menu

-2.1 C
Czech
Pondělí 10. února 2025

Salvador chce být s Trumpem zadobře, učinil mu výhodnou nabídku

Středoamerický Salvador v pondělí nabídl, že začne přijímat deportované migranty ze Spojených států všech národností. Ve svých celách navíc za poplatek „ubytuje“ vězně z cel v USA, včetně těch s americkým občanstvím. Oznámil to šéf americké diplomacie Marco Rubio, který se zrovna nachází na turné po Latinské Americe. Dohodu označil za bezprecedentní a výjimečnou.

Ukrajinské dronové útoky způsobily požáry ve dvou oblastech na jihu Ruska

Noční ukrajinské dronové útoky způsobily požáry v ruské Astrachaňské a Volgogradské oblasti a vynutily si zrušení letů na několika letištích. Oznámily to dnes podle agentury Reuters ruské úřady. Ministerstvo obrany v Moskvě informovalo, že jeho protivzdušná obrana sestřelila 70 ukrajinských dronů. Ukrajinské letectvo na Telegramu oznámilo, že Rusové v noci zaútočili na Ukrajinu 71 drony, z nichž 38 ukrajinská protivzdušná obrana sestřelila a dalších 25 strojů zmizelo z radarů, aniž by způsobily škody. O osudu zbylých bezpilotních letounů se nezmiňuje.

Význam předklonů v józe: Proč jsou některé pozice tak uklidňující

Občas nemáte čas na hodinu jógy. Přesto potřebujete chvilku, abyste se uklidnili a vrátili zpět k sobě. Pro tento účel skvěle slouží pozice s předklony. Co je činí tak uklidňujícími?

Proč vás některé ásany tak skvěle uklidní

Mnoho současných vysvětlení pro uklidňující účinek jógy je vysledováno až k dechu. Když vědomě zpomalíte rytmus svých nádechů a výdechů a opakovaně vdechujete více než při běžném mělkém dechu, dojde k hlubokému posunu ve vašem fyziologickém a psychickém stavu. A to se může stát už za 90 sekund. To je méně času, než zabere zveřejnění příběhu na Instagramu.

Zdá se, že staří jogíni věděli, co současná věda opakovaně shledala pravdou. Cvičení jógy klade důraz na to, abyste si byli vědomi dechu, zpomalili jej a možná s ním dokonce sladili své pohyby.

Reklama

    Jóga však posouvá věci ještě dále tím, že začleňuje dech s prvkem meditace. To pozitivně ovlivňuje naši psychiku. Jóga vás žádá, abyste zůstali v přítomnosti a byli si vědomi toho, jak se ukazujete sami sobě a své situace v daném okamžiku. Integruje fyzické s mentálním tím, že vás trénuje, abyste si byli vědomi sevření čelisti, shrbených ramen, sevření rukou a dalších míst, kde můžete být zvyklí držet napětí. Mysl interpretuje fyzické napětí jako reakci na hrozbu a důvod být ve střehu. Jóga vás v každém okamžiku žádá, abyste si všimli, kde si děláte věci těžší, než je nutné.

    Co je tak zvláštního na předklonech?

    Pózy s předklony jsou, jak název napovídá, třídou pozic charakterizovaných předklonem od boků. Jsou uklidňující pro vaše spodní záda a mají vliv zejména na vaši psychiku.

    Když se předkloníte, efektivně se uzavřete před zbytkem světa a bude pro vás trochu – nebo hodně – snazší vystoupit z chaosu života. Ve starověkých tradicích je tento aspekt jógy známý jako pratjáhara a je popisován jako obrácení smyslů dovnitř.

    Jakmile však přitáhnete vaši pozornost dovnitř, může se vám stát, že to zamává s vašimi myšlenkami. Přemýšlíte „co kdyby“ nebo procházíte váš dlouhý seznam úkolů či se snažíte vyřešit nějaký problém. A to přináší nechtěný neklid. Nestačí se tedy jen otočit dovnitř. Je nezbytné to dělat s určitou mírou všímavosti. Cvičení jógy vás trénuje, abyste udrželi své vědomí v daném okamžiku. To vás odvádí od zacyklených myšlenek a doslova zkratuje vaši tendenci přemítat o neužitečných a stres vyvolávajících co-když. Vrátíte se zpět k danému okamžiku.

      Fyzicky dělá jóga v podstatě to samé. Cvičení vám pomůže nepřetěžovat aktuální okamžik napětím, které se hromadí v posledních hodinách, dnech nebo dokonce letech. Požaduje, abyste se místo toho usadili v realitě a uvolnili sevření vašeho těla. A poskytuje vám nástroje, které vám pomohou to udělat.

      Předklony jsou pro tento účel obzvláště užitečné, protože vyžadují pouze to, abyste se naklonili dopředu způsobem, který je pohodlný a umožní gravitaci, aby na vás působila.

      Když se fyzické napětí rozplyne, dojde také ke zmírnění emocionálního napětí. Účinky se liší v závislosti na konkrétní pozici.

      Reklama
      Reklama

      Vybrali jsme pro vás

      5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

      Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

      Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

      Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

      NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

      Meta propustí 3 600 zaměstnanců: Největší vlna výpovědí cílí na nejslabší články týmu

      Společnost Meta se chystá na další masivní propouštění, které zasáhne 3 600 zaměstnanců po celém světě. Podle interních informací začne firma rozdávat výpovědi už v pondělí v 5 hodin ráno místního času. Tentokrát se ale nejedná o náhodné škrty – Meta se rozhodla zaměřit na zaměstnance s nejnižším pracovním hodnocením, které vyhodnotila jako nejslabší články svého týmu.

      Izraelská armáda se zcela stáhla z koridoru Necarim, potvrdilo hnutí Hamás

      Izraelská armáda se dnes zcela stáhla z koridoru Necarim v Pásmu Gazy. Podle agentury AFP to potvrdilo palestinské hnutí Hamás. Armáda tak učinila na základě dohody o příměří, která vstoupila v platnost 19. ledna a která požaduje stažení ve 21. den od začátku příměří. O stažení vojsk už předtím s odvoláním na armádu informovala izraelská média.

      Rusko hlásí dobytí další vesnice na východě Ukrajiny, Kyjev se nevyjádřil

      Ruská vojska dobyla na východě Ukrajiny vesnici Orichovo-Vasylivka, uvedlo dnes na síti Telegram bez dalších podrobností ruské ministerstvo obrany. Ukrajinská strana se k tvrzení Moskvy zatím nevyjádřila.

      Muskův tým se po USAID zaměřuje na americký úřad dohlížející na finanční služby

      Tým miliardáře Elona Muska, kterého americký prezident Donald Trump pověřil škrty ve státní správě, má po ochromení agentury pro mezinárodní rozvoj (USAID) nový terč, informují americká i světová média. Je jím federální Úřad pro ochranu finančních zájmů spotřebitelů (CFPB), který dohlíží na banky a jiné finanční instituce. Musk naznačil, že chce jeho činnost ukončit, což je již delší dobu cílem republikánských zákonodárců.

      Ukrajina a Rusko hlásí desítky sestřelených nepřátelských dronů

      Rusko proti Ukrajině vyslalo v noci na dnešek 151 dronů, z nichž se jich 70 podařilo sestřelit. Dalších 74 nepřátelských dronů se zřítilo, aniž způsobily škodu, oznámilo dnes na platformě Telegram ukrajinské letectvo.

      Trump si volal s Putinem kvůli ukončení války na Ukrajině

      Americký prezident Donald Trump telefonicky hovořil se svým ruským protějškem Vladimirem Putinem o ukončení války na Ukrajině. Napsal to americký list New York Post, kterému to Trump řekl v pátečním interview na palubě prezidentského speciálu Air Force One. Trump také řekl, že má jasný plán, jak válku ukončit. Podrobnosti k tomu ale neřekl. Není ani jasné, kdy se rozhovor s Putinem uskutečnil.

      Ester Ledecká získala bronz na mistrovství světa ve sjezdu

      Ester Ledecká vybojovala první medaili na lyžařském mistrovství světa. V rakouském Saalbachu obsadila třetí místo ve sjezdu. Vítězkou se stala Američanka Breezy Johnson, druhá skončila Rakušanka Mirjam Puchner.
      Reklama

      DOPORUČUJEME

      5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

      Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

      Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

      Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

      Známky nerovnováhy v srdeční čakře

      Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

      8 kroků, jak ve stoji na hlavě najít rovnováhu

      Existuje mnoho variant slavného stoje na hlavě. Zde je osm kroků, které vám pomohou praktikovat základní stoj na hlavě (salamba sirsasana I) a najít v něm rovnováhu.
      Reklama
      Reklama

      NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

      Meta propustí 3 600 zaměstnanců: Největší vlna výpovědí cílí na nejslabší články týmu

      Společnost Meta se chystá na další masivní propouštění, které zasáhne 3 600 zaměstnanců po celém světě. Podle interních informací začne firma rozdávat výpovědi už v pondělí v 5 hodin ráno místního času. Tentokrát se ale nejedná o náhodné škrty – Meta se rozhodla zaměřit na zaměstnance s nejnižším pracovním hodnocením, které vyhodnotila jako nejslabší články svého týmu.

      Izraelská armáda se zcela stáhla z koridoru Necarim, potvrdilo hnutí Hamás

      Izraelská armáda se dnes zcela stáhla z koridoru Necarim v Pásmu Gazy. Podle agentury AFP to potvrdilo palestinské hnutí Hamás. Armáda tak učinila na základě dohody o příměří, která vstoupila v platnost 19. ledna a která požaduje stažení ve 21. den od začátku příměří. O stažení vojsk už předtím s odvoláním na armádu informovala izraelská média.

      Rusko hlásí dobytí další vesnice na východě Ukrajiny, Kyjev se nevyjádřil

      Ruská vojska dobyla na východě Ukrajiny vesnici Orichovo-Vasylivka, uvedlo dnes na síti Telegram bez dalších podrobností ruské ministerstvo obrany. Ukrajinská strana se k tvrzení Moskvy zatím nevyjádřila.

      Muskův tým se po USAID zaměřuje na americký úřad dohlížející na finanční služby

      Tým miliardáře Elona Muska, kterého americký prezident Donald Trump pověřil škrty ve státní správě, má po ochromení agentury pro mezinárodní rozvoj (USAID) nový terč, informují americká i světová média. Je jím federální Úřad pro ochranu finančních zájmů spotřebitelů (CFPB), který dohlíží na banky a jiné finanční instituce. Musk naznačil, že chce jeho činnost ukončit, což je již delší dobu cílem republikánských zákonodárců.

      Ukrajina a Rusko hlásí desítky sestřelených nepřátelských dronů

      Rusko proti Ukrajině vyslalo v noci na dnešek 151 dronů, z nichž se jich 70 podařilo sestřelit. Dalších 74 nepřátelských dronů se zřítilo, aniž způsobily škodu, oznámilo dnes na platformě Telegram ukrajinské letectvo.

      Trump si volal s Putinem kvůli ukončení války na Ukrajině

      Americký prezident Donald Trump telefonicky hovořil se svým ruským protějškem Vladimirem Putinem o ukončení války na Ukrajině. Napsal to americký list New York Post, kterému to Trump řekl v pátečním interview na palubě prezidentského speciálu Air Force One. Trump také řekl, že má jasný plán, jak válku ukončit. Podrobnosti k tomu ale neřekl. Není ani jasné, kdy se rozhovor s Putinem uskutečnil.

      Ester Ledecká získala bronz na mistrovství světa ve sjezdu

      Ester Ledecká vybojovala první medaili na lyžařském mistrovství světa. V rakouském Saalbachu obsadila třetí místo ve sjezdu. Vítězkou se stala Američanka Breezy Johnson, druhá skončila Rakušanka Mirjam Puchner.

      Metoděj Jílek ovládl juniorský světový šampionát v rychlobruslení

      Osmnáctiletý český rychlobruslař Metoděj Jílek dosáhl na svůj největší úspěch mezi juniory. Na mistrovství světa v italském Collalbu triumfoval v závodě na 5000 metrů a získal zlato s výrazným náskokem. Svůj úspěch doplnil bronzem z patnáctistovky a celkovým druhým místem ve víceboji.

      Hamás propustil tři izraelské rukojmí, již jsou zpět v Izraeli

      Palestinské teroristické hnutí Hamás dnes dopoledne propustilo tři izraelské rukojmí. Všichni tři muži jsou již na území Izraele, kde se podrobí lékařské prohlídce. Podle serveru The Times of Israel (ToI) nepotřebují urgentní lékařskou péči. Jejich fyzický stav přesto v Izraeli vyvolal kritiku. Izraelské úřady již potvrdily propuštění 183 palestinských vězňů výměnou za rukojmí na základě dohody o příměří.

      Historický krok pobaltských států. Odpojily se od ruské energetické sítě

      Tři pobaltské státy v sobotu odpojily své elektrické systémy od ruské energetické sítě v rámci plánu, jehož cílem je těsnější integrace zemí s Evropskou unií a zvýšení bezpečnosti.
      Reklama
      Reklama

      NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

      NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

      PR servis České tiskové kanceláře

      O nás

      Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

      Kontaktujte nás: info@wn24.cz

      Sledujte nás