Noc nemůže existovat bez dne a naopak. Podívejte se blíže na Jin a Jang kvality jógy a na to, jak je můžete ve své praxi vyvážit.
Taoistické koncepty Jin a Jang popisují dvě kvality nebo energie přítomné ve všem. Od jídla, které jíme, přes naše tělo, až po roční období a svět kolem nás.
Jinové kvality lze považovat za více vnitřní, pasivnější, chladící a klesající. Jang je oproti tomu více vnější, dynamičtější, hřejivý a vzestupný. Jin a Jang jsou vzájemně relativní a jedno bez druhého nemůže existovat. Nemůžete mít noc (Jin) bez dne (Jang). Ti dva tvoří celek.
WordSSS of the Day: Yin and Yang – because you cat have one without the other. Yin and Yang are present in everything and represent opposing forces – imbalances within yin and yang create disharmony within the world and body 🙏🏻 #yin #yang #qi #tcm #yinandyang #yoga #zen pic.twitter.com/Cse1dJl4rY
— Yogi Laura (@yogi_wolfpack) September 11, 2021
Máte ve svém životě více Jang nebo Jin?
Mnoho z nás žije aktivní život orientovaný na Jang se spoustou vnější stimulace, dlouhou pracovní dobou a snahou dostat se všude rychle.
To není samo o sobě špatné, většinu věcí stíháme a cestou si užijeme spoustu legrace. Ale nakonec můžeme riskovat, že budeme přestimulováni a zažijeme syndrom vyhoření. Nebo se dostaví zdravotní problémy. Potřebujeme tedy tento způsob života vyvážit větším množstvím Jinových aktivit. Měli bychom si udělat čas na ticho a klid.
Jin a Jang v naší jógové praxi
Jang jóga pro sílu, kondici a plynulost
Můžeme také přemýšlet o svém těle a praxi jógy v pojmech Jin a Jang. Styly jógy, které jsou více Jangové, jsou ty s rytmem a opakováním jako Vinyasa Flow, Ashtanga a Anusara. Se sekvencemi Pozdravů slunci a dynamickými posilujícími pozicemi nebo sekvencemi pracujícími na Jangových tkáních – svalech, krvi a kůži. Tyto styly jógy jsou skvělé pro budování síly a kondice, a zároveň přinášejí celou řadu dalších výhod jógy.
Jin jóga pro flexibilitu, všímavost a měkkost
Jinové aspekty jógy se zaměřují na hlubší a hustší tkáně těla – klouby, kosti a pojivové tkáně. Držíme pózy delší dobu a uvolňujeme se do nich s bdělým uvědomováním si pocitů a myšlenek, které vyvstávají. Když přemýšlíme o Jinových aspektech jógy, samozřejmě pravděpodobně nejprve myslíme na Jin jógu. Ale restorativní jóga a meditativní pomalé toky jsou také orientované na Jin.
Většina z nás bude preferovat jeden styl více než druhý. Ale je dobré zahrnout oba, abychom měli dobře vyváženou praxi.
Kombinace Jin a Jang
Tím, že do každé třídy vneseme aspekty Jin i Jang, můžeme zažít všechny výhody obou stylů a můžeme je využít různými způsoby.
Někdy, když máme rušný den a pak přejdeme rovnou k naší praxi, můžeme pokračovat na této Jangové cestě. Tlačit stejným způsobem, jakým jsme to dělali celý den. Takže začít s trochou Jinu může uklidnit a vyčistit hlavu. Stisknout resetovací tlačítko, než začneme, a přivést naši pozornost dolů z mysli do těla pro naši Jangovou praxi. Také pomáhá začít s některými Jinovými pozicemi, pokud se cítíte unavení.
Na druhou stranu zakončení s aspekty Jin může uvolnit jakékoli napětí, které jste si vytvořili během Jangové části vaší praxe, například v ramenou. Ukončení s Jin vás uzemní, uvolní a zklidní nervový systém, stejně jako ukončení lekce se Savasanou.
