čínským cateringovým společnostem, kterým kvůli jejich chování vznikly dodatečné náklady. Dnes to napsal web stanice BBC.

Štefela získal na mistrovství světa bronz

Český výškař Jan Štefela se v Tokiu postaral o historický zápis. Ve finále světového šampionátu skočil 231 centimetrů a získal bronz. Jako první Čech si tak odvezl medaili ze světového mistrovství v této disciplíně. Úspěchem překonal i svého trenéra Jaroslava Bábu, který byl v roce 2011 čtvrtý.

Bessent: Pololetní místo čtvrtletních zpráv o hospodaření budou pro firmy dobré

Podávání pololetních zpráv o hospodaření místo čtvrtletních je pro firmy dobrá zpráva, uvedl v novém rozhovoru americký ministr financí Scott Bessent. Hovořil i na téma obchodních vztahů s Čínou. Je přesvědčen, že dohoda je blízko.

Rusko do manévrů s Běloruskem nasadilo strategické bombardéry

Ruské strategické bombardéry Tu-160 během rusko-běloruských vojenských manévrů nacvičovaly nad Barentsovým mořem bojové mise včetně odpalování střel s plochou dráhou letu. Dnes to podle agentury Reuters oznámilo ruské ministerstvo obrany.

Izrael páchá v Pásmu Gazy genocidu, uvedla nezávislá vyšetřovací komise OSN

Izrael páchá v Pásmu Gazy genocidu ve snaze zničit Palestince a premiér Benjamin Netanjahu, prezident Jicchak Herzog a dnes již bývalý ministr obrany Joav Galant k ní podněcovali, uvedla podle agentury AFP nezávislá vyšetřovací komise OSN pro okupovaná palestinská území v dnes zveřejněné zprávě. Izraelský velvyslanec při OSN Daniel Meron označil zprávu komise za skandální a nepravdivou, píše agentura Reuters. Podle AFP zprávu komise kategoricky odmítlo izraelské ministerstvo zahraničí, které zároveň v prohlášení vyzvalo k okamžitému zrušení tohoto orgánu.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Tisíce hostů restaurace v Číně mají nárok na odškodné, mladíci močili do vývaru

Přes 4000 zákazníků šanghajské restaurace má nárok na odškodnění kvůli tomu, že dva 17letí mladíci v únoru namočili do hrnce s vývarem. Tito mladí muži musí zaplatit 2,2 milionu jüanů (přes 6,3 milionu korun) dvěma čínským cateringovým společnostem, kterým kvůli jejich chování vznikly dodatečné náklady. Dnes to napsal web stanice BBC.

Bitcoin čeká klíčový test před rozhodnutím Fedu

Bitcoin kolem 115 až 116 tisíc dolarů a trh se napjal před středečním zasedáním americké centrální banky. Rozhodnutí o sazbách může během hodin změnit směr celého krypto trhu. Výsledkem může být průraz ke 120 tisícům, nebo návrat k silným supportům.

Štefela získal na mistrovství světa bronz

Český výškař Jan Štefela se v Tokiu postaral o historický zápis. Ve finále světového šampionátu skočil 231 centimetrů a získal bronz. Jako první Čech si tak odvezl medaili ze světového mistrovství v této disciplíně. Úspěchem překonal i svého trenéra Jaroslava Bábu, který byl v roce 2011 čtvrtý.

Bessent: Pololetní místo čtvrtletních zpráv o hospodaření budou pro firmy dobré

Podávání pololetních zpráv o hospodaření místo čtvrtletních je pro firmy dobrá zpráva, uvedl v novém rozhovoru americký ministr financí Scott Bessent. Hovořil i na téma obchodních vztahů s Čínou. Je přesvědčen, že dohoda je blízko.

Rusko do manévrů s Běloruskem nasadilo strategické bombardéry

Ruské strategické bombardéry Tu-160 během rusko-běloruských vojenských manévrů nacvičovaly nad Barentsovým mořem bojové mise včetně odpalování střel s plochou dráhou letu. Dnes to podle agentury Reuters oznámilo ruské ministerstvo obrany.

Izrael páchá v Pásmu Gazy genocidu, uvedla nezávislá vyšetřovací komise OSN

Izrael páchá v Pásmu Gazy genocidu ve snaze zničit Palestince a premiér Benjamin Netanjahu, prezident Jicchak Herzog a dnes již bývalý ministr obrany Joav Galant k ní podněcovali, uvedla podle agentury AFP nezávislá vyšetřovací komise OSN pro okupovaná palestinská území v dnes zveřejněné zprávě. Izraelský velvyslanec při OSN Daniel Meron označil zprávu komise za skandální a nepravdivou, píše agentura Reuters. Podle AFP zprávu komise kategoricky odmítlo izraelské ministerstvo zahraničí, které zároveň v prohlášení vyzvalo k okamžitému zrušení tohoto orgánu.

Čínské lodě u sporného útesu Scarborough použily vodní děla proti lodi Filipín

Čínská pobřežní stráž dnes u sporného útesu Scarborough v Jihočínském moři použila vodní děla proti filipínským lodím, které obvinila z nelegálního proplouvání a úmyslného nárazu do jejího plavidla. Filipínské námořnictvo tvrzení Číny odmítlo a označilo jej za další příklad propagandy, napsaly tiskové agentury.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás