15.2 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Florida v rámci nového zákona zakazuje dětem mladším 14 let přístup na sociální sítě

Florida přijala nový zákon, který zavádí přísná omezení přístupu dětí k sociálním médiím. Zákon, který v pondělí podepsal guvernér Ron DeSantis, nařizuje, že děti mladší 15 let si musí zajistit souhlas rodičů s vedením účtu na sociální síti. Kromě toho je nyní dětem mladším 14 let zcela zakázáno mít jakékoliv účty na sociálních sítích.

Carlos Sainz Jr. triumfoval ve Velké ceně Austrálie krátce po operaci slepého střeva

Carlos Sainz Jr., hvězda Ferrari, zvítězil ve Velké ceně Austrálie pouhých 16 dní po operaci slepého střeva. Jeho vítězství přišlo poté, co byl Max Verstappen, eso Red Bullu, nucen odstoupit na začátku závodu kvůli problémům s pravou zadní brzdou.

Vaše namáhané oči si zaslouží přestávku. Jak může jóga pomoci

Sledujte nás na sítích

Počítače či mobilní telefony jsou dnes pro mnoho lidí nezbytností. Jenže hodiny před obrazovkou vaše oči vyčerpávají. Existují jógová cvičení, která vám mohou pomoci.

Pokud toto čtete, díváte se na obrazovku. A pokud jste průměrný člověk v Evropě či USA, díváte se na ní zhruba 6 hodin denně. To je čtvrtina vašeho dne strávená zíráním na pixely, činností, která vaše oči rozhodně unaví. Dobré zprávy? Jóga může pomoci.

Co způsobuje namáhání očí?

Namáhání očí může být způsobeno čímkoli, co zatěžuje váš zrak. Je to jízda autem na dlouhé vzdálenosti, manuální práce s drobnými předměty nebo dlouhodobé vystavení oslňujícímu světlu, jako je například slunce třpytící se na hladině vody či na sněhu. Podle odborníků z Clevelandské kliniky je ale dnes nejpravděpodobnější příčinou únavy očí pohled do počítače, telefonu nebo jiného podobného zařízení.

Studie provedená v roce 2018 zjistila, že Američané tráví 1 700 hodin ročně na takových zařízeních – mobilních telefonech, noteboocích, televizorech, videohrách, tabletech nebo elektronických čtečkách. Oproti tomu trávíme asi 930 hodin ročně jídlem. Což často děláme také před obrazovkou.

A to se jedná o výzkum z roku 2018. Představte si, co s tím množstvím času asi tak udělala pandemie covid-19, která nás poslala z jógových studií domů k online lekcím, na pracovní schůzky i setkání s přáteli online… Průzkum z roku 2020 zjistil, že respondenti koukali na obrazovku 4 866 hodin ročně. Riziko namáhání očí se znásobilo.

Příznaky namáhání očí

Namáhání očí není ani tak nebezpečné, jako spíše nepříjemné. Vaše oči mohou být suché, škrábavé, pálící, bolavé nebo celkově unavené. Možná zjistíte, že máte rozmazané vidění, nebo máte pocit, že vidíte dvakrát. Může se stát, že si neustále protíráte oči, váš obličej si zachovává výraz zamračení a mžourání.

Říká se, že oči jsou oknem do vaší duše, ale mají také spojení s vaším tělem. Unavené oči mohou vést k bolestem hlavy, sevřeným ramenům a bolestem zad. Pokud máte potíže se soustředěním, mohou za to často vaše oči.

Jak předejít namáhání očí

Další sezóna práce z domova znamená více času u obrazovek a více stresu pro oči. Naštěstí lze únavu očí napravit odpočinkem, dobrou péčí o oči a jógou. Vyzkoušejte tato jednoduchá jógová cvičení na posílení očí:

Hýbejte očima: Držte hlavu v klidu, zatímco se několikrát podíváte nahoru a dolů. Opakujte, dívejte se doleva a doprava a poté diagonálně.

Zavřete je: Sklopte na několik sekund víčka, abyste udrželi oči vlhké.

Mrkněte: Mrkání každých pár minut také pomáhá zvýšit vlhkost.

Zahřejte je: Důkladně si třete ruce, aby se zahřály, poté jemně položte dlaně na zavřené oči.

Zírejte: Vybrat si předmět a zírejte na něj bez mrknutí oka. Během tohoto cvičení zkuste zaostřovat a rozostřovat.

Vyzkoušet můžete oční jógu podle následujícího videa:

Tipy pro zdravý zrak

Udržování zdravého zraku je důležité, bez ohledu na to, kolik času trávíte před obrazovkou. Chraňte své oči za každou cenu.

Nechejte si pravidelně kontrolovat oči. Pokud je vám více než 60 let, jednou ročně.

Noste brýle, které blokují UV záření.

Dělejte si časté přestávky od obrazovky. Odstupte na 5 minut (možná proveďte krátkou meditaci) a odpočiňte si.

Zůstaňte hydratovaní, aby vaše oči zůstaly vlhké.

Jezte mrkev a zelenou zeleninu, jako je špenát a kapusta.

Nekuřte.

Vybrali jsme pro vás

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko podniklo další vzdušný úder na Ukrajinu, ta hlásí poškození energetiky

Rusko v noci na dnešek podniklo další rozsáhlý vzdušný útok na Ukrajinu, která informuje o poškození energetické infrastruktury v různých částech země. Velitel ukrajinského letectva Mykola Oleščuk na platformě Telegram oznámil, že ukrajinská protivzdušná obrana zničila 84 z celkových 99 střel a dronů, kterými Rusko zaútočilo. V Polsku vzlétla kvůli ruskému úderu na sousední Ukrajinu preventivně polská i spojenecká vojenská letadla. Moskva se k posledním informacím z Ukrajiny bezprostředně nevyjádřila.

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

DOPORUČUJEME

Studie: E-cigarety jsou spojeny s možným rizikem rakoviny a poškozením DNA

Nedávná studie vyvolala obavy z možných zdravotních rizik spojených s elektronickými cigaretami a naznačuje, že vapování může vyvolat buněčné změny, které mohou vést k rakovině, podobně jako kouření tradičního tabáku. Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of Innsbruck v Rakousku, zjistila srovnatelné změny DNA ve vzorcích buněk odebraných kuřákům a uživatelům e-cigaret. Informoval o tom Daily Mail.

Přerušovaný půst může vést k mnohem vyššímu riziku úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, tvrdí studie

Nedávná studie odhalila, že přerušovaný půst může výrazně zvýšit riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum, který provedli vědci z Shanghai Jiao Tong University School of Medicine v Číně, zjistil, že jedinci, kteří konzumovali veškerou potravu v době kratší než osm hodin denně, měli během osmiletého období o 91 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří jedli v rozmezí 12 až 16 hodin.

Endometrióza: Za bolestivou menstruací se může schovávat tichý vetřelec

Když se ženě začnou zhoršovat menstruační bolesti a přidají se k tomu obtíže při pohlavním styku, zvracení nebo průjem, příčinou může být i endometrióza. Ta postihuje každou desátou ženu v reprodukčním věku. Skutečný počet ovšem může být ještě vyšší, protože odhalit tuto nemoc může trvat roky. Právě březen je měsícem, kdy se na endometriózu snaží upozornit i celosvětová kampaň s názvem #ENDOMARCH.

Cukr se v potravinách schovává za různými názvy. Jak ho objevit?

Cukr má nespočet názvů a mnohé z nich ani neznáte. Výrobci potravin toho využívají ve svůj prospěch a do produktů záměrně přidávají mnoho různých druhů cukru, aby skryli jeho skutečné množství.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rusko podniklo další vzdušný úder na Ukrajinu, ta hlásí poškození energetiky

Rusko v noci na dnešek podniklo další rozsáhlý vzdušný útok na Ukrajinu, která informuje o poškození energetické infrastruktury v různých částech země. Velitel ukrajinského letectva Mykola Oleščuk na platformě Telegram oznámil, že ukrajinská protivzdušná obrana zničila 84 z celkových 99 střel a dronů, kterými Rusko zaútočilo. V Polsku vzlétla kvůli ruskému úderu na sousední Ukrajinu preventivně polská i spojenecká vojenská letadla. Moskva se k posledním informacím z Ukrajiny bezprostředně nevyjádřila.

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.