5. Půstové cvičení pro krásu
Výzkum přerušovaného půstu ukázal, že v kombinaci s pravidelným cvičením přispívá k dosažení ideální hmotnosti, tělesné síly a vytrvalosti. Doktorka Karin Manteová ve své knize uvádí, že tělo může odbourávat tuky pouze během přestávky mezi jídly, protože tento proces nefunguje, když se vylučuje inzulin. Proto byste měli mezi jídly dělat přestávky. Pokud pauzu mezi jídly prodloužíme, tělo pokračuje ve spalování tuků. Proto je vhodné zařadit do programu krátké ranní cvičení nalačno.
