Více
    -1.5 C
    Czech
    Sobota 4. února 2023

    Izrael představí v reakci na nedávné útoky nové zákony. Umožní Izraelcům snadnější přístup ke zbraním

    Pro Izraelce by mělo být brzy jednodušší sehnat a nosit u sebe zbraň. Izraelský bezpečnostní kabinet schválil v reakci na páteční a sobotní útoky v Jeruzalémě nové zákony. Patří mezi ně i právo sebrat rodinám útočníků sociální práva a bydliště. Návrhy probere vláda na zasedání v neděli. Izraelská armáda také posílí přítomnost na okupovaném Západním břehu Jordánu.

    Jihoafrický prodejce Pick n Pay nyní přijímá Bitcoin ve všech svých obchodech

    Pick n Pay, jeden z předních jihoafrických maloobchodníků, nyní přijímá bitcoiny jako platidlo ve všech svých obchodech po celé zemi. Pomocí sítě Bitcoin Lightning mohou zákazníci Pick n Pay nyní nakupovat zboží, jako jsou potraviny, mobilní data a elektřina.

    I nižší úrovně znečištění ovzduší časem způsobují deprese, zjistili vědci

    Nová studie britských vědců našla spojitost mezi špatným duševním zdravím a znečištěním ovzduší. Politiky nabádá ke snížení zákonných horních limitů znečištění. Přesahují totiž globální doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO).

    Zápasíte s únavou? Odložte šálek kávy a upravte každodenní návyky – část 1

    Je normální mít občas den, kdy se cítíme pomalejší. Ale pokud se potácíte životem a jen toužíte po spánku nebo hledáte bezednou konvici na kávu, je čas zhodnotit své návyky. A změnit ty, které vás vyčerpávají.

    Pokud je vaše únava nová, doprovázená dalšími příznaky, nebo tak závažná, že nemůžete normálně fungovat, začněte návštěvou svého lékaře. Nemusíte přijímat vyčerpání jako normální stav. Proveďte změny, které zvýší vaši energetickou hladinu a pomohou vám přestat se neustále cítit unaveně.

    Upřednostňujte svůj spánek

    Spánek je pro vaše zdraví stejně důležitý jako správné stravování a cvičení. Neodsouvejte ho stranou, abyste vytvořili prostor pro jiné aktivity.

    Méně než 7 hodin spánku denně je nejčastější příčinou vyčerpání. Kromě toho, že se cítíte unavení, nedostatek spánku také souvisí se zvýšeným rizikem nehod a s následujícími zdravotními problémy:

    • snížená imunita
    • deprese
    • diabetes
    • srdeční problémy
    • zhoršené myšlení, paměť a nálada
    • přibývání na váze

    Dalším často přehlíženým zlozvykem je tlačítko pro posouvání budíku. Je sice lákavé kliknout a užít si dalších 10 minut válení, ale není to dost času na regenerační spánek. Když zazvoní budík, je lepší hned vstát.

    Na druhou stranu některé studie ukázaly, že rutinní spánek více než devět hodin každou noc je spojen se zvýšeným rizikem cukrovky, bolestí hlavy a obezity.

    Doplňujte proteiny

    Pokud je vaší obvyklou snídaní muffin, kobliha, miska slazených cereálií nebo ještě hůř, vůbec nic, pravděpodobně pocítíte účinky doplnění energie jídlem jen pár hodin. Pokud si dáte velkou dávku sacharidů, vede to k prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi, po kterém následuje pokles. Ten způsobí, že si budete zoufale chtít zdřímnout.

    Pokud máte čas, připravte si k snídani vajíčka. Pokud ne, potřete arašídovým máslem kousek celozrnného toastu, vychutnejte si misku jogurtu s ovocem nebo si vezměte tyčinku či smoothie obohacené o bílkoviny. Místo odpolední tyčinky si dejte plátky jablka s malým kouskem sýra.

    Zapracujte do každého jídla bílkoviny a jezte svačiny, které vyvažují sacharidy a bílkoviny. Bílkoviny odvracejí prudké výkyvy hladiny cukru v krvi a zanechávají vás bdělejší.

    Najděte si čas na zábavu

    Zábava a smích jsou skvělé zdroje energie, takže se snažte otřást svou rutinou a věnovat se oblíbené činnosti každý den, i když jen na krátkou dobu. Dokonce i taková malá věc, jako je zkoušení nového účesu nebo změna trasy do práce, vás může probrat.

    Zvládejte negativní emoce

    Stres, negativita a deprese jsou obrovské vysavače energie. Pokud jste zavaleni chmurnými myšlenkami, můžete zvážit rozhovor s odborníkem na duševní zdraví, abyste zjistili zdroj svých negativních emocí a přišli se strategiemi, jak se s nimi vyrovnat.

    Sledujte nás na sítích

    Soud prohlásil Elona Muska nevinným. Napsáním tweetů o firmě Tesla v roce 2018 podvod nespáchal

    Podnikatel Elon Musk vyhrál soud týkající se jeho tweetů o firmě Tesla z roku 2018. Soudce v pátek prohlásil, že miliardář podvod nespáchal. Musk tehdy oznámil, že má "zajištěné financování" pro to, aby automobilku opět zprivatizoval. Nakonec tak ovšem neučinil a podle některých akcionářů je proto podvedl.

    Jihoafrický prodejce Pick n Pay nyní přijímá Bitcoin ve všech svých obchodech

    Pick n Pay, jeden z předních jihoafrických maloobchodníků, nyní přijímá bitcoiny jako platidlo ve všech svých obchodech po celé zemi. Pomocí sítě Bitcoin Lightning mohou zákazníci Pick n Pay nyní nakupovat zboží, jako jsou potraviny, mobilní data a elektřina.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Soud prohlásil Elona Muska nevinným. Napsáním tweetů o firmě Tesla v roce 2018 podvod nespáchal

    Podnikatel Elon Musk vyhrál soud týkající se jeho tweetů o firmě Tesla z roku 2018. Soudce v pátek prohlásil, že miliardář podvod nespáchal. Musk tehdy oznámil, že má "zajištěné financování" pro to, aby automobilku opět zprivatizoval. Nakonec tak ovšem neučinil a podle některých akcionářů je proto podvedl.

    Jihoafrický prodejce Pick n Pay nyní přijímá Bitcoin ve všech svých obchodech

    Pick n Pay, jeden z předních jihoafrických maloobchodníků, nyní přijímá bitcoiny jako platidlo ve všech svých obchodech po celé zemi. Pomocí sítě Bitcoin Lightning mohou zákazníci Pick n Pay nyní nakupovat zboží, jako jsou potraviny, mobilní data a elektřina.

    Větrné turbíny ohrožují velryby, kritizují Bidena aktivisté i opozice

    Americký prezident Joe Biden se ocitl pod křížovou palbou kritiky od politiků, aktivistů a ochránců životního prostředí za výstavbu nových pobřežních větrných turbín. Ty totiž ohrožují velryby.