2. Staňte se laskavým pozorovatelem a tvůrcem svého života
Naučte se pozorovat, co vám dělá dobře a co ne. Buďte k sobě laskaví, nic si z toho nevyčítejte. Přepsání škodlivých mentálních přesvědčení a nevhodných vzorců stravování nebo péče o sebe vyžaduje čas. Buďte sami sobě laskavým pozorovatelem. Vaše tělo si neříká o přejídání nebo nezdravé jídlo, ale samo vás povede a dá vám po jídle jasně a srozumitelně najevo, zda o něj pečujete správně. Cítíte se po jídle často unavení, trpíte pocitem těžkosti nebo naopak pociťujete hlad do dvou hodin po hlavním jídle a jste žrouti? Pak byste měli něco změnit. Ve chvíli, kdy se odhodláte změnit své současné škodlivé mentální nastavení a uděláte první krok, stanete se tvůrcem svého života. Chvalte se za každý krok na této cestě. Objevili jste u sebe stravovací návyky? Nejprve se zamyslete nad tím, co vás k nim vedlo, a pokuste se to změnit.
