Přikládání studených obkladů na poraněnou oblast může pomoci snížit otoky a ulevit od bolesti. Kdy a jak aplikovat terapii chladem?
Jak to funguje
Studená terapie je také známá jako kryoterapie. Funguje tak, že snižuje průtok krve do určité oblasti. To může významně snížit zánět a otoky, které způsobují bolest, zejména v okolí kloubu nebo šlachy. Také dočasně snižuje nervovou aktivitu, což také bolest zmírňuje.
I takto může vypadat terapie chladem. Foto: Pixabay
Typy
Existuje řada různých způsobů, jak aplikovat studenou terapii na postiženou oblast. Možnosti léčby zahrnují:
- ledové balíčky nebo zmrzlé gelové balíčky
- spreje s chladicí kapalinou
- ledovou masáž
- ledové lázně
Mezi další typy léčby chladem, které se někdy používají, patří:
- kryostrečing, který pomocí chladu snižuje svalové křeče během protahování
- kryokinetika, která kombinuje léčbu za studena a aktivní cvičení a může být užitečná při podvrtnutí vazů
- celotělové chladicí komory
Kryokomora. Foto: OS alconost / CC-BY-SA-4.0 (via Wikimedia Commons)
Kdy nepoužívat
Lidé se smyslovými poruchami, které jim brání cítit určité vjemy, by neměli doma používat studenou terapii. Nemusí totiž být schopni vnímat, když dojde k přílišnému ochlazení. Mezi tyto kontraindikace patří například cukrovka, která může mít za následek poškození nervů a snížení citlivosti.
Neměli byste používat terapii chladem na ztuhlé svaly nebo klouby.
Studená terapie by se neměla používat, pokud máte špatný krevní oběh.
Použití terapie chladem
Pro domácí ošetření přiložte na postiženou oblast ledový balíček zabalený v ručníku. Nikdy byste neměli přikládat zmrazený předmět přímo na kůži, protože by to mohlo způsobit poškození kůže a tkání. Terapii chladem použijte co nejdříve po vzniku poranění.
Dopřejte si ji pouze na krátkou dobu, několikrát denně. Deset až patnáct minut je v pořádku, ale neměli byste ji praktikovat více než dvacet minut, aby nedošlo k poškození nervů, tkání a kůže.
Potenciální rizika
Pokud si nedáte pozor, může studená terapie aplikovaná příliš dlouho nebo příliš přímo způsobit poškození kůže, tkání nebo nervů. Trpíte-li kardiovaskulárním nebo srdečním onemocněním, poraďte se před použitím léčby chladem se svým lékařem.
Jestliže terapie chladem nepomohla zranění nebo otoku do 48 hodin, kontaktujte svého lékaře.
